17 najboljih dodataka za trčanje, prema strastvenim trkačima
Ako ste vi ili netko u vašem životu strastveni trkač, znate da prava oprema može napraviti razliku između treninga koji pumpa endorfine ili trčanja koje jednostavno nikada ne pronalazi svoja krila. Od pjenastih valjaka do fitness trackera do sunčanih naočala bez odbijanja, najbolji dodaci za trčanje mogu učiniti trening zabavnijim, ugodnijim i sigurnijim. A na Amazonu imate mnoštvo opcija koje će vam pomoći na tom putu.
Ovaj popis pokreće raspon, tako da ćete pronaći niz stavki koje vam mogu pomoći u svakoj fazi vašeg treninga. Na primjer, pjenasti valjak i lopta za masažu pomoći će vam da zagrijete mišiće prije nego što se zategnete, a isto tako pomažu u stimulaciji miofascijala otpustite kako biste ubrzali oporavak nakon što ga nazovete dnevno. A budući da predani trkači izlaze u svim uvjetima, naći ćete reflektirajuće trake koje će vas učiniti vidljivima u uvjetima slabog osvjetljenja, ventiliranu kapu s UPF zaštitom koja vas štiti od UV zraka i sunčane naočale bez odbijanja, otporne na klizanje za sunčanje dana. I naravno, postoje alati koji će vas održati snažnim i motiviranim, kao što su slušalice otporne na znoj koje su odobrene za trkače i tablete elektrolita koje zamjenjuju sve minerale izgubljene znojenjem.
Bilo da se pripremate za maraton ili trenirate za svoje prve 5K, ovo su najbolji dodaci za trčanje na Amazonu koji će vam pomoći da dosegnete vrh svoje igre.
1. Pojas za trčanje za držanje dragocjenosti
FlipBelt pojas za trčanje Amazon
25 dolaraPogledajte na Amazonu Kako biste držali dragocjenosti poput telefona, ključeva ili gotovine pri ruci dok trčite, pogledajte ovo fitness pojas od FlipBelt . Izrađena je od tkanine koja upija znoj kako bi vas osušila, a glatki dizajn je namijenjen da sigurno sjedi u struku kako bi spriječio poskakivanje ili trljanje. Rastezljivi remen dolazi u različitim veličinama i nema kopče ili kopče koje bi inače mogle iritirati kožu. Velikom jednom džepu može se pristupiti kroz više proreza, što olakšava odlaganje malih predmeta. Dolazi u 13 boja, više veličina i periva se u perilici radi lakše njege.
Korisna recenzija:Sviđa mi se ovo za trčanje! Odgovara mom telefonu, ključevima i maloj količini novca (kartice/gotovina) bez problema! Koristio sam ga na trčanjima do 8 milja. i ovog proljeća trenirat će za polumaraton. Zanimljivo je vidjeti kako to funkcionira na tim dužim stazama, ali očekujem da će biti isto.
- Dostupne veličine: XX-Small — XX-Large
2. Ove popularne slušalice sa 135.000 recenzija
TOZO True Wireless Earbuds Amazon
36 dolaraPogledajte na Amazonu TOZO-ove slušalice mogu se pohvaliti ukupnom ocjenom od 4,5 zvjezdice nakon više od 135.000 recenzija i to s dobrim razlogom. oni su IPX8 vodootporan, što znači da ih možete nositi po kiši ili tijekom posebno znojnih trčanja, a Bluetooth 5.0 tehnologija pruža stereo zvuk bez kašnjenja za pouzdano slušanje. Kada su potpuno napunjene, slušalice nude šest sati reprodukcije, a kada su pohranjene u zaštitnu torbicu za punjenje, dobit ćete dodatnih 24. Ugrađene kontrole omogućuju vam reprodukciju, pauziranje, podešavanje glasnoće, preskakanje pjesama i odgovaranje na pozive - sve a da ne morate posegnuti za telefonom, što znači manje prekida u tijeku. Ovi pupoljci su lagani, ergonomski dizajnirani i udobni za nošenje zahvaljujući silikonskim vrhovima za uši.
