Život

11 čudnih znakova Trebate više vremena sami

Mrziš li provoditi vrijeme sam? Ako je tako, potpuno razumijem. Tolimenkabiti pomalo dosadan, a možda i malo usamljen. Pa ipak, ne može se poreći da je povremeno solo odlazak prilično važno. To je osobito istinito ako počnete prikazivati znakovi da vam treba više vremena za samoću .

Kao primjer, sjetite se onih dana kad ste se osjećali vrckavije nego inače ili frustrirani bez razloga. To su možda bili mali nagovještaji da ste trebali usporiti i, recimo, provesti večer kod kuće bez ičega osim vašeg psa Netflixa i tonu grickalica. (Da, čak i ako je to značilo propustiti nešto drugo.)

Odvojiti vrijeme za sebe - biti sam, putovati, sudjelovati u hobiju - presudno je, a definitivno ne nešto čega biste se trebali odreći. Kao psiholog dr. Nikki Martinez kaže mi, '... zapravo je vrlo važan proces da si damo to vrijeme i prostor da se isključimo, riješimo stvari ili jednostavno odvojiti se od svega oko nas da se uistinu opustite i usredsredite. '

Možda zvuči zastrašujuće ili se u početku osjeća potpuno neprirodno. Ali to je vještina koju je potrebno razviti da ne biste proveli ostatak našeg života osjećajući se pod stresom. Pročitajte nekoliko znakova da stestvarnotrebate se odspojiti i opustiti - i to sve od vašeg usamljenog.

1. Pužete kad vam zazvoni telefon

Neki od nas nisu super u svojim telefonima, i to je u redu. Ali ako osjećate potrebu da svoje ležerno bacite po sobi kad god zazvoni, uzmite na znanje. Ne javljanje na telefon - čak i kad ste dostupni - može biti znak toga trebaš malo vremena za sebe , klinička savjetnica Paula Anderson kaže mi. Ovaj poriv da se sklonite s radara vaše vam tijelo govori da se maknete s radara. Slušajte ga svako malo i vjerojatno ćete se osjećati puno bolje.

2. Neprestano se osjećate frustrirano

Ako se osjećate frustrirano svima i svačim, možda ćete imati 'ljudski mamurluk', kaže životna trenerica Bridget Chambers u e-poruci Bustleu. 'Biti na rubu nervira nas ... i s vremenom se naš prag tolerancije za inače neozbiljne dosade smanjuje na ništa', kaže ona. ' Odvojite večer ili vikend za dekompresiju sami (i može) ... ojačati vaš duh i učiniti vas zahvalnijima, manje iritiranima i bolje opremljenima za stvari koje teže pritisnuti vaše tipke. '

3. Puknete na sve nevine ljude u svom životu

Vaš partner nije učinio ništa zbog čega se vrijedilo urlikati, kao ni vaš najbolji prijatelj. Pa ipak, ne možete se spriječiti da ih ne puknete. Zapravo ti uhvati se kako škljocašsvatko u vašem životu - jesu li učinili nešto kako bi to 'zaslužili' ili ne. 'Ovo (vi) im rješavate potrebu za samim vremenom - i vašu nesposobnost da to postignete', kaže Martinez. Nije cool.

4. Ti uistinuMrzitiMisao o jednom vremenu

Kao sto sam rekao, ne uživaju svi provoditi vrijeme sami . Ali ako duboko i istinski mrzite tu ideju, smatrajte je još važnijom. 'Ne željeti provoditi vrijeme sam često može biti znak da vam to vrijeme zaista treba da biste se suočili s mislima koje ste izbjegavali i stvarno slušali sebe', kaže holistička wellness trenerica Leah Lesesne , MA, u e-poruci tvrtki Bustle. Neka vam taj otpor bude vodilja, i to svejedno.

kako smanjiti crvenilo iskočenih prištića

5. Osjećate potrebu za stalnom provjerom valjanosti

Zaista je lijepo dobiti potvrdu od prijatelja, obitelji, partnera itd. Ali ne biste je trebali dobivati isključivo od njih. Ako se osjećate kao trebate tuđi savjet , tada je možda vrijeme da se družite sami sa sobom. 'Provedite neko vrijeme sami procjenjujući što bi bilo najbolje za vas, vašu energiju, vaše vrijeme i vaše interese', kaže Chambers. 'Na kraju, ne možete učiniti dobro drugima ako ne možete učiniti sami.'

