9 podlih znakova da ste bolesni

Uz sve poklone za kupnju i umotavanje, letove za ulov i zabave kojima se treba pridružiti, razboljeti se prije praznika vjerojatno je posljednja stvar na vašem popisu obveza. Nije Grinch za koji se trebate brinuti da li ćete ukrasti Božić, to je gadno zimske hladnoće i propuštanja svečanosti ! Dakle, ako ne želite potrošiti svoje vrijeme slaveći ispod balijuna pokrivača s samo kutiju maramica za društvo, svakako ćete se htjeti upoznati s podlim znakovi da se razbolite.

'Nema toliko znakova za prehladu koliko za nešto ozbiljnije poput gripe', Dr. Niket Sonpal, pomoćnik profesora kliničke medicine na Touro College of Osteopathic Medicine, kaže Bustle. 'Ljudi naizgled mogu prelaziti iz jedne minute u drugu i imati ogrebotine u grlu, kihanje, curenje nosa, kašalj i osjećaj umora.'

Čini se da prehlade postaju puno češće zimi. Kraj godine može biti super stresno vrijeme, a stres može potisnite svoj imunološki sustav . Iznenadna promjena vremena i pad temperature mogu učiniti da se osjećate ugodno spremit ćete se s nečim groznim . (Iako kako dr. Sonpal ističe, 'Bez obzira što vam je baka rekla, previše vremena na hladnom zraku ne čini mučnima.')

Vrijeme je za dodatnu budnost i izbacivanje sredstva za dezinfekciju ruku, jer nitko ne želi provesti svoj odmor položeni, pijuckajući juhu umjesto jajeta. ‘Sezona je sezona da popijete tonu tekućine i odmorite se, tako da se možete boriti protiv bilo koje bube koja vam se nađe na putu. Srećom, ako i dalje budete svjesni ovih znakova, možete se othrvati trošenju vremena na njuškanje.

Možda ste se prehladili ako imate ove simptome:

1. Kihanje

Ako vaš nos ima vlastiti um, a ljudi toliko govore 'blagoslovite te' da biste pomislili da je Papa tu, onda vam je žao što vam to kažem, ali vjerojatno s nečim dolazite. 'Ako kihate i kašljate češće nego inače i imate curenje iz nosa i začepljenje glave ili prsa, možete pretpostaviti da je ovo početak prehlade, osim ako se simptomi pogoršaju, u tom slučaju trebate posjetiti liječnika, »Kaže dr. Sonpal. Svakako prekrijte usta sljedeći put kad kihnete jer možda prenosite klice drugima sa svakim ah-choo!

2. Cureći nos

Ako je vaš nos poput slavine i teče bistro i vodenasto, upala grla i začepljenje nisu daleko iza. Prehladio si se, prijatelju, i vrijeme je da odmaraš taj filmski maraton iz 80-ih i skuhaš umirujući čaj.

3. Bolno grlo ili kašalj

'Na početku prehlade obično kašljete neku vrstu flegma i riješite se nadražujućeg sredstva u plućima', kaže dr. Sonpal. Ako sparni tuš i Ricola ili dva nisu pomogli u hakiranju, budite oprezni. Iznenadni akutni kašalj znači da se vjerojatno spremate za borbu protiv virusa. Kašalj je način da se naša tijela izliječe, pročišćujući gornje dišne ​​putove i grlo, pomažući kod infekcija izazvanih prehladom ili gripom. Piće puno tekućine za pomoć , i izbacite taj ovlaživač zraka!

iheartradio jingle ball 2016 ulaznice

4. Mišićni bolovi i bolovi

Ako vas boli kretanje, možda neće biti u potpunosti kriva ta teška klasa u teretani. Ako se bol zadržava nekoliko dana, to bi mogao biti znak gripe. Počnite uzimati neki lijek protiv bolova, poput ibuprofena, pijte puno tekućine, smanjite stres i naspavajte se i vjerojatno ćete se početi osjećati bolje.

5. Niska temperatura

Bez obzira nosite li toliko slojeva da ste se u osnovi začepili, vjerojatno je vrijeme da izmjerite temperaturu. A niska temperatura - ispod 100 stupnjeva - može ići ruku pod ruku s hladnom koja dolazi. Ne vrijedi okupljati se za sretni sat ako imate ove simptome, ne želite se forsirati i pogoršati stvari.

6. Glavobolja

Ponekad je hladna krpa na čelu ili iskakanje ibuprofena jednostavno ne reže kad je riječ o otklanjanju glavobolje. Nažalost, ova bol može biti simptom prehlade i gripe ili infekcije sinusa. Opuštanje u mračnoj sobi može vam pomoći ... ili se uvijek lice napuni medenjacima (iako ne kao medicinski dokazan tretman)!

7. Zagušenja

Osjećaj napunjenosti može vas usporiti. Da bi uklonio zagušenja, dr. Sonpal preporučuje grgljanje toplom vodom i soli, kao i a fiziološkim ispiranjem za uklanjanje bakterija.

8. Smanjen apetit

Smanjenje apetita može biti dio našeg tijela upalni odgovor, prema HuffPost. Može pomoći u očuvanju energije u borbi protiv virusa, a na njega može utjecati začepljen nos koji umanjuje naš miris i okus. Ipak, 'Neka vam obroci budu važni i budite sigurni da unosite maksimalnu količinu hrane iz svega što jedete', kaže dr. Sonpal.

9. Umor

Jesu li zimski blues pretvarajući se u ravnu iscrpljenost ? Ako biste se radije koprcali po kući u svojim PJ-ima nego da idete na karaoke odmor svog prijatelja, možda ste bolesni. Tijelo vam govori da usporite kako bi se moglo boriti protiv infekcije. 'Spavanje regulira oslobađanje hormona kortizola, koji stimulira stanice koje jačaju imunološki sustav', kaže dr. Sonpal, 'pa slobodno odgodite noć.

Prehlada je vrlo zarazna, tako da ne idete nikome na uslugu ako idete na posao. Ostanite doma i pustite da hladnoća krene svojim tijekom.

Ovaj je post izvorno objavljen 7. prosinca 2015. Ažuriran je 6. lipnja 2019.

Ovaj je članak izvorno objavljen dana7. prosinca 2015