La La Anthonyjev genijalni hak za ugodan san
U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovih vrhunskih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdanijih trikova za brigu o sebi. Ovdje La La Anthony dijeli svoj najčudniji wellness ritual i svoju tajnu za dobar san.
La La Anthony je u centru pažnje otkako je bila voditeljica na MTV-u ranih 2000-ih (sjetite seTRL?). To ne znači da se ne hladi: autorica, TV osoba, producentica i glumac marljivo se bavi svojom rutinom brige o sebi. Briga o sebi [važna] jer mi omogućuje da budem bolja osoba za sebe, za svoju obitelj, za svog sina, za svoj posao, za svoje prijatelje, kaže ona za Bustle.
Anthony - s kim radi Kellogg's Special K na inicijativu Feeding America - kaže da je njezina wellness igra postala još važnija za održavanje zdravog načina razmišljanja tijekom pandemije. Moja mama uvijek kaže: 'Budite nježniji prema sebi, budite ljubazniji prema sebi', kaže ona. Stoga se stalno podsjećam da prakticiram svoju brigu o sebi.
Općenito, njezina wellness filozofija je usredotočiti sebe prije nego što možete pomoći drugima. Možete raditi sve ove [različite wellness navike], ali ako se iznutra ne osjećate dobro, onda ništa od toga nije važno, kaže Anthony. Sve počinje tako da volite sebe i radite ono što trebate da biste se osjećali dobro. Bilo da se radi o vježbanju, oblačenju, jedenju određenih stvari... sve je to u skladu kada se osjećate jako dobro u sebi.
Ovdje Anthony dijeli postupke njege za sebe kojima se okreće, glazbu na svom popisu za vježbanje i popularan wellness proizvod koji koristi kod kuće.
je kokosovo mlijeko dobro za vašu kožu
Matcha ili kava?
Matcha. Nikada u životu nisam ni popio kavu — ne znam kakvog je okusa kava. Vidio sam da je moja mama toliko opsjednuta kavom, i pomislio sam, nikad neću biti takav. Tako da ga nikad nisam probao.
Kakva je vaša jutarnja rutina?
Probudim se, izgovorim brzu molitvu zbog koje se osjećam zahvalno za još jedan dan. Zatim ću otići u kupaonicu, oprati se, oprati zube, počešljati kosu. Vjerojatno ću staviti sjajilo za usne i možda malo bronzera, pa ću se obući i započeti dan.
Koja je vaša praksa samopomoći?
Definitivno pokušavam raditi neke aplikacije za meditaciju na svom telefonu ujutro ili navečer i jednostavno se nekako izvući iz zone i ne biti na e-mailu ili Zoomu. Mislim da je važno jednostavno blokirati svu buku i sjediti u tišini nekoliko minuta dnevno kako bi se razjasnili.
Imate li neke čudne wellness rituale?
Radim krioterapiju. Postoji krio studio koji je jako blizu mjesta uživo u New Yorku. [Ti] uđeš tamo i tako smrzneš guzicu ... ali se nakon toga osjećaš tako dobro.
koliko traje zaljubljenost
Kakvu vrstu treninga volite ovih dana?
Peloton . Sviđa mi se jer to možete raditi kod kuće i osjećate se kao da komunicirate s kim god da je instruktor dok ste na biciklu, što je za mene zaista bio spas tijekom pandemije.
Što je na vašoj playlisti za vježbanje?
Volim hip-hop glazbu - bilo da se radi o Drakeu ili Nicki Minaj ili Cardi, [volim] glazbu koja vam daje energiju jer se teško usredotočiti i zadržati energiju dok vježbate.
Joga ili pilates?
Volim pilates - trebao bih se vratiti tome. Znam koliko je [joga] sjajna, ali se kreće jako sporo, a ja sam toliko brza osoba da jednostavno ne mogu ući u nju.
Kupke ili saune?
Saune svakako. Volim se znojiti u dekici za infracrvenu saunu koju imam kod kuće. Super je jer samo ležiš i samo se znojiš i detoksiraš.
Postoji li wellness trend koji ste oduvijek željeli isprobati?
Jenny u pjesmi za boce
Vidjela sam kako vampirska nega lica ide okolo - mislila sam da bi moglo biti cool i drugačije, ali bojim se igala. Ipak, želim znati kako to stvarno funkcionira.
Što vam je potrebno da biste se dobro naspavali?
Volim staviti neki opuštajući R&B na kraju dana da se opustim i ohladim prije nego odem u krevet. Ja obično ostajem budan jako do kasno, na čemu radim, ali glazba pomaže zaključiti dan i dovodi me do mjesta gdje mogu zaspati.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.