Korisna recenzija:Super za trčanje!! Ostanite u ušima za dugo trčanje. Izvrsna kvaliteta zvuka i poništavanje buke. Brze i jednostavne kontrole.
ulje ružmarina za lice
3. Podesiva narukvica za pametni telefon
TRIBE vodootporna traka za mobitel Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Ako vam se ne sviđa osjećaj vašeg pametnog telefona u džepu dok trčite, ovo podesiva čičak traka za ruku daje mu sigurno mjesto koje je nadohvat ruke - i zaradio je više od 27.000 savršenih ocjena s pet zvjezdica na Amazonu. Dizajn otporan na vodu štiti vaš uređaj od kiše i znoja, a prozirni prozor osjetljiv je na zaslon osjetljiv na dodir, tako da i dalje možete provjeravati tekstove, reproducirati glazbu i još mnogo toga. Dodatni džep za ključeve pruža diskretnu pohranu, dok vas reflektirajuća traka čini vidljivima pri slabom svjetlu. Ova narukvica dolazi u 11 boja i različitim veličinama, tako da možete pronaći savršenu za vaš telefon.
Korisna recenzija:Ova narukvica savršeno pristaje na moj iPhone X, čvrsto je drži i savršeno pristaje mojoj maloj ruci. Ne poskakuje kad vježbam.
- Dostupne veličine: Mala — Velika (za kompatibilnost telefona potražite stranicu proizvoda)
4. Ovaj balzam za tijelo za sprječavanje trljanja
Body Glide Originalni balzam protiv trenja Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu Trenje plus znojenje jednako je ozbiljnoj nelagodi, ali Body Glide balzam protiv trljanja može se primijeniti između nogu i ispod ruku - ili bilo kojeg drugog dijela vašeg tijela - kako biste smanjili trljanje dok se krećete. Formula na biljnoj bazi, odobrena veganima, ne sadrži alergene, a budući da ne začepljuje pore, vaše se tijelo i dalje može slobodno znojiti. Formula dolazi u mini aplikatoru u stilu dezodoransa koji je dovoljno mali da se može ugurati u džep ili pojas oko struka.
Korisna recenzija:Ova stvar stvarno čini čuda. Koristio sam ga za trčanje maratona i nekoliko polumaratona, a niti jednom se nigdje nisam nagrizao. Nanesite na sva područja tijela za dugotrajno trčanje i osjetit ćete razliku. Nema žuljeva, nema bolnih bradavica, nema bolnih 'drugih' područja. Izvrstan proizvod.
5. Pjenasti valjak za zagrijavanje mišića
321 STRONG Foam Roller srednje gustoće Amazon
27 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj pjenasti valjak je izvrstan alat za zagrijavanje mišića prije trčanja, a može se koristiti i za pokretanje miofascijalnog otpuštanja kako bi se ubrzao oporavak nakon trčanja. Ovaj valjak srednje gustoće ima trodimenzionalne 3-D zone za masažu koje oponašaju dlan, prste i palac masažnog terapeuta, djelujući na stimulaciju dubokog reljefa mišića i promicanje protoka krvi. Kompaktan dizajn 12,75 x 5,5 inča dovoljno je mali da stane u ruksak, a nudi se u 14 boja. Koristite ovaj valjak na stopalima, listovima, tetivama i leđima.
Korisna recenzija:Odlično mi radi! Imam zategnute tetive koljena i teško se opuštam prije trčanja, a sada sam ovaj valjak uključio u svoju rutinu prije trčanja i stvarno pomaže!
6. Ove trake visoke vidljivosti za trčanje pri slabom osvjetljenju
Rena Chris Visoko vidljive trake za ruke i struk (3 komada) Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu Ove reflektirajuće trake visoke vidljivosti pomozite vozačima da vas vide s udaljenosti do 800 stopa kada trčite noću ili u drugim uvjetima slabog osvjetljenja. Set uključuje rastezljiv, podesiv remen za korištenje oko struka ili prsa te dvije male čičak trake koje se mogu nositi na zapešćima, rukama ili gležnjevima.
