Kako plivačica Jessica Long trenira za Paraolimpijske igre

Paraolimpijski plivač Jessica Long bila je jedina djevojčica kojoj su nedostajale noge u svom plivačkom timu kada je imala 10 godina, ali to je nije spriječilo da se zaljubi u taj sport. Svidjelo mi se što mogu skinuti protezu, kaže za Bustle. Osjećao sam se jako, sposobno i moćno i stalno sam se vraćao.

Sportaš je rođen u Rusiji s nedostatkom kosti potkoljenice zbog stanja tzv fibularna hemimelija . Roditelji su je posvojili s 13 mjeseci, preselili je sa sobom kući u Maryland, a s 18 mjeseci amputirali su joj potkoljenice kako bi joj se mogla postaviti protetika i naučiti hodati.

Ubrzo su nakon toga otkrili da sam vrlo aktivan, priča Long za Bustle. S fibularnom hemimelijom morao bih sjediti, oporaviti se i odmarati svakih nekoliko mjeseci, tako da sam zaista naučio cijeniti pokret.

Nakon što je usavršila svoje vještine u bazenu, debitirala je na paraolimpijskim igrama kao najmlađa natjecateljica plivačke reprezentacije s 12 godina, gdje je osvojila tri zlatne medalje. Od tada je napeta Još 20 medalja — uključujući 13 zlata — na četiri uzastopne Paraolimpijske igre u raznim trkama u slobodi, prsima, leđima i mušicama, čime je postala drugi najodlikovaniji paraolimpijac u američkoj povijesti .

I još nije gotova: 29-godišnjakinja je postavljen za natjecanje na Paraolimpijskim igrama u Tokiju 2021. kasnije ovog kolovoza. U nastavku, Long opisuje svoju rutinu treninga za nadolazeće utakmice, svoje tajne ljepote pod vodom i što radi da se opusti kada nije u bazenu.

Kako za vas izgleda dan treninga?

Preselio sam se ovdje u [Colorado Springs Olympic & Paralympic Training Center], koji je poput koledža gdje idete od zgrade do zgrade. Ovdje idemo od teretane do pilatesa do sportske medicine do bazena. Plivam devet puta u šest dana s dvije intenzivne sesije dizanja utega tjedno. Svaki dan je drugačiji, bilo da se radi o oporavku ili sprintu ili udaljenosti [posao].

Postoji li dio vašeg treninga koji vam je smiješno težak?

Kad sam imao 18 godina, penjao sam se po ovim užadima koji bi visjeli usred bazena koji su se penjali do modne piste. Penjete se uz užad, izvodite zgibove na pisti, zatim se spuštate ili spuštate u bazen. Osjećaj da to mogu [još uvijek] učiniti danas, 10 godina kasnije, ja sam kao, O moj Bože! Mentalno, tako je teško doći gore. Ali to je kada se osjećam najsamouvjerenije.

Kako se oporavljati od ovako intenzivnog treninga?

Opsjednut sam uzimanjem vrućih kupki s Epsom soli. Moji favoriti su lavanda i eukaliptus dr. Teala [soli]. To je najopuštajući način za oporavak: samo znojeći sve toksine .

Kad se osjećam sastavljeno, idem brzo plivati.

Obožavam plivati ​​i to je veliki dio mog života, ali postoji mnogo više života za život nakon što sam u bazenu. Također volim podcaste, dokumentarne filmove, čitanje i učenje. Imati tu ravnotežu je stvarno važan dio mog oporavka.

Što još radite za brigu o sebi?

koja je razlika između izbornog i narodnog glasanja

Ja sam takav multitasker s brigom o sebi. Ako se kupam, izbjeljujem i zube, imam masku za lice i masku za kosu — radim sve. Pozivanje prijatelja također je veliki dio moje brige o sebi. Volim se javljati s ljudima, pa to radim nekoliko puta tjedno sa svojim djevojkama, obitelji ili mužem.

Imate li rutinu ljepote na dan utrke?

Apsolutno! To je dio moje rutine svakog jutra, jer kad se osjećam sastavljeno, idem brzo plivati. ja sam M.A.C. djevojka. Volim i Lancôme maskaru. A bronzer mi je jedna od najdražih stvari na svijetu — volim ga koristiti kao sjenilo.

Ljudi misle da sam luda jer ne nosim vodootpornu maskaru, ali ne trebam jer sam profesionalni plivač pa znam kako ne pokvasiti oči! Već imam svoju listu pakiranja za Tokio, a jedna stvar koju nosim je mini torbica za šminkanje za bazen.

Kako se pripremiti za veliku utrku?

Pokušavam kontrolirati ono što mogu. Kad dođem na Paraolimpijske igre, znat ću da sam učinio sve što je bilo u mojoj moći da budem spreman, od sna preko prehrane do mentalnog zdravlja do plivanja i dizanja utega. U tom trenutku, bez obzira što se događa u bazenu, izlazite zadovoljni.

Također se prije utrke u sobi za pozive sa svim natjecateljima odvraćam gledanjem starih slika i videa dok slušam glazbu i samo ostajem smiren i opušten.

Igre su udaljene samo nekoliko tjedana — čemu se veselite dok se Paraolimpijske igre približavaju?

Naravno da želim stati na pobjedničko postolje, ali jednostavno sam super uzbuđen što ću se utrkivati ​​nakon što je sve odgođeno godinu dana.

Također sam jako uzbuđena zbog pokrivanje te Paraolimpijske igre dobiva i da ljudi znaju više o tome. Postoji velika zbrka oko toga što to znači: Para- znači paralelno s Olimpijskim igrama . Svi smo jedan tim!

Ovaj intervju je uređen i sažet.