3 Fizičke nuspojave tuge
Nitko ne voli biti tužan i mislim da to nitko od nas ne voli što se događa s našim tijelima kad smo tužni . Ali iako se osjeća apsolutno užasno, zapravo može biti dobro za nas što se osjećamo tužno povremeno. Dakle, iako tuga ponekad može doslovno naštetiti, važno je pustiti je da je osjećate - jer je li to zbog gubitka voljene osobe, kraja bliske veze, neočekivane, ali velike životne promjene ili nečeg manjeg, tuga je nužna dio života koji često prethodi osobnom rastu.
To je reklo, tuga može imati negativne fizičke nuspojave , koji se kreću od poremećaja u načinu spavanja do povećanog rizika od srčanog i moždanog udara. Uz to, dok tuga i depresija nisu isto , i tuga i depresija imaju brojne iste fizičke nuspojave - pa ignoriranje duljih razdoblja tuge zapravo može biti prilično štetno za vaše zdravlje.
Ako se u posljednje vrijeme puno osjećate tužno, znajte da je sasvim u redu da ne budete stalno sretni - ali isto tako postanite svjesni onoga što vaše tijelo prolazi kad ste tužni. To vam može pomoći u motiviranju da razvijete zdravije načine za suočavanje s tugom, a može vam čak pomoći da pronađete put do dobrog raspoloženja. Međutim, ako vam mehanizmi za suočavanje otkažu i vaša tuga traje tjednima, razmislite o tome razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što vam emocionalno zdravlje naruši veze i život. Evo tri stvari koje se događaju vašem tijelu kad ste tužni .
pogorša li se jajnik
1. Vaše srce doslovno boli
Vjerovali ili ne, možete doslovno umri od slomljenog srca . Ako je vaša tuga rezultat tugovanja (posebno ako tugujete zbog gubitka voljene osobe), mogli biste biti izloženi većem od prosjeka riziku za razvoj poremećaj zvan kardiomiopatija ili 'sindrom slomljenog srca'. Kad se to dogodi, vaše tijelo vašu tugu može shvatiti kao stres (ili možda zapravo samo postanete pod stresom intenzitetom vaše tuge); to može oslabiti vaš imunološki sustav i olakšati vašem simpatičnom živčanom sustavu pokretanje vašeg odgovora 'borba ili bijeg'.
Kao što možda već znate, kada se ovaj odgovor pokrene, vaše tijelo oslobađa hormone stresa kortizol i adrenalin, a previše tih hormona može dovesti do povišenog krvnog tlakaivisok šećer u krvi. A tu su i još zastrašujuće vijesti: ako imate posebno tešku epizodu kardiomiopatije, vaše bi srce moglo prestati pumpati krv onoliko snažno koliko je namijenjeno, što rezultira simptomima srčanog udara poput bolova u prsima, otežanog disanja, bolova u rukama i znojenja . Kardiomiopatija može rezultirati i zatajenjem srca - pa iako vjerojatno nećete razviti kardiompatiju od tuge, to je i dalje dobar podsjetnik da svoju tugu povezanu s tugom shvatite ozbiljno i vodite računa o sebi.
2. Poboljšavaju se vaše vještine prepoznavanja lica i prisjećanje memorije
Iako je tuga uglavnom sranje, može doći s ovom jednom glavnom blagodati. U kolovozu 2011. LiveScience je razgovarao s Peterom Hillsom - istraživačem i kognitivnim psihologom sa Angile Ruskin Universtiy u Engleskoj - o eksperimentima koje je pomogao provesti u vezi s tugom kod studenata. Njegova su otkrića to pokazala tužni su ljudi bolji u prepoznavanju lica nego ljudi koji su sretnog ili neutralnog raspoloženja. Očito je da tužnost rezultira razrađenim razmišljanjem, a razrađeno razmišljanje nekome olakšava prepoznavanje lica.
Tuga nam također može pomoći da se jasnije prisjetimo prošlosti. Joseph P. Forgus izvijestio je u svom članku iz lipnja 2014. za Kalifornijsko sveučilište na BerkeleyjuVeće dobroda tuga poboljšava našu pažnju prema detaljima . Pa dok biti sretan definitivnoosjećabolje od tuge, može rezultirati i manje fokusiranom i pažljivijom obradom, što može dovesti do toga da u sjećanje svojih sjećanja uvrstimo lažne podatke. Pa eto, vaše tužne uspomene mogu se osjećati jasnije od vaših sretnih jednostavno zato što ste više pazili u svojim tužnim vremenima.
3. Promjene vašeg apetita
Ako ste ikad prošli posebno razorni prekid , tada već znate kako tuga može uprljati vaš apetit - ali možda ne znate zašto. Stručnjaci tvrde da intenzivna tuga rezultira visokim stresom i oslabljenim imunološkim sustavom - budući da se naš imunološki sustav nalazi u našim crijevima, nije iznenađujuće što se naši apetiti mijenjaju kada se imunološki sustav mijenja. Kad prolazimo kroz bol srca, naša tijela dovode u stanje popravljanja - to znači da moraju raditi prekovremeno dok se ne vratimo u stanje mirovanja, a također znači da se vjerojatno neće vratiti apetiti u normalno do tada, bilo.
Dakle, iako to znači da biste trebali posebno posebno paziti na sebe kad ste tužni, to također znači da je tuga više od samo lošeg raspoloženja koje možete jednostavno slegnuti ramenima ili 'preboljeti', kao neki od vaših manje korisnih prijatelja mogao pomisliti. Tuga je vrlo stvarna - i kao i svaki drugi vrlo stvaran događaj u našem životu, treba neko vrijeme da to prebolimo.
