Život

Kako postići da vaš SO bude više naklonjen

Možda imatetvojzajedničkih stvari s vašim partnerom - omiljena hrana, sličan moral, ljubav prema glupim filmovima. Ali čak i kada se većina stvari osjeća tako ispravno, nije uvijek uobičajeno vidjeti oči u oči kada je riječ o tome biti nježniji u vašoj vezi .

To je zato što svi različito gledaju i izražavaju ljubav. Mislite na svog trenutnog partnera ili ljude s kojima ste se viđali u prošlosti. Vjerojatno ste imali neke partnere koji se nisu toliko zagrlili, ali su bili skroz spremni skuhati vam hranu ili vam je naklonjen. I to je u redu, jer može biti lijepo pokazivati i pokazivati ljubav na različite načine. Ali ako se verzija naklonosti vašeg partnera uopće ne podudara stvoja, tada se neki problemi mogu početi stvarati.

Pa kako definirate naklonost? Većinu vremena to je fizička stvar. To je zato što dodir oslobađa prilično snažne hormone koje često povezujemo s osjećajima ljubavi. Kao što je rekao dr. Kory FloydPsihologija danas, 'Jedan od razloga zašto nam se grljenje, držanje za ruke i dodiri dobro osjeća ta ponašanja podižu našu razinu oksitocina , hormon koji smanjuje bol i uzrokuje smirujući osjećaj. ' Nije ni čudo što se želite maziti i ljubiti SO.

djevojka s prstenom na bradavicama

Ako se vi i vaš partner ne slažete oko takvih stvari, ako ste se osjećali pomalo zapostavljeno, evo nekoliko načina kako postići da vaš partner bude svaki dan nježniji.

1. Prepoznajte svoj ljubavni jezik

Kao što sam gore rekao, ne slaže se svaki par savršeno u pogledu izražavanja ljubavi. Možda ste super osjetljivi tip, dok vaš partner radije ljubav pokazuje poklonima ili slatkim riječima. To može funkcionirati u redu, ali može na kraju ostaviti da se jedno ili oboje osjećate odbijeno ili nekako zbunjeno. Zato odvojite malo vremena za shvati svoje ljubavne jezike , jer mogu biti prilično otkrivajući. Prema dr. Garyju Chapmanu, postoji pet načina na koje ljudi pokazuju ljubav: riječi potvrde, djela služenja, primanje darova, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. Otkrijte koji stilovi lebde u vašoj vezi, a zatim nađite vremena da jedni drugima pružite ono što vam treba.

Provjeri: 5 ljubavnih jezika: Tajna ljubavi koja traje , 10 USD, Amazon

2. Podijelite one osjećaje

Ako ne osjećate ljubav, a ona vas muči, odvojite malo vremena i porazgovarajte s partnerom. 'Budi iskren, i pokušajte ne kritizirati tko (jesu) ili što (čine) - umjesto toga izrazite im (im) ono što vam treba s istinom i ranjivošću ', predložila je Christine Switzer na web mjestu za zdravlje Livestrong.com. Nadamo se da će vaš partner biti voljan povećati tu naklonost ako zna da će vas to usrećiti.

3. Budite sami nježniji

Možda vaš partnerželibiti privrženiji, ali zapravo ne zna kako započeti. Ako sumnjate da je to slučaj, počnite prvo raditi slatke stvari i pogledajte hoće li stvari krenuti u dobrom smjeru, predložila je stručnjakinja za veze Elizabeth Stone na TinyBuddha.com. Ostavite ljubavne bilješke, pripremite mu doručak ili budite taj koji će im posegnuti za rukom. Obavijestit će ih da želite imati više ljubavi, dok će im istovremeno pokazati kako to učiniti.

4. Pojačajte pozitivno ponašanje

OK, ovo možda zvuči pomalo čudno, ali djeluje. Sve što trebate je 'nagraditi' svoje SO sljedeći put kad budu u pravu količinu slatkog. 'U psihologiji je pojačanje metoda koja koristi' podražaj '(npr. Geste, riječi, nagrade, hrana itd.) Kako bi povećala vjerojatnost ponašanja. U osnovi, to daje drugoj osobi nešto, nakon što se ponaša, to natjera ih da to ponove ', rekao je Jeremy Nicholson, M.S.W., dr. scPsihologija danas. To može biti jednostavno kao zahvaliti se SO-u ili im dati do znanja da ih cijene.

