Isprobao sam aplikaciju za savjetovanje za parove kako bih ublažio anksioznost u vezi

Za mene i mog partnera Bryana, 2020. je bila godina velikih prekretnica. Kupili smo kuću, uselili se zajedno i zaručili se - sve usred pandemije. Dok se on prilagođavao drastičnim promjenama na poslu, ja sam se nosila s maminim beskrajnim zdravstvenim bitkama. Kako se karantena odugovlačila, oboje smo razvili kratak fitilj, a mali iritanti počeli su prerasti u tjeskobu u vezi. Jednog poslijepodneva ispustio je buku čeljusti, a ja sam se slomio sljedeće razine. Nisam sam: Istraživanje američke obitelji iz 2020. na više od 3000 ispitanika otkrilo je da 37% muškaraca i žena smatra da pandemija je povećala stres u njihovom braku . Kao i mnogi drugi parovi, shvatili smo da bi nam mogla biti potrebna dodatna podrška, ali smo zbog pandemije oklijevali da se obratimo osobnom terapeutu. Tada sam otkrio aplikacije za savjetovanje parova — kad sam uočio oglas na Instagramu za Trajan , što se smatra jednostavnim bračnim savjetovanjem, znala sam da moramo pokušati.

Moj zaručnik i ja imamo potpuno različite rasporede rada i trudili smo se u karantenu što je više moguće, pa se aplikacija za savjetovanje parova osjećala kao savršeno rješenje - mogli bismo sudjelovati u svoje vrijeme, iz sigurnosti vlastitog doma. A sa 11,99 USD mjesečno, puno je pristupačnije od tradicionalnog savjetovanja za parove, što može košta do 300 dolara po sesiji .

Kako Trajno djeluje

Trajno / Rebecca Strong

Evo kako to funkcionira: nakon što uparite svoje telefone unutar aplikacije, svaki od vas poduzima početnu procjenu koja zahtijeva da ocijenite (na ljestvici) svoje zadovoljstvo u raznim područjima, uključujući seks, sukobe, komunikaciju, obiteljsku kulturu, financije, i emocionalnu povezanost. Pošteno upozorenje: vi i vaša druga druga osoba moći ćete nakon toga vidjeti sve međusobne ocjene. No, kako saznajemo, iskrenost je jedini način da razotkrijete one probleme koje ste možda ignorirali ili kojih niste bili blaženo svjesni (više o njima kasnije).

Nakon što dovršite i usporedite svoje procjene, aplikacija vam preporučuje programe koji su specifični za vaša problematična područja ili ih možete odabrati na temelju svojih prioriteta. Tečajevi se sastoje od pet do 12 sesija, od kojih svaka traje oko pet minuta. Možete potpuno odraditi ove sesije odvojeno ako je to lakše, ali Bryan i ja smo odredili 10 do 20 minuta dnevno za rad na našim odabranim programima rame uz rame. Ostale značajke koje smo odlučili ne iskoristiti uključuju svakodnevne početak razgovora, vodiče za jednu sesiju za svjesnost i tjedne radionice pod stručnim vodstvom o svemu, od postavljanja granica do upravljanja anksioznošću u paru.

Priznajem: iako sam bio znatiželjan u vezi s aplikacijom, bio sam pomalo skeptičan da bi savjetovanje zaista moglo funkcionirati bez pravog savjetnika. Bez čovjeka koji bi promatrao naše ponašanje i vodio razgovor u stvarnom vremenu, ne bi li se nešto izgubilo? Ali Lasting, osnovan odČvorstipsa Steven Dziedzic, je potkrijepljena desetljećima istraživanja o odnosima i tvrdi da 94% parova koji ga koriste ističu nove prednosti, pa smo ga odlučili isprobati. Evo što smo primijetili nakon što smo aplikaciju koristili samo tjedan dana.

Otkrili smo neslaganja u odnosima

Prema preporuci Lastinga, započeli smo s tečajem Foundations, koji je započeo opsežnim upitnikom o različitim područjima zdravlja naših odnosa kako bismo mogli identificirati svoja područja rasta.

Kad je došlo vrijeme da podijelimo svoje odgovore, laknulo mi je kad sam otkrio da smo na istoj strani oko puno prednosti - poput činjenice da podržavamo ciljeve i snove jedni drugih i da smo zadovoljni koliko kvalitetnog vremena provodimo zajedno. No, bilo je i nekoliko područja oko kojih se nismo slagali — na primjer, ja sam nas ocijenio kao nešto loše na frontu rješavanja sukoba i dobro na području novca, dok je on nas ocijenio potpuno suprotno. Bio sam prestravljen, a TBH, malo je povrijeđeno što je smatrao da ne možemo zrelo razgovarati o financijama. Kako možemo gledati na stvari tako drugačije? Jesmo li uopće bili u istoj vezi?

Ovo je bila užasna ideja, rekla sam, dok mi se maskara slijevala niz lice. Činjenica da je svatko od nas bio toliko nezadovoljan nekim područjem naše veze u kojem se drugi osjećao dobro, definitivno nas je bacila. Međutim, nakon što smo duboko udahnuli i odvojili vrijeme da slušamo jedno drugo, shvatili smo kakav je to dar.

Ovo je dobro, uvjeravao me Bryan. Mi emitiramo stvari. Ja sam tipično više djevojka koja se bavi pitanjima-pod-tegama-gdje-pripadaju, pa je možda imao pravo.