6. Iznenada nađeš sveVrloDosadan

Dok svi su s vremena na vrijeme dosadni , svi smo imali one dane kada se čitav planet čini odvratno groznim - čak je i pomislio da nitko ništa ne radi loše. 'Cimer, dečko / djevojka ili roditelj mogu se šetati po kući i već im se od samog hoda ježite', kaže životna trenerica geštalta Nina Rubin , MA, e-poštom. Ili možda prezirete kako sipaju svoje žitarice ili mrzite ono što gledaju na televiziji. Kad se dogodi ova razina osjetljivosti, sasvim je sigurno vrijeme za povlačenje.

7. Ne uživate ni u čijem društvu

Moguće je imati previše dobre stvari, čak i ako je ta dobra tvrtka drugih. Stoga uzmite na znanje ako vam iznenada postane dosadno u prisustvu vaših nevjerojatnih prijatelja. 'Kad nemamo ta jednaka ravnoteža samog vremena a vrijeme kada postoji povezanost, zapravo manje uživamo u vremenu s drugima ', kaže Martinez. 'Postizanje te ravnoteže je ono što nam omogućuje da u potpunosti uživamo u oboje.'

8. Razbolite se u najgorem trenutku

Ako ste kasno bili previše zauzeti, nemojte se iznenaditi ako vaše tijelo sabotira vaš raspored. 'Kad ne dobijemo vrijeme koje nam treba, ponekad nas tijelo prisili da ga odvojimo', kaže life coach i vidovnjakinja Laura Powers . To bi se moglo pojaviti u obliku prehlade koja vas sprječava da idete na posao ili gripe zbog koje morate otkazati putovanje u zadnji trenutak. Možda vam se čini užasno vrijeme, ali shvatite to kao nagovijestite da se trebate opustiti .

9. Emocije su vam izvan svake mogućnosti

Potpuno je u redu plakati, i to biste trebali činiti kad god želite. Ali nemojte zanemariti svoje raspoloženje ako ste već bili osjećajući se suznim od kasno , jer to može biti znak da ste to učinili. 'Kada vrijeme ne priuštimo samo sebi ... naše emocije nestanu ... iz onoga što se čini bez posebnog razloga', kaže Martinez. Večer ili vikend proveden radeći upravo onovasželim učiniti uistinu može pomoći.

10. Čini se da je vaša anksioznost gora

Ako ste bili paleći svijeću na oba kraja , vaš stari prijatelj Anksioznost može i doći će šetati unutra. Možda ćete osjećati svladavanje, kaže mi Powers, ili kao da je vaša tjeskoba pojavila nekoliko usjeka. Ako odvojite malo vremena za sebe, stres i anksioznost mogu se vratiti.

11. Osjećate se umorno iako ste spavali

Ako dobivate punih osam sati, ali se i dalje osjećate umorno, možda je to znak da trebate malo vremena za sebe. 'Baš kao i kad se razbolimo, i naše će tijelo reagirati kad ne dobijemo ono što nam treba', kaže Powers. 'Spavanje je doista samo vrijeme, pa nas pospanost ili umor mogu natjerati da na najjednostavniji način dobijemo više vremena za samoću.' Je li ovo tvoj život? Zatim samo naprijed i drijemajte - i svako dodatno vrijeme koje vam može zatrebati.

Napokon, samo provođenje vremena ne samo da je sasvim u redu, već je i potpuno neophodno za dobro zdravlje.