Kako izgraditi rutinu noćne njege kože, prema dermatolozima
Kada je u pitanju vaš režim ljepote, vaša dnevna praksa služi zaštiti vaše kože od napada zagađivača na koje nailazi tijekom dana (poput sunčeve svjetlosti, krhotina i šminke). Sa tvojim noćnu rutinu njege kože , vaši proizvodi uglavnom rade na popravljanju vašeg tena dok spavate — otuda i izraz 'beauty sleep'.
Tijekom dana vaša koža trpi različiti cirkadijalni ritmovi , kaže dr. Joshua crtač M.D. , certificirani dermatolog i izvanredni profesor dermatologije na Hospita planine Sinaj l u New Yorku. Razina hidratacije kože počinje opadati oko 15:00 sati, a zatim navečer nastavite nisko, zbog čega je, kaže, važna noćna hidratantna krema. Promjene stanica kože i kolagen i mehanizmi popravka su na svome najviše navečer , zbog čega je mehanički smisleno koristiti sastojak koji stimulira kolagen noću.
savjeti za nanošenje noktiju jamberry
dr. Debra Jailman, M.D. ., certificiran na ploči dermatolog sa sjedištem u New Yorku , ponavlja ovo, ističući da se vaša koža obnavlja kada spavate, zbog čega je važno hraniti svoj ten pravim hranjivim tvarima.
Zlatno pravilo vaše primjene proizvoda je nanošenje od najlakšeg prema najtežem prilikom nanošenja slojeva (baš kao što to činite u jutarnjoj rutini). Također ključ? Zeichner preporučuje da vaš režim bude jednostavan, kao korištenje previše proizvoda može dovesti do iritacije kože.
Za informacije o tome kako točno izgraditi najbolju noćnu rutinu njege kože, evo što dermatolozi žele da znate, zajedno s proizvodima s potporu stručnjaka koje treba primijeniti prije nego što odgodite.
Uključujemo samo proizvode koje je neovisno odabrao urednički tim Bustlea. Međutim, možemo dobiti dio prodaje ako kupite proizvod putem veze u ovom članku.
1. Uklonite šminku
Prije nego što nešto učinite, važno je temeljito ukloniti šminku. Naravno, to se može učiniti i sa jako dobrim sredstvom za čišćenje, ali Jailman kaže da biste mogli posegnuti i za micelarnom vodom za čišćenje, koja vam uklanja šminku (iako ne zamjenjuje sredstvo za čišćenje).
Micelarne vodice su blaga alternativa svim sredstvima za skidanje šminke koji sadrže alkohol, kaže Jailman, i stoga su super nježne za kožu. To je zato što jesu sastavljen od micela , molekule koje prirodno 'grabe svaku [prljavštinu i ulje] s vaše kože', pružajući dodatni sloj čišćenja bez isušivanja kože, objašnjava ona.
La Roche-Posay Effaclar micelarna voda za čišćenje i sredstvo za uklanjanje šminke za masnu kožu Amazon
15,99 dolaraPogledajte na Amazonu Jednostavne micelarne maramice za uklanjanje šminke bez mirisa Target
6,59 dolaraViđeno na meti Bioderma Crealine H2O Micelle Solution Amazon
9,90 dolaraPogledajte na Amazonu 2. Koristite sredstvo za čišćenje lica
Pranje lica najvažniji je korak u rutini njege kože, kaže Jailman. Odaberite sredstvo za čišćenje na temelju vašeg tipa kože i zabrinutosti: hidratacija za suhoću (potražite glicerin, ceramide i hijaluronske kiseline); piling za borbu protiv tuposti i čišćenje pora (potražite fizičke ili kemijske pilinge; ili na bazi gela za masnu kožu.
Glow Recipe Recept za nježno čišćenje s borovnicom Bounce
34 dolaraViđen na receptu za sjaj CeraVe hidratantno sredstvo za čišćenje lica Ulta
15,99 dolaraViđeno na Ulti Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All sredstvo za čišćenje Fenty Beauty
25 dolaraVidi o Fenty Beauty 3. Prijeđite prstom na toner
Sljedeće: toner — iako je ovo opcionalno. Prema Zeichneru, tonici pružaju niz različitih prednosti za kožu, uključujući hidrataciju i posvjetljivanje.