5. Razgovarajte sa svojim partnerom o njihovim osjećajima

Ponekad ljudi ne žele biti nježni zbog problema u prošlim vezama ili zbog problema s mentalnim zdravljem, pa je važno znati što se događa u glavi vašeg SO-a. Kao što je Switzer rekao, 'Što više možete naučiti odakle (oni) dolaze i što im je (ugodno) u području fizičke naklonosti, to ćete bolje moći zajedno raditi na rješenju koje zadovoljava obje vaše potrebe . ' A što može biti bolje od toga?

6. Pokažite svu zahvalnost

Drugi način da partneru pokažete što vam se sviđa jest pokazivanje zahvalnosti za njihov trud - možda zagrljajem, poljupcem ili izravno govoreći da ih cijenite. Kao što je Stone rekao, 'Zahvaljivanje je ključno za pozitivno jačanje nečiji pokušaji da nam se približi . '

7. Budite prihvatljivi za njihovu naklonost

Naravno da naklonost nije sve do jedne osobe - to je definitivno dvosmjerna ulica, kako kažu. Stoga budite spremni prihvatiti bilo koji oblik ljubavi koji vam ide. Kao što je Stone rekao, 'Ako priznamo i otvorimo se povezivanju s drugima, to je očito poticati više povezanosti nego ako smo svjesni, ali nismo prijemljivi. '

fotografije obdukcije bonnie parker

8. Odmaknite vrijeme za ljubav

U početku može zvučati nekako sirasto, ali možda želite razmislite o zakazivanju neke ljubavi . Znam, zvuči užasno neromantično staviti takve stvari u svoj kalendar, ali može jamčiti da svatko dobije ono što želi i treba. To također može pomoći da se pokrene tradicija neprestanih noćnih termina. Zvuči prilično dobro, zar ne?

9. Tražite trljanje leđa

Ovo je podli način popravljanja zbrkanih ramena od cjelodnevnog sjedenja za stolom, istovremeno povećavajući razinu naklonosti. Prema Susan Krauss Whitborne, dr. Sc., NaPsihologija danas, studija iz 2003. godine sa Sveučilišta Brigham Young definirala je naklonost kao 'svaki dodir čiji je cilj pobuditi osjećaje ljubavi kod davatelja i / ili primatelja.' Trljanje leđa i masaža bili su na popisu nježnih gesta, kao i grljenje i držanje za ruke, između ostalih. Studija je pokazala da su sudionici masaže povezane snažno do stupnja zadovoljstva koje su osjećali svojim partnerom, kao što je ova vrsta dodir im je pomogao da se osjećaju voljeniji i razumljiviji . Zašto ne probati?

10. Isprobajte flert

To što je ta osoba već vaš partner ne znači da vi ne možete biti svi blesave i koketne jedna oko druge . Koketiranje nije samo zabavno, već vas oboje može vratiti u ranija vremena u vašoj vezi kada je vjerojatno postojalo više naklonosti. Svakako vrijedi probati.

11. Mazite se za Netflix

Ovozemaljski zadaci, poput gledanja malo televizije, izvrstan su izgovor da jedni drugima pokažemo ljubav. Maženje ispod pokrivača dok gledate zastrašujući film u velikoj je mjeri savršen recept za neko kvalitetno vrijeme veze. Sjetite se samo da ne gurate temu ako vašem partneru nije ugodno. Kao i uvijek, razgovarajte s njima o tome zbog čega se osjećaju najudobnije i krenite odande.

To je najvažnije imati na umu - ovaj je odnos i vaš i partnerski. Ako se događa velik nedostatak ljubavi, pokušajte doći do dna problema, a istovremeno budite otvoreni u pogledu svojih očekivanja. Nadam se da to možete riješiti, tako da svi budu zadovoljni.