10 jasnih tajni kože, prema profesionalcima
Svaki put kad uđem u dermatološki ured, ne mogu si pomoći, a da sa strahopoštovanjem ne zagledam kožu svog liječnika. Svakako, znamo da moramo svakodnevno prati lice i vlažiti se, ali čini se da dermatolozi imaju sve najbolje čuvane tajne kako bi očistili i sjajili kožu . Toliko možemo naučiti čitajući časopise i pregledavajući ploče s Pinteresta, ali dermatolozi žive i dišu u svijetu njege kože, tako da jasno znaju što rade bolje od bilo koga drugog.
'Kako starimo, brzina kojom se naše stanice kože okreću počinje usporavati, a koža postaje dosadna', kaže dermatologinja Heather D. Rogers, dr. med do gužve oko e-maila. 'Tri su važna koraka kako bi koža dobro izgledala u bilo kojoj dobi: zaštitite kožu od sunca, pružite joj hranjive sastojke za poboljšanje prometa kože i koristite proizvode koji nježno uklanjaju gornji sloj mrtve kože koji se rjeđe skida jer promet kože usporio se. '
Imajući ove točke na umu, želite biti sigurni da pažljivo pazite na svoju kožu kao i dermatolozi. Ako želite znati što najbolji stručnjaci za kožu čine kako bi njihova koža izgledala savršeno, imajte na umu ovih 10 savjeta dermatologa o tome kako postići glatku i sjajnu kožu.
trnci u rodnici
1. Upotrijebite četku za čišćenje
'Veliki sam obožavatelj Clarisonics-a', kaže dermatologinja Rebecca Kazin, dr. med putem e-pošte. “Ako nemate super osjetljivu kožu i volite taj duboko čisti osjećaj, u redu ih je koristiti svaki dan. Kistovi za čišćenje daju koži mini-masažu, pružajući najnježniju mikrodermabraziju i pomažući proizvodima da bolje prodru nakon čišćenja. Ako imate vrlo osjetljivu kožu, lako je ispirete ili imate rozaceju, pokušavajući je koristiti svaki drugi dan i koristeći najmekši dostupni dodatak četke. '
2. Koristite ljekovite maramice nakon vježbanja
Ne dopustite da vam treninzi razaraju kožu. 'Preporučujem ljekovite maramice za vježbanje nakon vježbanja,' kaže Kazin. 'Postoje verzije sa salicilnom kiselinom bez recepta i verzije na recept s klindamicinom, antibiotikom koji se može lokalno koristiti u borbi protiv bakterija i akni.'
3. Ograničite svoj piling
Piling se često može činiti kao da bi vam pomogao očistiti kožu, ali morate paziti da to ne pretjerate. 'Čišćenje kože oštećuje je', kaže Rogers. 'Zamislite to kao da pomoću žičane četke operete svoj automobil. Da, skida se s ptičjeg grla, ali također može skinuti prijeko potrebnu boju. Umjesto toga, koristite male količine retinoida, glikolne ili salicilne kiseline kako biste pomogli ukloniti mrtve stanice kože. '
4. Dodajte antioksidans
'Antioksidativni serumi s vitaminom C i vitaminom E štite vašu kožu od fotostarenja i poboljšavaju učinkovitost krema za sunčanje', kaže Rogers. 'Antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale stvorene suncem, sprečavajući razgradnju kolagena i promjenu boje. Antioksidanti u dobro formuliranim serumima prodiru u kožu bolje od sastojaka u gušćim proizvodima poput krema za lice. '
5. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
Možda mislite da je dobro krenuti samo stavljanjem kreme za sunčanje kad je vrijeme za odlazak na plažu ili bazen, ali vjerojatno biste trebali razmisliti ponovno. Krema za sunčanje je neophodna svaki dan. 'Tijekom razdoblja od 4,5 godine ljudi koji su svakodnevno koristili kremu za sunčanje SPF 15 ili više imali su 24 posto manje starenja kože od onih koji nisu', kaže Rogers.
6. Koristite retinoid prije spavanja
'Retinoid poboljšava bore na tijeku, povećava sintezu kolagena, smanjuje razgradnju kolagena i poboljšava teksturu i promjenu boje kože', kaže Rogers. 'Povećava i promet stanica, što je način na koji su neki ljudi iritirani zbog toga, pa počnite polako samo dva puta tjedno.'
7. Uzmite hladniji tuš
'Duge vruće kupke i tuševi osjećaju se izvrsno, ali nisu izvrsni za vašu kožu', kaže Rogers. 'Vruća voda zagrijava zaštitna ulja kože, olakšavajući uklanjanje vodom i sapunom. Jednom kad koža nestane, koža se manje može zaštititi, a kako se tuširanje nastavlja, sve više i više vlage u vašoj koži odlazi, što dovodi do suhe, a zatim i svrbeža kože. Ako mora biti vruće, ubrzajte ili smanjite temperaturu. '
amazonske glazbene stanice za Alexa
8. Uvijek se operite prije spavanja
Svi smo noću umorni i lijeni, ali pranje prije spavanja je nužnost, a dermatolozi nikada ne preskaču ovaj korak, bez obzira koliko su iscrpljeni. 'Želite ukloniti dnevnu prljavštinu s lica prije spavanja - šminku, ulje, onečišćenje zraka - kako biste smanjili rizik od iritacije kože i izbijanja akni', kaže Rogers. 'To je ujedno i prvi korak u pomaganju stanicama kože u njihovim naporima da preokrenu oštećenja dana.'
9. Izbjegavajte hranu visoku glikemiju
'Hrana s visokim glikemijskim indeksom može pridonijeti aknama', kaže dermatolog dr. Soheil Simzar iz dr. Ava . 'Pokušajte smanjiti kurje oči, krumpir, dinje i drugu hranu koja vam povisuje razinu inzulina.'
10. Unesite male promjene
'Ako vam režim njege kože ne daje željene rezultate, jednostavno mijenjajte jedan po jedan proizvod', kaže Kazin. 'Inače ćete možda imati reakciju, a ako odjednom upotrebljavate pet novih proizvoda, nećete imati pojma što je to izazvalo. Koristite novi proizvod najmanje četiri tjedna prije nego što dodate novi u svoju rutinu. '
bila Jenny McCarthy u braku s Jimom Careyem
Ako odvojite vrijeme za brigu o svojoj koži, može se napraviti velika razlika, ali svačija je koža drugačija, zato posjetite dermatologa ako imate stalnih problema.
