11 čudnih znakova niskog samopoštovanja
Možda mislite da ste nindža kada je u pitanju skrivanje vaših nesigurnosti, ali čudni znakovi niskog samopoštovanja su ponekad toliko podli da možda ni ne shvaćate što radite. Sve, od govora tijela do načina na koji se ponašate nakon seksa, drugima daje naznake o vašem osjećaju vlastite vrijednosti. Čak i kad šaljete poruke i koga pozivate na zabave, to dovoljno govori.
A ako mislite da vas ove navike niskog samopoštovanja samo čine neobičnim i jedinstvenim, varate se. Nisko samopouzdanje je stvarni problem koji zahtijeva stvarna rješenja. Nužno je provjeriti i svoje samopoštovanje, jer nisko samopoštovanje može sabotirati vašu karijeru , vaše veze i vašu sreću, prema Centru za savjetovanje i mentalno zdravlje Sveučilišta u Teksasu. Ako ti nikad se ne osjećajte dovoljno dobro , vjerojatnije je da ćete ostati u neispunjenim vezama i osrednjim poslovima. Štoviše, mogli biste stvoriti zidove koji vam sprječavaju značajne odnose s obitelji i prijateljima.
Ako dobro pogledate svoj život i svoje navike, možda ćete otkriti da način na koji živite život vrišti 'Imam nisko samopoštovanje.' Ali znanje je prvi korak ka poboljšanju vašeg samopoštovanja i pronalaženju unutarnje snage za život koji vas iskreno čini sretnim.
1. Ispričavaš se što živiš
Ako netko naleti na vas na ulici, ispričavate li se? Osobe s niskim samopoštovanjem često pate od pogrešne slike o sebi ili netočnog pogleda na svoju vrijednost. Prema Institutu za samopoštovanje i možda se iskreno osjećate poput sve što krene po zlu nekako je njihova krivnja .
Što učiniti umjesto toga:Kad se čujete kako se ispričavate, priznajte da je isprika neprimjerena i podsjetite se da niste učinili ništa loše.
2. Tvrdite da je sve sreća
Kad vam se dogodi nešto sjajno, kažete li da ste imali samo sreće ili blagoslova ili na pravom mjestu u pravo vrijeme? Učinite li korak korak dalje i čak kažete da ne znate zašto se to dogodilo jer nisi vrijedan ? Istina je da ste vjerojatno odradili guzicu da biste stigli tamo gdje jeste. Vaš talent, inteligencija i osobnost također su imali ulogu u vašem uspjehu. Prema Institutu samopoštovanja, oni su tzv iracionalne ili neiskrene izjave o sebi . Ostale vrste uključuju neprihvaćanje komplimenata, skretanje pohvala i kritiziranje drugih koji su u istom čamcu.
Što učiniti umjesto toga:Kad vam netko da kompliment, vježbajte jednostavno govoreći 'hvala'. Također, zašto ne biste bili sigurni da ste sjajni i to ste promaknuće dobili upravo zbog vasjesustvarno dobar u tome što radiš?
doba ultron end kreditne scene
3. Kupujete stvari koje vam se zapravo ne sviđaju
Kada kupujete odjeću ili uređujete svoj stan, činite li to imajući na umu mišljenje drugih? Jeste li u većem obimu odabrali glavni predmet za koji ste mislili da će impresionirati vaše roditelje umjesto onog koji će unaprijediti vaše snove? Usporediti se s drugima i živjeti za odobravanje ubojice su i radosti i samopoštovanja.
Što učiniti umjesto toga: Prestanite se uspoređivati s drugima. 'Idi pitaj Alice' sa Sveučilišta Columbia rekao je, 'Ako ne možeš kontrolirati uspoređivanje sebe s drugima, kako bi bilo da se usredotočite na vaše sličnosti s drugima ? '
4. Sakrivate se u svojoj sobi
Bi li radije umro nego da si u istom stanu kao sustanar koji se ljuti na tebe? Jeste li stalno zabrinuti zbog toga što se drugi ljute na vas, a ignorirate da i vi osjećate situaciju? Izbjegavanje sukoba ili izgovaranje stvari kojima se umiruju drugi je znak niskog samopoštovanja, prema Life Hacku.
Što učiniti umjesto toga:Life Hack preporučio je upotrebu 'potvrde poput' moje mišljenje je važno 'ili' Živim autentično '.
5. Imate tu jednu čudnu naviku
Možda se berete po krastama ili grizete kožu oko noktiju ili neprestano kontrolirate svoje tijelo zbog dlačica koje možete čupati. Prema Elements Behavioral Health, to se naziva kompulzivno samoosakaćivanje i to je uobičajena navika ljudi s tjeskobom ili niskim samopoštovanjem. Često je mehanizam za suočavanje s neugodnim osjećajima.