Sada kada smo znali za ta područja rasta, imali smo priliku pronaći konkretne načine za njihovo rješavanje. Bryan je nježno istaknuo da čim novac dođe, ja ili zakolutam očima ili promijenim temu. Stoga sam se zakleo da ću ga barem pokušati saslušati sljedeći put kada bude izrazio zabrinutost zbog moje nepromišljene potrošnje na salonke. Primijetio sam da nesuglasice i dalje povremeno izmiču kontroli — kao, prije nekoliko mjeseci, kada me šibica u autu potaknula da izađem nasred ulice i odšetam kući. Složili smo se da to nije način na koji ikada želimo rješavati stvari, čak i ako je to rijetka pojava. Rješenje? Nadamo se da ćemo pronaći strategiju za deeskalaciju situacije prije nego što dođe do te točke.

Otišla sam sa sesije pitajući se: bez Trajanja, koliko bismo dugo prošli da nismo znali da postoje te praznine?

Identificirali smo slabosti u odnosima

Na temelju onoga što smo naučili prvog dana, odlučili smo sljedeće pohađati tečajeve o sukobu i novcu.

Svaki program počinje procjenom, tako da možete provjeriti temperaturu kako biste utvrdili što radite dobro i što biste mogli poboljšati. Tijekom procjene sukoba naučili smo da oboje moramo obaviti neki posao u razumijevanju perspektiva jedno drugoga i provjeravanju međusobnih emocija kada se ne slažemo. A procjena Money pokazala je da, iako smo zadovoljni našim planom štednje i kako dajemo prednost novcu, nismo baš jasni s našim očekivanjima oko našeg proračuna, niti znamo kako razgovarati o financijama na način koji nije emocionalno nabijen od samog početka - na primjer kako postanem ogorčen svaki put kad dovede u pitanje moje kupovne navike Amazon Prime.

Tijekom cijelog programa Novac, upiti za pitanja i odgovore istraživali su kako gledamo na novac i iskustva koja su oblikovala naše perspektive. U međuvremenu, program Conflict nas je prisilio da postanemo ranjivi u dijeljenju naših pokretača - ne samo emocionalnih reakcija koje izazivaju, već i iskustava iz djetinjstva iza njih. Shvatio sam da, iako smo Bryan i ja svjesni naših razlika, nismo znalizaštoiza tih razlika — što je ključno za razvijanje razumijevanja i empatije jedni prema drugima. Bryan je mogao reći da je preosjetljiv na promjene u glasnoći ili tonu glasa jer je odrastao u kućanstvu s puno vike i naučio biti u stanju pripravnosti. Moram reći da su me mama i drugi često odbacivali kao previše osjetljivu, pa se osjećam potaknuto svaki put kada su moje emocije ili reakcije poništene.

koliko dugo držiš masku za lice

Naučili smo nove alate za rješavanje sukoba

Konfliktni tečaj bio je zreo s praktičnim malim trikovima za odnose. Najdraže mi je, naravno, bilo to što moramo odabrati signalnu frazu koju ćemo upotrijebiti kada se osjećamo emocionalno preplavljeni i trebamo uzeti pauzu. Bilo je bezbroj puta kada smo lako mogli deeskalirati sukob jednostavnim odstupanjem, ali nikada nismo imali jednostavan jezik koji bismo koristili za pozivanje timeouta.

Šestog dana korištenja Lastinga počeli smo se raspravljati o uobičajenom izvoru nesloge u našoj kući – činjenici da meni treba puno više sna nego njemu – i osjetila sam kako mi otkucaji srca rastu. Umjesto da nastavim razgovor kada sam očito bila previše emocionalno aktivirana da bih čula njegovu stranu, izbacila sam našu odabranu frazu: Uzmimo stanku i izašla iz sobe. Nekoliko minuta kasnije, kada smo se ponovno okupili, imali smo dovoljno vremena da se smirimo i mogli smo racionalno završiti razgovor. Nikada nismo tako samozadovoljno završili svađu. Nakon što sam se doslovno poljubio i pomirio, pitao sam: Jesmo li mi sada profesionalci u svađi?

Presuda

Teško je reći kako će Trajnost dugoročno utjecati na moju vezu. Ipak, aplikacija me naučila da čak i kada se čini da je vaša veza dovoljno dobra, uvijek postoje stvari na kojima biste mogli poraditi - a ako sada uložite to vrijeme i trud, mogli biste spriječiti ozbiljnije probleme u nastavku . Čak i ako ne nastavimo koristiti Lasting svaki dan, definitivno mogu predvidjeti da ću ga povremeno uzeti za brzu provjeru pulsa. Znajući da Bryan i ja nismo potpuno sami u pomirenju naših razlika, oslobađa me od tjeskobe. Nikada nisam bio na osobnom savjetovanju parova, ali pretpostavljam da dobar terapeut može shvatiti suptilnosti u ponašanju para, a zatim se posvetiti problematičnim područjima koja inače ne bi bila očita – na primjer, ogorčenost u ton glasa jednog partnera ili navika drugog partnera da se zatvori oko određene teme.

Ipak, bez obzira na to koliko se budućnost može osjećati nesigurnom u mnogim aspektima, lijepo je znati da sada imamo alate za preuzimanje kontrole nad zdravljem naše veze.