Savjet Amber Riley za pridržavanje digitalne detoksikacije prilično je genijalan
U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovog omiljenog vježbanja do njihovog trikovi za dobar san . Evo, Amber Riley je otkriva potrepštine za kupanje , glazbu koja potiče njezine treninge i njezinu samoumirujuću metodu.
Ako vam nedostaje da vas inspirira neispričani lik Mercedes Jones Amber Rileyveselje,bit će vam drago znati da zvijezda trenutno snima još jednu glazbenu humorističnu seriju - tzv San — da ona i glumi i ko-izvršna producentica. The Pjevačica nominirana za Grammyja također je planira nadolazeće vjenčanje s bodybuilderom Deseanom Blackom . Ali to ne znači da pjevač-glumac-producent ne izdvaja vrijeme za dekompresiju.
Njezino mjesto za neko vrijeme? Raskošan u kadi. Moj zaručnik zna kad su vrata kupaonice zatvorena i svjetlo ugašeno, ne ulazite. To je moja zona, kaže Riley Bustle preko Zooma.
ZaVeseljealum, međutim, briga o sebi je više od namakanja u kadi. Ponekad ću samo mirno sjediti i pitati se: 'Što se trenutno osjećaš?', kaže Riley, koja je partner s KeVitom zbog njezine nova linija prebiotičkih injekcija . Ne istražujemo dovoljno u sebi.
kako doći do hogwartsa
Ovdje Riley otkriva svoju jutarnju rutinu, masku za spavanje u koju se kune i svoj hak za zapravo pridržavanje digitalne detoksikacije.
Koja je vaša praksa samopomoći ovih dana?
Rutina zaista pomaže mom mentalnom zdravlju, pa se pokušavam probuditi svaki dan u isto vrijeme. Šetam svog psa, tada obično meditiram ili se molim. Pomaže mi da razbistrim um prije nego se vratim i pogledam svoj raspored za dan.
Budući da je meditacija dio vaše svakodnevne rutine, pojavljuje li se joga ikada?
Probala sam jogu i jednostavno nije bila za mene. Svidio mi se zen-ness toga, ali poze su bile tako teške. Kad vježbam, volim se znojiti - pa sam na stepenicama ili na biciklu. Tako volim pokrenuti svoje tijelo.
Govoreći o pokretanju tijela, što se nalazi na vašoj playlisti za vježbanje?
Može biti bilo što od Preživjet ću Glorije Gaynor do Tijelo Megan Thee Stallion . Onda ću možda uključiti opernu pjesmu kad sam na traci za trčanje i samo se trebam odvojiti, ili glazbeno kazalište jer želim pjevati zajedno. Imam različite playliste ovisno o mom raspoloženju i vježbi koju radim.
Imate li neke wellness navike koje su malo neobične?
Kad god sam previše opterećen ili u glavi, počnem pjevušiti. Ne znam je li to vibracija ili je to niži ton, ali me smiruje. Moj zaručnik kaže da pjevušim u snu.
Koristite društvene mreže da biste ostali u kontaktu sa svojim obožavateljima, ali koliko često se isključujete iz mreže? I imate li kakvih trikova da se toga pridržavate?
Ne onoliko često koliko bih trebao, ali obično stavim svoj telefon u drugu sobu kada idem u krevet, a koristim tradicionalnu budilicu da se probudim tako da mi telefon nije prva stvar koju ujutro pogledam. Ili možete jednostavno dati svoj telefon nekome kome vjerujete i zamoliti ga da vam ga ne daje cijeli dan.
Tih je dana dobro posjetiti park i sjediti u prirodi, otići na planinarenje ili prošetati svojim susjedstvom. Gotovo da se morate malo odvratiti jer je čudan osjećaj biti nedostupan svima.
Kad ste upravo završili s napornijim danom, što vam je potrebno da biste se dobro naspavali?
Moj najbolji prijatelj mi je kupio a MZOO maska za spavanje — to mi je najdraže. Super je mekana i oblikovana, tako da mogu treptati i ne moram brinuti da će mi se oči zgnječiti.
Uživam i zaspati uz zvuk kiše i grmljavine, pa ću samo pronaći video na YouTubeu i pustiti ga. Čak sam kupio i zvučni stroj s galaksi projektorom . Svjetla čine da vaša soba izgleda kao doslovna galaksija, pa ću samo legnuti, pogledati u strop i onda zadremati.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.
