Kako naučiti ponovno vjerovati drugima

Vjerojatno ste u životu doživjeli nekoliko prilika u kojima vam je povrijeđeno povjerenje. Ti su događaji vjerojatno doveli u pitanje vaše odnose i slomili vaše povjerenje. Zbog ovih situacija to može biti teško naučite ponovno vjerovati drugima . Ako ste nešto poput mene, možete postaviti stražu kako biste se još jednom zaštitili od ozljeda. No, je li to stvarno kako želite živjeti svoj život? Odgovor je najvjerojatnije ne. Iako može biti teško vjerovati drugima nakon što su doživjeli nesretnu situaciju, važno je podići se, ukloniti prašinu iz prošlosti i krenuti naprijed. Da biste iz svog života izvukli maksimum, trebate učiti iz svojih iskustava, ali nećete rasti ako dopustite prošlosti da vam ometa budućnost.

'Često ne vjerujemo drugima zbog stvarne ili zamišljene izdaje, a možda čak i prenesemo osjećaj izdaje ili povrijeđenosti iz djetinjstva u svoje odrasle godine - a da to uopće ne shvaćamo. Sve je to podsvijest. U trbuhu ovoga je to što ne vjerujemo sebi. Bili smo „imali“ i (osjećali se) glupo ili odbijeni; prestali smo vjerovati svom radaru ', kaže zen psihoterapeut i strateg neuromarketinga Michele Paiva u intervjuu za Bustle putem e-maila.

Iako je važno biti oprezan u namjerama drugih, ne želite živjeti u balonu. Ako vam je teško pustiti ljude u svoj život jer imate problema s povjerenjem, evo 11 načina da ponovno vjerujete drugima.

1. Zapamtite da većina ljudi dobro misli

Kad netko naruši vaše povjerenje, može biti lako automatski preispitati integritet i moral te osobe. No, umjesto da skočite iz pištolja, pokušajte se sjetiti da je ta osoba čovjek i dopuštena pogreškama. 'Sjeti se da je većina ljudi dobra i da dobro znače. Međutim, čak i dobri ljudi čine pogreške koje narušavaju povjerenje. Uz vašu emocionalnu otvorenost i spremnost za učenje, može se razviti to povjerenje ', kaže psihologinja iz LiveHealth na mreži Dr. Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, u intervjuu za Bustle putem e-pošte.

2. Prepoznajte da postoje različite vrste povjerenja

Kako doživljavate život, polako učite kome se možete, a kome ne možete povjeriti. Budite mudri s kim odlučite razgovarati o određenim temama kako vam povjerenje ne bi ponovno bilo narušeno. 'Vjerujete nekima da će vam dati mudre savjete, a drugima da čuvaju vaše tajne. Tj. Ne moramo svima vjerovati u iste stvari ', kaže Karen R. Koenig , MEd, LCSW, u intervjuu za Bustle putem e-pošte.

3. Promatrajte navike ljudi

Iako ne želite postaviti zid, želite biti svjesni kako ljudi podnose vaše povjerenje. Ako nekome vjerujete u nešto posebno, želite se pobrinuti da se prema vašem povjerenju ponaša ljubazno i ​​da ga ne uzima zdravo za gotovo. 'Potražite obrasce i primijetite (što) ljudi rade kad im vjerujete. Tj. Jesu li vrijedni vašeg povjerenja ili ne ', kaže Koenig.

