15 zanimljivih stvari koje treba raditi kad ste sami

Sama vremena mogu biti sve vrste stvari - zastrašujuće, usamljene, dosadne. Ali to može biti i strašno ako znate što s tim učiniti. To je osobito istinito ako se nađete s navečer sama i ne želim gledati TV . Kad ovo raspoloženje zavlada, uistinu je rijetka i čarobna prilika da se odmaknete od svoje uobičajene rutine opuštanja i možda čak obavite nekoliko stvari.

Sad, ne kažem da nešto nije u redu s Netflixovim maratonom ili provesti vikend ne radeći apsolutno ništa. Svi se moramo povremeno zonirati, utonuti u kauč i sudjelovati u nekoliko (ili mnogo) grickalica. Ali ponekad je lijepo iskoristiti ovo vrijeme u svoju korist na druge načine.

Napokon, 'TV se na svoj način opušta, ali je pasivan', Jill Whitney, LMFT , licencirani bračni i obiteljski terapeut, kaže Bustle. Pa kad imate malo vremena sami da radite što god želite, razgranavanje može biti 'svako toliko zadovoljavajuće', kaže ona, kao i savršen trenutak da isprobate stvari do kojih ste htjeli doći, poput svih tih hobija .

Vrijeme samo bez TV-a također može biti savršeno vrijeme za rad na sebi. ' Samo provoditi vrijeme zdrava je stvar i to je prilika da se kultivirate i poboljšate ( teleterapeutkinja Natasha Sandy , MA, Couns. Psych, kaže Bustle. 'Za one s zbunjenim ili još uvijek neoblikovanim identitetom samo je vrijeme dobar način da istražite svoje interese, otkrijete svoje talente i općenito izgradite povjerenje u sebe.' Zvuči dobro? Zatim čitajte dalje neke zanimljive stvari koje možete probati večeras , ako slučajno imate vremena sami.

1. Uključite se u razlog

Ako želite vratiti, odvojite večer za smislite svoj sljedeći dobrotvorni potez . 'Zapitajte se postoje li neki socijalni ili politički uzroci koji bi vas mogli zanimati', terapeut Dr. Gary Brown , Dr. Sc., LMFT, FAPA, kaže Bustle. Ako se ne možete sjetiti ničega, prisjetite se vremena kad vam je nešto uistinu zakipilo. Mrziš li kad ljudi smeću? Jeste li ožalošćeni globalnim zatopljenjem? Pogledajte organizacije koje u tome pomažu.

Ili se usredotočite na ono što vas čini sretnim. Ako volite životinje, na primjer, razmislite o volontiranju u lokalnom skloništu. Samo u večernjim satima mogli biste šetati pse i praviti društvo mačkama. A što može biti bolje od toga?

2. Odvojite vrijeme za meditaciju

Ako se rijetko nađete na trenutak mira, možda biste to htjeli meditirati , bez svih smetnji. Kao duhovni učitelj i autorica Heather Kristian Strang kaže Bustle, čak je moguće od toga napraviti večer.

Zapalite svijeće i tamjan, udobno se stavite u joga hlače i pronađite nekoliko vođenih meditacija na mreži ili preuzmite aplikaciju. Možete sjediti pet minuta sa svojim mislima, a zatim vježbanjem graditi duže vrijeme, tako da ovo može biti vaša večernja aktivnost.

3. Vježbajte novi hobi

Ako ste zauvijek namjeravali naučiti slikati (ili plesti ili svirati klavir), sada je vaša prilika. 'Imati vremena u rukama znači možete naučiti praktički sve želite putem knjiga ili interneta, ' psihoterapeutkinja Karen R. Koenig , MEd, LCSW, kaže Žurba. Potrebno je samo malo vremena i predanosti, a ovaj sporedni projekt možete pokrenuti s terena.

Mogli biste si priuštiti i lekcije koje će vas izvući iz interakcije s novim ljudima. Svijet zanata i hobija vaša je ostrige, pa imajte na tome.