Korisna recenzija:Trčim maratonske udaljenosti i često moram trčati rano ujutro i nakon posla. [...] Trake od čičak tkanine su upravo ono što sam tražio... lagane, udobne, vrlo reflektirajuće, svijetle i izdržljive. Stavljam ih oko gležnjeva i nikad me ne trljaju.
7. Šiljasta lopta za masažu za ublažavanje napetosti stopala
Master of Muscle Massage Ball Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu Masažna lopta Master of Muscles izrađena je od izdržljive gume s šiljcima duž površine, a može se koristiti za zagrijavanje stopala ili otklanjanje zategnutosti i bolova. Čvrsti šiljci poput dikobraza neće se saviti pod težinom, a lopta se može koristiti na podu ili uza zid. Kako biste izvukli maksimum iz lopte, dostupna je e-knjiga s tehnikama masaže za besplatno preuzimanje.
Korisna recenzija:Moj doktor mi je preporučio nakon što sam imala bolove u peti i svodu nakon što sam počela trčati. Tako mi je drago što je to učinio. Bol je nestala i mogu trčati dalje i brže. Kao pjenasti valjak za vaše stopalo.
8. Prozračna kapa za trčanje s UV zaštitom
GADIEMKENSD UPF 50+ reflektirajući šešir Amazon
14 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj sportska kapa izrađena je od UPF-50 tkanine za zaštitu vaše glave od UV zraka, zajedno s reflektirajućim rubom na obodu koji pruža vidljivost u uvjetima slabog osvjetljenja. Prozračna je i lagana, a čičak traka na leđima može se podesiti tako da odgovara različitim veličinama glave. Obod ima dizajn s tri ploče, što znači da se cijela kapa može sklopiti za pohranu u džep ili ruksak. Dolazi u šest boja i može se prati ručno nakon znojnih treninga.
Korisna recenzija:Nosila sam ga za trčanje po vrućem vremenu. Bez opeklina od sunca i dobra ventilacija. Štiti znoj od očiju i brzo se suši. Preporuča se za vožnje na visokim temperaturama.
9. Fitbit s ugrađenim GPS-om i Spotifyjem
Fitbit Charge 4 Praćenje fitnesa i aktivnosti Amazon
99 dolaraPogledajte na Amazonu Fitbit izrađuje razne fitness trackere, i njihove Napunite HR model ima nekoliko značajki koje ga čine odličnim odabirom za trkače. Ugrađeni GPS omogućuje precizno praćenje tempa i kilometraže, a monitor otkucaja srca prati statistiku 24/7. Možete postaviti ciljeve kretanja i otkucaja srca pomoću aplikacije Fitbit i programirati uređaj za praćenje da vibrira kada postignete svoj cilj, tako da možete trenirati unutar određenih zona. Osim trčanja, uređaj za praćenje otporan na plivanje ima 20+ načina vježbanja temeljenih na ciljevima, značajku praćenja spavanja i ugrađene kontrole aplikacije Spotify (iako će vam trebati pretplata na Spotify Premium za korištenje te značajke).
Uz trajanje baterije do sedam dana, možete ga nositi neprekidno i pratiti zdravstvene specifikacije u različitim trenucima svog dana. Charge HR dostupan je u tri boje i dolazi s dva remena, tako da ćete moći pronaći udoban kroj.
Korisna recenzija:Nevjerojatno! Više od očekivanog. Mapiranje mojih ruta trčanja pomaže mi pratiti svoje omiljene staze. Odmorniji sam zahvaljujući savjetima iz programa za praćenje spavanja. Ovo vrijedi više nego što sam platio!