Ako imate masnu kožu ili kožu s aknama, koristite tonike koji uključuju glikolnu kiselinu ili salicilnu kiselinu, kaže Jailman. Osjetljivi tipovi kože trebali bi tražiti one s aloe verom ili kamilicom, kaže ona, koje su nježne i hidratantne. Toneri za povećanje vlažnosti obično uključuju hidratantne sastojke poput hijaluronske kiseline i glicerina, dok su tonici za posvjetljivanje formule na bazi kiselina koje sadrže kemijske pilinge za uklanjanje mrtvih stanica kože.
THAYERS tonik za lice bez alkohola hamamelisa s Aloe Verom Formulom Amazon
10,95 dolaraViđeno na Amazonu Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekući piling Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu innisfree Ginger Honey hranjivi ampulski tonik Sephora
23 dolaraVidi o Sephori 4. Nanesite serume
Nakon što je vaše lice očišćeno i (možda) tonirano, vrijeme je da nanesete svoje serume, odnosno proizvode koji isporučuju koncentriranu dozu sastojaka za jačanje kože. Zamislite serume s retinolom za anti-aging, vitamin C za posvjetljivanje i niacinamid (vitamin B3) za umirivanje i borbu protiv hiperpigmentacije, kaže Jailman. Druga opcija? Ako je vaša koža osjetljiva, a ipak želite prednosti retinola, Zeichner preporučuje korištenje bakuchiola, biljne alternative retinolu. Bakuchiol djeluje na stimulaciju kolagena , pa ima sličan učinak, kaže.
koliko djece ima Muhammad AliSerum s vitaminom C za posvjetljivanje tamnih mrlja Hyper
36 dolaraVidi o hiperkoži Murad Rapid Dark Spot Correcting Serum Sephora
72 dolaraVidi o Sephori Acure radikalno pomlađujući dvofazni Bakuchiol serum Ulta
19,99 dolaraViđen na Ulti 5. Vlaži
Posljednji korak vaše noćne rutine njege kože? Nanošenje hidratantne kreme, za koju Zeichner kaže, može pomoći da se vaš ten vrati za sljedeći dan. Preporuča traženje lijeka s niacinamidom koji će 'pomoći smiruju upalu i podržavaju zdravu proizvodnju kolagena , [i blokirati] proizvodnju abnormalne pigmentacije.
Ako vam je koža blage do umjereno masne, Jailman predlaže hidratantne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin i peptidi — sastojci koji mogu pomoći vašoj koži da zadrži vlagu i potporu proizvodnja kolagena. Ako vam je koža jako suha, kaže da potražite formule s shea maslacem, ulje jojobe , te kokosovo ulje za dodatnu hidrataciju.
Izuzetno bogata hidratantna krema vrijedna sjaja Mit/magija
39 dolaraVidi O mitu/magiji Yaupon Tea Glow-Awakening hidratantna krema Volition Beauty
39 dolaraVidi o Volition Beauty patuljak. Sveta hidratacija! Ciljna krema za lice12 dolaraVidi na meti Referirane studije:
Bissett, D. (2005). Niacinamid: vitamin B koji poboljšava izgled kože lica koja stari. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. i Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: funkcionalni spoj sličan retinolu otkriven profiliranjem ekspresije gena i klinički dokazano da ima učinak protiv starenja. Međunarodni časopis za kozmetičku znanost. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009.). Podloga za lice s niacinamidom i N-acetilglukozaminom poboljšava stanje kože kod žena s osjetljivom kožom. Časopis Američke akademije za dermatologiju. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Dnevne promjene biofizičkih karakteristika kože: studija hidratacije, transepidermalnog gubitka vode, pH, sebuma, elastičnosti, eritema i indeksa boje na koži Bliskog istoka. Indijski časopis za dermatologiju. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019.). Cirkadijski ritam i koža: pregled književnosti. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Stručnjaci:
dr. Debra Jailman, dr. sc. , certificirani dermatolog sa sjedištem u New Yorku
dr. Joshua Draftsman, M.D. , certificirani dermatolog i izvanredni profesor dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku
