Život

21 Osnaživanje rezolucija za bolju 2017. godinu

Nova, 2017. godina jekonačnoiza ugla, što znači da je vrijeme da počnemo razmišljati o rezolucijama. Naravno, postoje i oni o kojima čujete svake godine: pridružite se teretani, hranite se zdravije, izbacite nešto iz prehrane ... popis se nastavlja. U anketi među 822 čitatelja koji vrve od gužve, 41 posto je rešilo da će izgubiti kilograme ili više vježbati u 2017. No, iako su ti ciljevi možda zajednički, oni nisu uvijek najviše osnaživanje rezolucija za 2017. godinu . U stvari, 23 posto je reklo da su se zbog novogodišnjih odluka osjećali depresivno, stresno ili razočarano u sebe. Pa što jesu neke inspirativne rezolucije to će vas zapravo podići?

Možda želite da se nešto promijeni u 2017. - možda tražite više ravnoteže u vašem životu ili rasti na poslu . Ili možda trebate izazvati sebe da biste se bolje brinuli o sebi. Ove donje rezolucije duboko će zaroniti u sve te promjene, a pritom se ni najmanje neće osjećati neadekvatno. Ovi mali koraci učinit će da se osjećate toliko osnaženo da ćete, možda, čak i pjevušiti ulicomNepogrešiv.

Ali nemojte osjećati kao da morate pokrenuti svih 21 od ovih rezolucija odjednom; uzmi si vremena s njima! Kad je Gretchen Rubin započela Projekt sreće , na kraju je postavila rezolucije za svaki mjesec u godini, umjesto da ih radi odjednom. Uzmite stranicu iz njene knjige i isprobajte ove rezolucije u malim rukama.

Psst! Provjeri stream 'You IRL' u aplikaciji Bustle za dnevne savjete o tome kako dobiti osnažujuću 2017. godinu koja počinje od 1. siječnja. Trenutno tweetujte @bustle o tome kako planirate 2017. godinu učiniti najboljom godinom. Upotrijebite hashtag # 2017IRL, a vaš tweet mogao bi se naći u našoj aplikaciji.

Izuzetno je lako uskočiti na vaš popis rezolucija osjećajući se potpuno krivima za svoju prethodnu godinu. To je vjerojatno najmanje osnaživanje što ste mogli učiniti. Dakle, prije nego što uopće započnete s tim popisom, razmislite o svemu što ste postigli ove godine, učinku, borbama ili neuspjesima koje ste vidjeli (i kako ste ih možda prevladali), pa čak i ludim iskustvima koja ste imali, poput pobjedeHamiltonloto karte ili gledanje Chicago Cubsa kako osvajaju World Series prvi put nakon 108 godina. To će vam pomoći da se osjećate osnaženo, ne samo zato što vidite rast u sebi ove godine, već ćete vidjeti i što vas je nadahnulo.

Odvojite malo vremena da razmislite o jednom velikom cilju koji biste željeli postići do tada sljedeće godine. Znate, dan kada sjednete i pregledate sve svoje ciljeve prije postavljanja novih. Što je to veliko nešto što ste oduvijek željeli učiniti, ali se nikada niste izazvali? Osobno želim napisati kratku priču i dosljedno raditi kreativnije pisanje. Što želite postići do sljedeće godine?

Čini se pomalo glupo otkako postavljate rezolucije, ali ponekad vam planiranje jednog velikog putovanja kojem se možete radovati pomoći da ostanete motivirani u svom svakodnevnom životu. Primjerice, ako zapravo rezervirate putovanje u Nashville o kojem ste vi i vaše djevojke godinama razgovarali, vjerojatno ćete se osjećati sklonijima da bolje gledate svoj novac kako biste mogli zabaviti putovanje.

U 2015. godiniVogue objavio članak koji je izazvao ljude da se ne drže svojih telefona tijekom prvih i zadnjih 50 minuta dana. Cijela je stvar u tome da ovisni korisnik telefona svakodnevno uzima vremena za buđenje i opuštanje, što zapravo može pomoći poboljšati vaš san i započeti svaki dan u sretnijem raspoloženju.

gola plaža marcia clark

Svakako, možete reći da telefon provjeravate ujutro i navečer kako biste bili u toku s vijestima, ali to se vjerojatno pretvara u bezumno pomicanje po društvenim mrežama. Umjesto toga, pokušajte stvoriti drugačiju rutinu. To bi moglo uključivati vođenje dnevnika, jogu i kavu ujutro, dok biste noći mogli provesti napokon roneći u tu knjigu koju ste željeli pročitati.

Postoji li vještina kojoj ste se nadali iskušati nakon brojnih sati gledanja YouTube videozapisa? Zašto ne potrošiti nekoliko dolara i pohađati tečaj koji će vas naučiti ovoj vještini? Možete čak i Rory Gilmore cijelu stvar pohađati. Moglo bi čak i pomoć kod anksioznosti .

Vidjeti kako se obvezujete na nešto od početka do kraja masovno vas osnažuje. Što god to bilo, bilo izazov čitanja ili jedan od onih izazova Instagrama, možete vidjeti kako opipljivo postižete nešto nakon 30 dana.

Ako želite biti vrhunska odrasla žena, vrijeme je da počnete organizirati svoj život. Izađite i razmazite se slatkim planerom od Izvor papira ili Antropologija , ili biste čak mogli preuzmite neke od ovih aplikacija za organiziranje .

Čitanje knjiga - ili časopisa, novina ili biltena itd. - jest zapravo izvrsno za vaše zdravlje . Može vam pomoći poboljšati pamćenje, smanjiti stres, a može biti i terapijski. Pokušajte s jednim od ovih važne knjige iz 2016. godine početi.

Ako je čitanje više jedna od vaših rezolucija, onda je ovo sjajan sljedeći korak. Iako danas praktički svaka publikacija ima digitalnu utičnicu, puno vremena te tiskane verzije sadržavat će sadržaj koji nikada niste vidjeli. Dajte svojoj omiljenoj publici malo ljubavi sljedeće godine pretplativši se na njezino tiskano izdanje.The New York Timesponude Popust od 50 posto za prvih 12 tjedana i druge publikacije, kao što su Vogue i Njujorčanin ,nude snižene mjesečne cijene.

Jeste li veliki ljubitelj smoothieja, ali i sami nemate blender? Kupnju bi moglo vrijediti ako je usporedite s iznosom novca koji tijekom ljeta trošite na smoothieje. Na primjer, recimo da najmanje dva puta tjedno tijekom šest mjeseci u godini trošite oko 7 dolara na smoothie. To je oko 336 dolara.Wowza. Umjesto toga, ako vi kupite ovaj pojedinačni Ninja blender (koja dolazi s smoothie šalicom) za samo 51 USD, što vam daje 285 USD slobode za smoothie namirnice.

Na temu hrane također biste mogli ozbiljno uštedjeti nešto novca ako planirate obroke svaki tjedan. To vas može prisiliti na zdravije odluke jednostavnim kuhanjem hrane unaprijed i bez brige oko toga što ćete jesti tijekom tjedna. Za početak, Kolačić i Kate ima nekoliko izvrsnih koraka za planiranje obroka (i izvrsnih veganskih obroka), pa tako i čini Kitchn .

Ako niste čuli za to, ormar za kapsule je krajnja šansa da budete minimalisti u sadržaju svog ormara. Evo što radite: odaberite 30 do 40 odjevnih predmeta, onih koji će se dobro kombinirati, poput hlača, haljina, tajica, cipela, torbica, kaputa i dodataka. Nakon toga te stavke možete koristiti samo tri mjeseca. Možda zvuči nemoguće, ali ovo vam zapravo može pomoći da se spremite svako jutro umjesto da stojite ispred svog ormara bez ideje što odjenuti ... opet.

Ako izrada ormara s kapsulama nije dovoljna, pokušajte dati Magija pospremanja života koja mijenja život Marie Kondo čitati. Ozbiljno osnažuje kad se treba riješiti svih vaših smeća. Ne šalim se, riješio sam se 16 vreća sranja nakon što sam pročitao njezinu knjigu.

Iako je 2016. možda bila teška godina, šutnja nije odgovor. Stvorite odgovarajući prostor koji vam daje priliku da progovorite. Svakako, Facebook naklapanja se osjećaju dobro, ali to ne donosi krajnju promjenu. Umjesto toga, izađite tamo, razgovarajte s onima koji vas bole i pokušajte napraviti pozitivnu razliku - kako god to moglo izgledati u vašem životu.

Studije pokazuju da uzimanje male pauze i boravak vani 15 minuta (posebno u prirodnom okruženju) zapravo može smanjiti negativne misli, a istovremeno vam daje puni dio vitamina D za taj dan (zvan sunčanica). Imati dnevna količina vitamina D može vas zaštititi od više bolesti i tragedija kasnije u životu.

Kanalizirajte svog unutarnjeg srednjoškolca i izbacite one drage trenutke iz dnevnika, jer svakodnevno dnevništvo može ozbiljno pomoći. Prema pregled koji je objavio Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru , vođenje dnevnika može vam pomoći u upravljanju tjeskobom, smanjenju stresa, suočavanju s depresijom, postavljanju prioriteta na probleme i strahove, praćenju loših navika, a istovremeno vam stvara priliku da ostanete pozitivni.

Još uvijek koristite namještaj i dekor iz studentskog doma? Ova je godina odrasla sranja iz svog stana. Isprobajte ovo devet jednostavnih DIY ideja za početak.

Ne samo da ćete postati ona jutarnja osoba koju ste oduvijek željeli, već i vaša svakodnevni život od toga može ozbiljno profitirati . Probudivši se ranije i dajući si svako jutro vremena za ono što trebaš, zapravo si daješ priliku za sretniji dan, što rezultira sretnijim životom.

Siguran sam da ste ovo čuli previše puta, ali zapravo je super potrebno. Pijenjem vode ne samo da poboljšavate svoje svakodnevno raspoloženje, već pomažete imunološkom sustavu, bubrezima, zglobovima i hrskavicama, a istovremeno si dajete puno energije. Možda će vas motivirati da popijete više vode ako otpijete iz slatkog bubnjara, poput ovaj od Kate Spade .

Vrlo je primamljivo poželjeti piti vino i poskakivati na kauču svake noći nakon posla, jer biti odrasla osoba i steći prijatelje teško je. No, imati nekoliko bliskih prijatelja s kojima ćete vikendom popiti kavu ili marendu, zapravo vam može pomoći poboljšati raspoloženje tijekom radnog tjedna. Osim toga, podržavajući prijatelje koje volite, možete biti svjetionik nade u bilo kojoj razini očaja koji osjećaju. I iskreno, obrnuto.