Ally Love je dobro biti osnovni

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovih vrhunskih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdanijih trikova za brigu o sebi. Ovdje Ally Love – instruktorica Pelotona, domaćin Brooklyn Nets arene i izvršna direktorica i osnivačica lifestyle brenda Love Squad – otkriva svoju savršenu jutarnju rutinu i petominutni wellness hack.

najbolji domaći kostimi 2016

Svakog nedjeljnog jutra tisuće ljudi kliknu u svoje Pelotone kako bi se vozili zajedno s instruktorom Ally Love Nedjelje s ljubavlju razreda. 30-minutne sesije znojenja domorodaca iz Miamija gotovo su opće hvaljene jer pomažu jahačima da duboko uđu u složene probleme koji se događaju u njihovim životima, da citiram jednog korisnika Pelotona. Ali subotom, jednom od dana odmora 35-godišnjakinje, možete pronaći kako sa zaručnikom okreće palačinke - obične, obične palačinke, precizira. Mislim da postoji ljepota u tome što je osnovno, kaže Love Bustle kroz smijeh, osjećaj koji se jednako odnosi na njezin doručak tijekom dana odmora kao i na rutinu brige o sebi.

Ljubav možda ima gust raspored balansirajući između nastave Pelotona i navijanja navijača Brooklyn Netsa tijekom košarkaške sezone (da ne spominjemo trčanje njezina vlastita tvrtka, Ljubavni odred , koja organizira događaje i prodaje odjeću koja promiče osnaživanje žena). Ali ako ste jedan od njezinih preko 701 tisuća Instagram pratitelji, znate da ona svoj svakodnevni wellness ukorijenjuje u jednostavnosti; ona često zagovara izrezivanje onih aspekata koji su više vam ne služi . Ovaj fokus daje dividende iu drugim područjima njezina života: nedavno sam razgovarajući s njom telefonom dobio osjećaj da je ono o čemu je upravo tada radila - razgovarala sa mnom - bilo jedino o čemu je razmišljala. To je laserski fokus na sadašnjost zbog kojeg gotovo svi žele provesti nedjelje s njom.

Ali čak i jednostavna wellness rutina uključuje proces. Ovdje Ljubav dijeli prvu stvar koju učini svakog jutra, što ulazi u njezino vrhunsko utješno piće i noćne rituale sa svojim zaručnikom koji je opuštaju.

Kakva je vaša jutarnja rutina?

Čim se probudim, ne pritisnem odgodu. Dajem si oko pet minuta — sjedeći u krevetu, na podu ili u stolici — i uzimam vremena da se prizemljim meditirajući ili moleći. Zatim imam med i toplu vodu. Ponekad ubacim štapić cimeta: to je moja tajna u mojoj maloj jutarnjoj šalici utjehe.

Idem na trening. Vratim se i napunim se proteinskim smoothijem nakon treninga ili veganskim jogurtom, koji mi je malo lakši za probavu. Nisam osoba koja doručkuje, pogotovo radnim danima. Sada, ako me uhvatite u subotu, jedan od dana mog odmora, obožavam palačinke.

Običan, s borovnicom ili čokoladom?

Ja sam tradicionalist. Držim ga osnovnim. Nitko ne želi biti osnovni osim Ally Love, pretpostavljam.

Dakle, što se događa nakon vašeg radnog doručka?

Otići ću na sastanak Love Squada i nadoknaditi e-poštu i svoj tim. Postavio sam nacrt dana: Što imam? Što je najvažnije? Što će mi oduzeti više energije? I odredit ću svoju namjeru.

Reći ću, nemam život u kojem je to propisano i svaki dan izgleda potpuno isto. Ali uglavnom sam predan svojoj rutini.

losion za bebe za odrasle

Kako ostati organiziran unutar te rutine?

Dio organizacije vašeg života je pronalaženje stvari koje možete outsourcing. Radim u partnerstvu s [tehnološkom tvrtkom] Lenovo to je sve o racionalizaciji komunikacije između partnera. Moj zaručnik i ja koristimo naše Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga da budemo organizirani i na istoj strani s našim vjenčanjem. To će vam uvelike olakšati život, što je važno za brigu o sebi.

Kad smo već kod brige o sebi, koliko često se isključujete iz struje?

Primijetit ćete da me subotom nema na Instagramu. ne objavljujem. Nisam na svom telefonu. ne radim puno. Volim čitati, i slušat ću Zvučno puno za opuštanje. To je aplikacija, ali ja to ne smatram društvenim.

načine komunikacije s duhovima

Stručnjaci za izgaranje vjerojatno bi odobrio tu subotnju rutinu. Postoji li neki wellness savjet koji ste dobili, a koji vam stvarno odgovara?

Tijekom pandemije naučio sam da većina nas ne vodi brigu o sebi. Kada je to prava briga o sebi, morate pogledati svoj um, svoje tijelo,isvoj duh. Za mene to znači odvojiti pet minuta dnevno samo za sebe. Potrebno je samo pet minuta za meditaciju, molitvu, igranje mozga, trenutak disanje .

Pretpostavimo da vam netko kaže da se pet minuta dnevno osjeća previše zastrašujuće. Kako im savjetujete da počnu?

Prvo ujutro odvojite pet minuta. Idite u kupaonicu, sjednite na pod u mraku i postavite mjerač vremena. To je početak razumijevanja koliko je pet minuta kratko, ali koliki utjecaj može imati.

Odatle možete biti propisani. Možete reći: OK, prošetat ću pet minuta u pauzi za ručak. Ili možete odraditi pet minuta meditacije, molitve ili pet minuta u aplikaciji za igrice za mozak. Ne postoji jedan način da to učinite ispravno.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.