Kako Rebel Wilson svaki dan počinje s pozitivnim načinom razmišljanja

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarao o svim stvarima wellnessa, od njihovih vrhunskih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdanijih trikova za brigu o sebi. Ovdje Rebel Wilson dijeli svoju jutarnju rutinu i tretman masaže na koji se kune.

Prije nego što je došla 2020., Rebel Wilson je već odlučila da će to biti njezina godina zdravlja. Prvotno je počelo jer su me zanimale stvari o plodnosti i zamrzavanje jajnih stanica, a liječnici su mi rekli ako sam zdravija, dobit ću puno bolji rezultat, kaže za Bustle preko Zooma. Ali do prije dvije godine nisam imala nikakvu rutinu za zdravlje ili brigu o sebi.

Ova 41-godišnja komičarka, glumica i producentica kaže da je stalno putovala i nije davala prioritet brizi o sebi, a sve na vrhu borbe s emocionalno jedenje . Tako sam shvatio da ću godinu posvetiti da krenem na put zdravlja, kaže Wilson. Počela je to tako što je otišla na raskošno austrijsko zdravstveno utočište - a onda je došla pandemija i zatvaranje. Prijevod: Morala je naučiti kako fino prilagoditi svoj wellness režim u slobodno vrijeme.

Najveća lekcija koju je Wilson naučio tijekom prošle godine? Pokušavam imati mnogo više ravnoteže, kaže ona. Nekad sam bio go-go-go 24/7, i tako sam došao do te spoznaje da ne možete samo raditi filmove i stvari uz leđa cijelo vrijeme i raditi 20 sati dnevno. To nije zdrava stvar. Sada, Wilson - koji je u partnerstvu s brendom dodataka Olly - napominje da je sebi postavila pristojnu rutinu. Ne morate ići u otmjeni [wellness centar] da biste bili zdravi, kaže Wilson. Svakodnevne stvari su jednostavne – više se radi o šetnjama i koncentriranju na ono što jedete i obavljanju emocionalnog posla, poput slušanja podcasta i audioknjiga, kojima većina ljudi može pristupiti.

web stranice za stvaranje prijatelja

Evo, zvijezda — koja je nedavno završila snimanje nadolazećeg filma Senior godina - otkriva svoje uobičajene prakse samopomoći, kako postavlja savršenu kupku i najčudniji wellness tretman koji je ikad dobila.

Matcha ili kava?

OK, tako da sam malo čudan - nikad ne pijem kavu i ne pijem matchu. Ponekad kad snimam noću i trebam malo kofeina, popijem dijetnu kolu.

Kako izgleda vaša jutarnja rutina bez kave?

Redovito volim ustajati oko 8 ujutro i raditi ovu praksu zahvalnosti u kojoj razmišljam o pet stvari na kojima sam zahvalna. Nisam siguran jesam li ga pokupio od Oprah ili nekog od podcasta koje slušam, ali tjera vas da dan započnete pozitivno. Glupo onda uvijek gledam Instagram, za što znam da ne bih trebao. Moja telefonska statistika govori da sam bio na telefonu sedam sati prošlog tjedna - moram prestati. Nakon toga obično idem u teretanu i vježbam.

Koji je vaš omiljeni način vježbanja?

Doslovno samo hodanje. Kao klinac sam bio prilično sportski nastrojen i igrao sam tenis i košarku na prilično visokoj razini, tako da također jako uživam ići u teretanu. Trenirao sam sa Gunnar Peterson ovdje u Los Angelesu, a i ja stvarno volim dizati.

kada se vrijeme vraća u 2016. godinu

Što je uvijek na vašoj playlisti za vježbanje?

Prolazim kroz faze. Pisao sam film o djevojačkim grupama, tako da ih imam puno Mala mješavina . Jer kad idem na planinarenje, volim mnogo hip-hop pjesama sa stavom da me pojačaju, poput Megan Thee Stallion ili Cardi B.

Koja je vaša praksa samopomoći?

Gotovo svake večeri imam pjenušavu kupku — samo mislim da su tako luksuzne. Obično stavljam Epsom soli jer su mi sportaši dali savjet da pomaže osloboditi sve vaše mišiće . Tako i radim, a također stavljam sva ta ulja i palim svijeće. Imam i TV za gledanje reality televizijskih emisija... Imam malu stolicu na kojoj sjedi moj laptop pa mogu gledati Ispod palube dok sam u kadi.

Koji je vaš najčudniji wellness ritual?

Dao sam sve od sebe. Probala sam krioterapiju. Imao sam jedno debelo crijevo, što je bila najstrašnija stvar ikad. Bilo je vrlo invazivno. Rekao bih da je stvar koju redovito radim limfna masaža , što je jako popularno ovdje u Los Angelesu. Malo je čudno jer vas pritišću u vrlo određenim područjima... neka su osobnija. I pritišću limfne čvorove kako bi vam pomogli veći imunitet , do bolji probavni sustav , i nekako pomaže kod otklanjanje nadutosti .

Jedna stvar koju sam učinio u Austriji koja je bila prilično čudna je a vodena shiatsu masaža . Samo plutaš u bazenu i neka ti gospođa pjeva austrijske narodne pjesme, a ti se opustiš i ne radiš ništa — izgubiš svaku svijest o tome gdje se zapravo nalaziš jer to traje 90 minuta. Stvarno se moraš složiti, ali uživao sam.

Što vam je potrebno da biste se dobro naspavali?

gdje je snimljen akvamarin

Uzimao sam ove Olly Sleep gumeni vitamini otprilike 18 mjeseci. Iz nekog razloga, melatonin je ilegalan [bez recepta] u Australiji — dakle, ovo je vruća roba. Samo mi pomaže da zaspim dublje. Uzimam dva, puštam reality show i onda normalno zaspim u roku od 15 minuta.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.