Massy Arias vodi revoluciju mentalnog zdravlja kroz fitness

U 'The Level Up', kreatori promjena u industriji fitnessa i wellnessa govore nam kako utječu na svoje zajednice, od zalaganja za inkluzivnost do promicanja prihvaćanja tijela i još mnogo toga. Ovdje Massy Arias govori o tome kako su je njezine borbe za mentalno zdravlje natjerale da pronađe ozdravljenje kroz fitness.

Fitnes se transformirao Masivne arije ' cijeli život. Nakon što se sa 13 godina preselila u Sjedinjene Države iz Dominikanske Republike — i ostavila za sobom sve što je znala — iskustvo tinejdžerice u novom okruženju dovelo je do problema s mentalnim zdravljem. Nakon što je počela doživljavati suicidalne misli, Arias je znala da se nešto mora promijeniti, a pripisuje joj tjelovježbu s pomaganjem joj kroz mračnu depresiju.

Ipak, bilo je potrebno nekoliko pokušaja i pogrešaka da se otkriju iscjeljujuće moći fitnessa. Zaglavio sam u sobi s tatom, ne znajući što da radim - u mojoj zajednici ne govorimo o mentalnom zdravlju, kaže Arias za Bustle. Sama je isprobala različite tretmane, od kognitivne terapije do hipnoze. Vježbanje je bilo jedini alat koji sam koristila kako bih se osjećala bolje i promijenila svoje navike, kaže ona.

kraljice krikova sezona 2 glumačka postava

Prije deset godina Arias se pridružila Instagramu i počela dijeliti svoje fitness putovanje kako bi pomogla drugima koji prolaze kroz slično mentalno zdravlje pitanja. Sada, s gotovo 3 milijuna sljedbenika na platformi, Arias je stvorio zajednicu koja podiže žene i pokazuje da vježbanje nadilazi fizičke prednosti: također je moćan alat za otključavanje otkrića u mentalnom zdravlju. S njom MA Warrior Community — njezin wellness program uma i tijela — i kampanja s Almond Board of California , vrhunski osobni trener ima za cilj naučiti više ljudi o tome kako fitnes može promijeniti vaš način razmišljanja.

Ovdje Arias govori Bustle o tome kako se nada da će promijeniti lice fitness svijeta.

Zašto osjećate odgovornost podijeliti svoj put borbe s depresijom s drugima?

Jedina stvar koju ljudi traže [najviše u mojoj zajednici] je način razmišljanja koji će dobiti. Pokazujemo vam kako pristupiti fitnessu na holistički način — da biste postali zdravi, bili bolji pokretač i promijenili svoju perspektivu.

To je moj plan: da se ljudi kreću, osjećaju dobro, pronađu svoju svrhu i osjećaju samopouzdanje.

Da nije bilo borbi i neuspjeha, ne bih bio ovdje u ovoj poziciji. Pogodio me COVID krajem prošle godine, i to je bio veliki neuspjeh. Dakle, moram nastaviti motivirati ljude da shvate 'hej, nećeš odustati.' Ako nešto ne ide kako treba, želim ljudima pokazati da je moguće nastaviti rasti i ponovno se podići još jači .

nemam omiljenu boju

Koji je vaš savjet ljudima koji prolaze kroz borbe slične onima kroz koje ste vi prolazili?

Sada doživljavamo mnogo tjelesne dismorfije u industriji. Imam jako uske bokove. Ali ne mogu ništa učiniti po pitanju strukture kukova. Nije da ću kroz vježbu imati šire bokove. Želim da ljudi mogu pogledati sebe i razumjeti, prije svega, ovo je tvoj genetski sklop, takav si stvoren — nastavljam jačati spoznaju što je stvarno, što je normalno, a što je prirodnim.

Kada se osjećate dobro u sebi, kada poštujete sebe, privući ćete pravu energiju prema sebi.

Foto: Almond Board of California

Koji je cilj vaše MA Warrior Community?

S mojim MA Warrior Community , učimo ljude kako se dobro kretati i održivo promijeniti svoj životni stil. Kada se naša aplikacija pokrene u proljeće, imat će sve, od fizikalne terapije (za smanjenje rizika od ozljeda) do kružnih treninga, pilatesa, joge, boksa - sve u jednom. Postoje komponente mentalnog zdravlja. Postoji prehrana. Dolazi s digitalnim časopisom.

Dakle, to će biti 180 pristup zdravlju i dobrobiti, i stvaranje toga pristupačan i pristupačne za mase. To je oduvijek bio moj san i vjerujem da ćemo ga ove godine ostvariti. Uslužili smo preko 300.000 ljudi tijekom dvije godine, i bilo je nevjerojatno.

Što se nadate promijeniti u svijetu fitnessa općenito?

Nadam se da ću promijeniti perspektivu ljudi o tome kako im kretanje pomaže. Zaista je važno integrirati sve komponente — prehranu, kretanje i mentalno zdravlje. Čak i s prehranom, postoji mnogo zabluda. Tako ako zapravo možemo učiniti fitnes pristupačnim i educirati ljude kako mogu postići svoje ciljeve, tada ćemo imati zdraviju zemlju. To je moj plan: da se ljudi kreću, osjećaju dobro, pronađu svoju svrhu i osjećaju samopouzdanje.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.

kako govoriti minion ese