Probao sam Tai Chi, i ovo su moje iskrene misli

Kao netko tko se u dobrom dijelu svakog dana pogrbi nad tehnologijom - često zadržavajući dah dok se koncentriram, tipkam i pišem - znao sam, logično, da ću imati koristi od tai chija. Ali nisam shvaćao koliku će razliku napraviti sve dok nisam napravio video na YouTubeu i zapravo ga isprobao.

Jednog poslijepodneva, kada sam bio spreman za recenziju tai chija, pregledao sam internet i na kraju kliknuo na petominutni tečaj za početnike, jer se činilo kao očito mjesto za početak za početnika: ne predugo, neistokratko i nadamo se da nije previše komplicirano. Bit toka uključivala je instruktora koji se kretao nizom nježnih, valovitih pokreta uz melodiju umirujuće glazbe, cijelo vrijeme me podsjećajući da udišem i izdahnem. Podigao sam ruke i udahnuo, spustio ih natrag i izdahnuo, zatim sam zagrlio stablo i gurnuo valove - svi pokreti ili oblici uobičajeni za tradicionalni tai chi.

Donekle sam znao što slijedi jer sam nedavno intervjuirao tai chi stručnjaka Mike Taylor koji mi je rekao da je tai chi nastao kao kineska borilačka vještina i pokretna meditacija, ali da se sada smatra i nježnim oblikom vježbanja. Sjećam se da sam pretpostavio da bi to bilo lakše, što se tiče treninga, pogotovo jer je to uobičajen način da se stariji ljudi ustaju i kreću. Ali dopustite mi da vam kažem... ima mnogo više nego što mislite. Čitajte dalje za moju nefiltriranu recenziju tai chija.

Kako je probati Tai Chi

Bio sam tamo, u svojoj dnevnoj sobi, raširenih ruku, ljuljajući se naprijed-natrag s noge na nogu. I biste li vjerovali da sam stvarno osjetio opekotinu? U mojim ramenima je definitivno tinjalo, ali na dobar način - kao da joga tako dobro boli kad prvi put staneš na strunjaču da razradiš svoje ukočene mišiće.

Ne samo da je izgorjelo, nego i nije bilo tako jednostavno kao što sam očekivao. Definitivno sam promašio svoj put kroz nekoliko poteza do točke da sam morao (još) duboko udahnuti i podsjetiti se na uvodnu izjavu instruktora. Iako se pokreti temelje na tradicionalnim oblicima tai chija, rekao je instruktor, ne morate ih raditi savršeno kako biste iskoristili prednosti. Sve što trebate učiniti je ustati i kretati se pet minuta svaki dan.Ah, pomislila sam u sebi, osjetivši olakšanje prije nego što sam nastavila prilično nespretno teći kroz položaje poput guranja vode i milovanja mjeseca.

Pokušao sam zadržati taj isti način razmišljanja u prednjem dijelu svog mozga za aspekt meditacije tai chija. Iako je video trajao samo nekoliko minuta, ipak sam razmišljala o svom psu, što ću napraviti za ručak i pada li kiša ili ne. Vratilo me na sve razne aplikacije za svjesnost koje sam isprobao tijekom godina i koje vas podsjećaju da prihvatite ove male misli dok lebde, ali da im dopustite da prođu. Tai chi je možda pokretna meditacija, ali sasvim je u redu - i prirodno - razmišljati dok to radite. I dalje će raditi.

Hoću li to ponoviti?

Definitivno. Baš kao i joga i meditacija, tai chi je nešto što vidim kako dodajem svojoj tjednoj rotaciji malih načina da se osjećam bolje i oslobodim stresa. Bilo mi je jako lijepo usred dana iskočiti sa svog stola, nekoliko puta duboko udahnuti i upustiti se u mini meditaciju rastezanja i kose, pogotovo kad sam počeo doživljavati pisničku blokadu. Poslije sam mogao ponovno sjesti sa svježim načinom razmišljanja i obnovljenim poletom.

Hoće li zamijeniti moju uobičajenu rutinu vježbanja? Ne. I dalje ću ići u teretanu, džogirati i raditi kardio videozapise kako bih se oznojio od srca. Iako sam osjećao da gori ramena, tai chi mi vjerojatno nije dovoljan da bih ga smatrao treningom (iako priznajem da će za svakoga biti različito ovisno o njihovoj kondiciji). Tai chi se, međutim, vidi kao kul novi način dodavanja različitih vrsta kretanja u svoj život - tako da ću bitigurajući valovesljedeći put kad mi zatreba odmor od stola.