10. Par kompresijskih čarapa omiljenih obožavateljima
Physix Gear Sport kompresijske čarape (1 par) Amazon
19 dolaraPogledajte na Amazonu Australska studija pokazala je da nošenje kompresijskih čarapa može pomoći u poboljšanju izvedbe , vjerojatno zato što povećavaju isporuku kisika vašim mišićima, potiču protok krvi i pomažu u uklanjanju mliječne kiseline. Ove kompresijske čarape Physix Gear su visoko ocijenjeni par koji je zaradio ukupnu ocjenu od 4,5 zvjezdice nakon 60.000 recenzija. Izrađene su od materijala koji upija vlagu, prozračnog, koji neće uzrokovati vruće točke ili mjehuriće na stopalima, a nude ciljanu potporu od stopala do teleta. Čarape su dostupne u tri veličine i 10 boja tako da možete prilagoditi svoj izgled.
Korisna recenzija:Ako trčite puno kilometara dok trenirate za maraton, ovo su čarape za vaše dulje trčanje. Vaša telad će vam posebno biti zahvalna nakon trčanja. Osim toga, vaš oporavak nakon toga je mnogo brži! Definitivno su važan dio moje opreme za trčanje kada navlačim kilometre!
11. Kult-omiljene sunčane naočale dizajnirane za trčanje
goodr I Amazon sunčane naočale
25 dolaraPogledajte na Amazonu The I sunčane naočale Goodr posebno su napravljeni za trčanje, a mogu se pohvaliti dizajnom bez odbijanja i klizanja, tako da će ostati na mjestu bez obzira na teren ili količinu znoja. Lagani okviri osjećat će se laganim na vašem licu, a poseban premaz za prianjanje osigurava čvrsto, ali udobno prianjanje. Leće nude UV 400 zaštitu, a polarizirane su za smanjenje odsjaja. Birajte između dvije boje okvira i dvije boje leća.
Korisna recenzija:Odnosno, moje omiljene naočale za trčanje ne zamagljuju se, ne ostavljaju trag na nosu i ne odbijaju se pri trčanju [...] Nosim ih za sve svoje utrke i treninge!
12. Pojas za hidrataciju koji će vas održati
G-Run Hydration pojas za trčanje s bocama Amazon
17 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj hidratacijski pojas iz G-Run dolazi s dvije boce za vodu bez BPA od 10 unci, kao i torbicom od 8 inča za pohranu drugih predmeta, poput pametnog telefona, ključeva ili ID-a. Tu su i dva mala unutarnja džepa, plus izrez za provlačenje kabela za slušalice. Pojas se može podesiti tako da odgovara struku između 30 i 40 inča, a podložen je silikonskim perlama za hvatanje kako bi se spriječilo poskakivanje i pomicanje kada ste u pokretu. Bonus bočne omče na pojasu mogu se koristiti za držanje gela za trčanje, kreme za sunčanje ili bilo čega drugog što želite držati na dohvat ruke. Samo imajte na umu: morat ćete biti spremni trčati s malo više težine (nije nužno nedostatak ako tražite izazovniji trening).
Korisna recenzija:Borila sam se pronaći rješenje za svoje potrebe za hidratacijom dok sam trčala na velike udaljenosti. Pokušao sam nositi bocu sportskog pića, ali to je zastarjelo - žongliranje iz ruke u ruku. Ovaj pojas je bio savršeno rješenje. Možda ne odgovara svima s obzirom na njihov stil trčanja, ali prilagodio sam se dodatnoj težini tekućine (2-10 oz. boca). Lijepo je imati džepove za dodatne predmete koji su mi potrebni na trčanju. Odlično pristaje i lako se podešava.
13. Tablete elektrolita koje obnavljaju minerale
Nuun Sport: tablete za piće s elektrolitom (40 Count) Amazon
24 dolaraPogledajte na Amazonu Nuunove tablete elektrolita mogu vam pomoći hidratizirati i nadoknaditi minerale i elektrolite izgubljene znojenjem, a izvrsno su rješenje ako ne želite nositi bocu vodeisportski napitak. Veganske tablete bez GMO brzo se otapaju u vodi, a dolaze u devet voćnih okusa.
kako napraviti ćelavu kapu bez lateksa
Korisna recenzija:Koristim ovo na svim svojim dugim trčanjima. Izgaram kroz sol kao lud i ovo me svaki put spasi! Lubenica i Tropical su najbolji okusi! Dobar je okus bez pretjeranog okusa.