Što učiniti umjesto toga:Pokušajte zapisati svoje osjećaje u časopis kako biste sebi pružili još jedan izlaz. Prema Elementsu, možda će vam trebati pomoć terapeuta da biste zaustavili.
6. Pozovi onu djevojku koju mrziš na sve svoje zabave
Ljudi s niskim samopoštovanjem često su vrlo zabrinut zbog mišljenja drugih , prema podacima Sveučilišta New Hampshire Health Services. Također su vrlo zabrinuti za održavanje mira. Možda je lakše pozvati svog neprijatelja i dopustiti joj da se prema vama ponaša kao sranje, nego da se suočite s njom o ponašanju koje vam se ne sviđa ili je uklonite iz svog života.
Što učiniti umjesto toga:Važno je da izbjegavati pretjerivanje ili katastrofiraju događaje u vašem životu, prema Sveučilištu Teksaškog centra za mentalno zdravlje i savjetovanje. To znači da ne trebate pretpostavljati da će vas svi zauvijek mrziti i da nećete imati prijatelja, a bit će velika zbrka ako ne pozovete onu osobu koja vam se ne sviđa. Samo je nemojte pozivati.
7. Sad više drijemate nego u predškolskoj dobi
Prema Margariti Tartakovsky, M.S. od PsyhCentrala, nisko samopoštovanje ima puno fizičkih nuspojava , poput umora. Drijemanje također može biti taktika izbjegavanja kada vam je puno na tanjuru ili znak depresije.
Što učiniti umjesto toga: Pokušajte razgovarati s terapeutom kako biste poboljšali utjecaj niskog samopoštovanja na vaš život. Također možete isprobati praktične savjete, poput boljeg jedenja, dovoljnog spavanja noću ili vježbanja kako biste poboljšali energiju.
8. Iskradete se nakon seksa
Iskradanje nakon seksa može značiti da ste dobili ono što ste željeli i da sada želite kući. Ili može značiti nisi dovoljno samopouzdan misliti da će vaša veza još uvijek htjeti provoditi vrijeme s vama kad stigne u matičnu bazu. Ljudi s niskim samopoštovanjem često imaju kaotične veze zbog kojih pate stalni osjećaji nedostojnosti , ističe Institut samopoštovanja.
Što učiniti umjesto toga:Prije nego što dođete do golog dijela večeri, razgovarajte o očekivanjima. Budite otvoreni i pitajte je li vaš datum osoba koja voli goste preko noći.
9. Provjerite imate li na telefonu nepostojećih poruka
Kad zavlada zatišje ili kad minutu ostanete sami na zabavi, skočite li ravno na telefon umjesto da čavrljate ili se družite? Možda ti je dosadno. Ili možda niste sigurni dovoljno da mislite da drugi ljudi žele razgovarati s vama ili im je stalo do toga što imate za reći. Loše socijalne vještine mogu biti signalni znak niskog samopoštovanja , prema The Self Esteem Institute.
Što učiniti umjesto toga:Potražite zabavu za poznanicima i provjerite postoji li netko s kime vam je ugodno razgovarati. Ako ne, provjerite u sobi ima li drugih osamljenika i recite hej ili se predstavite. Možete potražiti i zabavne igre kojima se možete pridružiti. Grupno postavljanje igara može se učiniti da se osjećate malo manje na licu mjesta kao što to ponekad mogu biti individualni razgovori.
10. Kažete stvarno nijeme laži
Možda pokušavate sačuvati mir ili možda ne mislite da je istina dovoljno zanimljiva, ali cijelo vrijeme govorite male bijele laži. Kasnije ste poput 'OMG, zašto sam to rekao?' To je uobičajeno ponašanje, prema The Self Esteem Instituteu, koji to ističe ljudi s niskim samopoštovanjem često nose maske ili se pretvaraju da su nešto što neće dobiti odobrenje.
Što učiniti umjesto toga:Dopustite sebi da budete ranjivi i istražite ideju koja ljudima ćete se i dalje sviđati dok otkrivate svoje istine.
11. Nikada ne možete odabrati mjesto za jelo
To je cjelina 'što želite jesti?' 'Ne znam, što želite jesti?' razgovor, pojačan. Ne samo da ljudi s niskim samopoštovanjem imaju problema s donošenjem jednostavnih odluka , prema Lifehacku, ali oni se često i predomisle kad nešto odluče.
Što učiniti umjesto toga:Recite si 'ozbiljno, međutim, svijetu neće biti kraja ako moj partner kaže:' Ne, ne želim Taco Bell. '
Ako vam se čini da radite puno ovih stvari, možda je vrijeme da dobro i pažljivo pogledate svoje samopoštovanje. Možda ćete otkriti da je život puno lakši (i zabavniji) kad ste sigurniji u sebe.
Slike: Giphy (11); Pekseli