4. Napravite si lijepu večeru

Samo naprijed i uzmi hranu ako ti je to želja srca. Ali tu je i nešto jako lijepo u kuhanju i za sebe. Ne samo da ćete uštedjeti novac, već ipostupaksjeckanja, kuhanja, jedenja i čišćenja možete potrajati cijelu večer, na način koji je stvarno zabavan i opuštajući.

Uđi u to s novim receptom ili isprobajte neke zabavne i zanimljive sastojke. 'Kad završite, izvadite dobre tanjure i sjednite (kako biste uživali u svakom zalogaju', kaže Strang. Ovo će vam stvoriti ukus za kuhanjetakopuno bolje. I to će pridonijeti postavljanju raspoloženja i liječenju sebe.

5. Organizirajte svoj život

Ovisno o tome što smatrate 'zanimljivim', čišćenje možda neće biti na vrhu vašeg popisa. Ali to se možda isplati za postignuto osjećajući da ćeš poslije imati . 'Odaberite jednu ladicu, policu ili ormar koji su u neredu i uhvatite se u koštac s njima', kaže Whitney. A ako se nadahnete, prijeđite na sljedeću policu i pogledajte koliko ste učinili.

Zatim se odmaknite i pogledajte koliko se bolje osjećate i kako lijepo izgleda vaše mjesto. Čak i ako ne radite ništa drugo, 'ići ćete u krevet osjećajući se zadovoljno i ponosno', kaže Whitney.

6. Poradite na svojoj otpornosti

Ako se uhvatite da se osjećate usamljeno, možda će vam pomoći da večer gledate kao na vježba u otpornosti . 'Mnogo je vještina elastičnosti i pozitivnog razmišljanja koje se mogu razviti, posebno koristeći samo vrijeme za vježbanje i razvijanje tih vještina,' Benjamin Halpern , i autor i govornik, kaže Bustle.

Za početak ćete možda htjeti uzeti knjigu o samopomoći ili provjeriti neke resurse na mreži i vidjeti što možete naučiti. Bit će to naučiti kako stajati na vlastitim nogama i osjećati se ugodno u vlastitom društvu. Iako je potrebno vježbanje, provodeći vrijeme sam je vještina koju vrijedi razviti, pa je možete iskoristiti na najbolji način.

7. Pošaljite rukom napisana pisma

Jedna od najslađih - i najneočekivanijih - stvari koje možete učiniti je pošalji nekome rukom napisanu bilješku . Ništa nije bolje od otvaranja poštanskog sandučića i pronalaska stvarnog,zabavapošta. Dakle, samo naprijed i učinite ovo za nekoga drugog. 'Recite im koliko vam znače i kako vam je život bolji s njima u njima', kaže Strang.

I dok ste već kod toga, samo naprijed i pretvorite to u svojevrsni ritual. Izvucite dobro stacionarno mjesto, sjednite negdje udobno i pustite da vam misli teku. Možda čak započnete tradiciju s prijateljima kojima pišu, na neki stari old school način.

8. Započnite s tom hrpom knjiga

Ne treba svima podsjetnik za čitanje, ali neki od nas leže u hrpi prašnjavih knjiga koje su pravednečekajućida se progleda. Sama večer može biti savršeno vrijeme da se čovjek otvori, a može čak i pomoći vratiti vam se u naviku .

'Ako niste uzeli knjigu u ruke od školovanja', kaže Whitney, 'možda ćete otkriti da zaista volite čitati sada kad to radite po vlastitom izboru, a ne zato što vam je netko rekao.'

9. Isplanirajte sljedeći odmor

Pop online i počnite planirati svoj sljedeći odmor - čak i ako neko vrijeme nećete ići. 'Ako si putovanje trenutno ne možete priuštiti, postupak je i dalje zabavan', kaže Whitney. Stoga naprijed provjerite cijene letova, pomičite se po cool web lokacijama hotela ili potražite europske savjete za ruksake. Samo pogledajte što možete vidjeti.