4. Pronađite korijen problema

Ako želite riješiti probleme s povjerenjem, shvatite zašto ih uopće imate. Bez obzira odlučite li se otvoriti prijatelju ili razgovarati s terapeutom, postoji više načina da pronađete korijen problema kako biste mogli pustiti svoje probleme s povjerenjem da idu dalje. 'Razmislite je li vas odgojila obitelj kojoj biste mogli vjerovati i, ako niste, prihvatite da možda ponavljate obrazac u odrasloj dobi da ne možete vjerovati ljudima jer se to osjeća poznato', kaže Koenig.

nova sezona osobe od interesa

5. Slušajte svoju intuiciju

Budimo iskreni: vjerojatno ne biste trebali vjerovati ljudima koji iza njihovih leđa govore loše o drugim ljudima. To bi moglo značiti da ta osoba možda radi istu istu stvar iza vaših leđa. Ako vam crijeva govore da nešto nije u redu, možda bi bilo dobro to poslušati. 'Obratite pažnju na svoju intuiciju, a također i na to što ljudi, (kojima) vjerujete, moraju reći o ljudima u vašem životu', kaže Koenig.

6. Vježbajte korištenje granica

Iako ne želite imati oprez, morate biti oprezni s određenim ljudima koji ulaze u vaš život. Vježbajte koristiti granice kako biste negativne ljude udaljili iz svog života, tako da to ne utječe na vas. 'Naučite osobine koje cijenite kod drugih koje rezultiraju odnosom povjerenja. Dijelite se s tim ljudima ', kaže licencirani klinički psiholog Dr. Kim Chronister u intervjuu za Bustle putem e-maila.

7. Znajte kada izvući čep

Jedan od najboljih načina da ponovno naučite vjerovati drugim ljudima je puštanje onih koji neprestano krše vaše povjerenje. 'Ako netko dosljedno ne radi ono što kaže da hoće, nije mu pouzdan, i to bez obzira na to koliko čudesnih izgovora smisli', kaže Koenig.

8. Budite iskreni

Ako vam je netko opet slomio povjerenje, budite ljubazni s njim o tome zašto su vas njihovi postupci povrijedili. Možda ta osoba ne shvaća što je učinila i možda to popravi nakon što razgovarate s njom. 'Budite iskreni s ljudima kad naruše vaše povjerenje i objasnite im što ste očekivali (izvan) situacije. Ako počinitelj ne zna u čemu je pogriješio, teško je vratiti povjerenje ', kaže Gentile.

9. Krenite dječjim koracima

Ako je vaše povjerenje nedavno slomljeno, nemojte se tući ako vam treba vremena za oporavak. Krenite dječjim koracima i budite ugodni tempom koji želite koračati dok ponovno ne budete mogli vjerovati drugima. Svi su različiti i to je u redu. 'Vjerujte ljudima u fazama. Dijelite osobne podatke s vremenom ', kaže Gentile.

čupajući bijelu kosu

10. Naučite vrstu kvaliteta koja vam se sviđa kod drugih ljudi

Okružite se ljudima kojima možete vjerovati. Ne biste trebali biti na prstima oko voljenih osoba jer se bojite što bi vam mogli učiniti ili reći iza leđa. 'Naučite osobine koje cijenite kod drugih koje rezultiraju odnosom povjerenja. Podijelite se s tim ljudima ', kaže Gentile.

11. Pouzdajte se u sebe

Imate više moći nego što sebi dajete na čast. Vjerujte da će sve možda uspjeti kad stvari krenu po zlu. Znate kako se nositi s takvim vrstama situacija i ako se osjećate povrijeđeno ili tužno, znajte da će sve biti u redu i možete to prevladati. 'Svi smo bili u situaciji u kojoj je (bilo) narušeno naše povjerenje. Istinski izazov nije da ste prekršeni, već ono što naučite iz tog iskustva. Znajte da ćete s kršenjem vašeg povjerenja biti u redu i naučite kako prepoznati ljude ili situacije kada vaše povjerenje može biti narušeno ', kaže Gentile.

Ako je vaše povjerenje povrijeđeno, ne brinite. Taj uznemirujući osjećaj možete prevladati strpljenjem, vježbanjem korištenja granica i slušanjem svoje intuicije. Možda ćete se moći otvoriti drugima i dopustiti im da uđu u vaš život bez da mislite da imaju skrivene motive prije nego što mislite.

Slike: Pekseli