14. Ove trake za glavu koje odvode vlagu koje ne ostavljaju kosu s lica
DASUTA Sportske trake za glavu (10 pakiranja) Amaon
18 dolaraPogledajte na Amazonu S njima držite kosu i znoj iz očiju unisex trake za glavu iz Dasute . Izrađene od spandeksa za čvrsto prianjanje, trake za glavu imaju stražnji remen koji se rasteže kako bi odgovarao različitim veličinama glave. Antimikrobni materijal odvodi znoj i može se prati ručno kako bi ostao svjež. Šareni paket od 10 komada ima traku za glavu koja će odgovarati bilo kojoj odjeći ili pokloniti kolegu trkaču ili sportašu.
Korisna recenzija:Kupio sam ih za korištenje tijekom trčanja. Volim ih. Ostaju [upućeni] i drže mi kosu dalje od lica.
15. Neke biorazgradive maramice za tijelo za osvježenje nakon trke
Goodwipes Really Big Body Wipes (10 Count) Amazon
10 dolaraPogledajte na Amazonu [^Ista mala napomena ovdje za naziv kartice proizvoda: (10-Count)]
Ovi pojedinačno zamotani biorazgradive maramice za tijelo Goodwipesa može se staviti u džep, pojas oko struka ili sportski grudnjak za brzo osvježenje tijekom ili nakon trčanja. Ekstra veliki dizajn 9,5 x 11,5 inča pruža veliku pokrivenost, tako da se možete očistiti od glave do pete samo jednom maramicom. Formula 99% na biljnoj bazi sadrži eterična ulja čajevca i paprene metvice uz hidratantnu aloju. Najbolji dio? Umirujući miris lavande pomoći će vam da se opustite nakon trčanja.
Korisna recenzija:Miris je lagan, a maramice su dovoljno velike za cijelo tijelo. Koristim ih nakon treninga ili trčanja van kad se ne mogu odmah istuširati. Oni će vas definitivno osvježiti!
16. ID narukvica s medicinskim podacima
Gone For a Run personalizirana identifikacijska narukvica Amazon
25 dolaraPogledajte na Amazonu Ako radije ne nosite svoju iskaznicu dok trčite, ovo najlonska traka za identifikaciju može se prilagoditi za prikaz vašeg imena, kontakta za hitne slučajeve, informacija o osiguranju i svih relevantnih medicinskih ili alergijskih detalja. Korisno u slučaju bilo kakve nužde, dolazi u tri veličine i ima dodatni elastični remen na stražnjoj strani trake koji se može koristiti za držanje malog pakiranja gela ili maramice.
Korisna recenzija:Izvrstan proizvod. Lako ga je prilagoditi na web stranici Amazon. Svatko tko s vremena na vrijeme trči sam trebao bi imati jedan od ovih.
- Dostupne veličine: 3
17. Vodič za obuku u koji se zaklinju recenzenti
80/20 Trčanje: trčite jače i trčite se brže trenirajući sporiji Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Bilo da ste novi u trčanju ili želite poboljšati svoj tempo, Matt Fitzgerald 80/20 Trčanje opisuje svoju dokazanu metodu treninga koja pomaže trkačima da poboljšaju svoju izdržljivost i brzinu. Knjiga uključuje planove treninga s kalendarima i dnevnim vježbama, kao i smjernice Fitzgeralda, koji je trener trčanja i triatlona te certificirani sportski nutricionist.
Korisna recenzija:Trčim tek godinu dana, ali sam vrlo konkurentna osoba. Istrčao sam 5k i stalno povećavao udaljenost do polumaratona. Nakon toga, htio sam biti brži. Krenuo u program visokog intenziteta i stalno dobivao nove ozljede. Konačno sam pronašao ovu knjigu i obrijao sam 2 minute svoje najbrže 5k bez novih ozljeda.