Također može biti zabavno uključiti prijatelja u postupak. Ako vas dvoje počnete sanjariti o putovanju i odvojite novac, možete to pretvoriti u stvarnost. Ali u međuvremenu jednostavno razgovaranje o tome i međusobno slanje fotografija također mogu biti dobar trenutak.

10. Izađite iz svoje zone udobnosti

Naravno, mogao bi ostati kod kuće u trenirkama i nazvati ga noć. Ili biste mogli krenuti u svijet. Idite na tečaj, pogledajte film sami ili otvorite galeriju svog usamljenog i pogledajte kakav je osjećaj to učiniti sam.

'Ova vrsta iskustva više vas nego podmlađuje onako kako bi to učinili drijemanje ili masaža,' odnosi i stručnjak za bonton April Masini , kaže Žurba. 'Proširuje vaša iskustva i vašu inteligenciju.' I rezultira time da ste još zaokruženiji nego što već jeste.

12. Pohađajte internetski tečaj

Nećeš nauči sve što treba znati o političkoj filozofiji u jednoj večeri, ali sigurno možete započeti skakanjem na mreži i prijavom za predavanje.

U svoje slobodno vrijeme možete 'pohađati neke fakultetske tečajeve da biste stekli diplomu ili jednostavno naučili više', kaže Koenig. Ili pokušajte iTunes U slušati neke tečajeve koje vjerojatno nikada ne biste pohađali u stvarnom životu, ali slučajno vas je pobudilo zanimanje. Tada se smatrajte pametnijim za to iskustvo.

13. Slijedite jedan od svojih uloga

Imate li omiljenog autora? Ako je tako, prijeđite na čitajući sve što su napisali , Kaže Koenig. Ili što je s redateljem? Uživajte u filmskoj večeri i pogledajte nekoliko njihovih filmova.

To možete učiniti za gotovo svakoga kome se divite - umjetniku ili na neki drugi način. Potražite ih, istražite njihov život i upijajte što više njihova posla.

Ovo može biti trajni projekt kojem se stalno vraćate kad god imate malo vremena. A zabavan dio kada to radite sami jest da ne morate brinuti hoćete li s drugima podijeliti isti ukus. Usredotočite se na ono što vam je najvažnije i saznajte više o tome.

14. Napravite projekt brzog rada 'uradi sam'

Da, večeras možete doraditi cijelu komodu. Ali možete se usredotočiti i na nešto malo upravljivije, pogotovo ako imate samo nekoliko sati. 'Uvijek se trudim naći mali projekt to neće dodati stres u pokušaju da ga dovršimo, ' terapeut Dragi Lugo , kaže Žurba. 'Jedne večeri naučio sam se heklati (gledajući) YouTube video zapise.'

Samo večeri pružaju vam dovoljno vremena da isprobate nove vještine, dovršite projekte ili započnete nove. Dakle, pogledajte svoj popis obveza, skenirajte svoj stan ili razmislite o onome što ste namjeravali naučiti, a zatim dođite do njega.

datum premijere prvostupnika 2017. godine

15. Popravite nešto u svom stanu

Kad smo kod vašeg stana, što kažete na to da vam pomognete i popravite nekoliko stvari? Kao terapeut Mendi Baron, LCSW , kaže Bustle, vjerojatno postoji nešto što može biti obavljeno oko kuće . Razmislite poput uklanjanja ljepila sa starog prozora ili bojanja ružne police s knjigama. Ako završite tu malu stvar (jer hej, imate vremena) možete se osjećatidostaostvareno.

Zapravo, bilo što na ovom popisu učinit će da se osjećate dobro ako tražite nešto sa slobodnim vremenom, umjesto da samo izdvajate. Sve je u tome da shvatite da u osnovi možetebilo što, i koristeći vrijeme da stvarno i istinski usredotočite se na sebe .