Znakovi da imate nisko samopoštovanje u vezi
Nisko samopoštovanje utječe na veze na toliko načina da to gotovo pada u glavu. Gotovo je previše negativnih nuspojava za nabrajanje. Odnos ponašanja koja bi mogla značiti da imate nisko samopoštovanje su, slučajno, uobičajeni početak borbe, pa čak i gorivo za raspadanje. A budući da ste se vjerojatno većinu svog života borili s niskim samopoštovanjem, a kroz sve svoje veze vjerojatno niti ne primijetite da radite te stvari - ili mislite da su to uobičajena ponašanja u odnosima. Oni nisu.
Kada sam radila s parovima i kao braniteljica nasilja u obitelji i kao odgojiteljica za planirano roditeljstvo (i u svom radu s tinejdžerima beskućnicima), vjerojatno nije postojalo veće pitanje koje je utjecalo na veze od niskog samopoštovanja. Naš vlastiti osjećaj vlastite vrijednosti oblikuje ne samo način na koji dopuštamo drugima da se ophode prema nama, već i kako se ponašamo prema drugima. Utječe na ono što mislimo da zaslužujemo, što ćemo prihvatiti, hoćemo li se nagoditi i ako uopće uopće razgovaramo sa svojim partnerom iz snova.
Uvijek govorim o tome kako su odnosi atvojposla, ali velik dio tog posla nema nikakve veze s vašim partnerom i ima sve veze s time da postanete najbolje sebi i bavite se vlastitim problemima. Ako otkrijete da se ponašate puno ovih ponašanja, možda je vrijeme da provjerite kod sebe (ili svog terapeuta) da vidite vaše samopoštovanje moglo bi vam poticati .
Provjeri: Razvijanje samopoštovanja: kako prevladati strah i tjeskobu i vratiti povjerenje
1. Ispričavamo se zbog postojanja
Trebao bi ispričati se kad nekoga povrijedite . Ne morate se ispričavati svaki put kad napravite buku, naletite na nešto, izgovorite nešto što nije puno svjetlucanja ili uopće nema razloga. Ako se ispričate, gotovo nakon svakog puta kada učinite nešto, pa čak i ispričate se zbog isprike kad vam ljudi kažu da prestani se ispričavati , to bi mogao biti odraz vašeg osjećaja vlastite vrijednosti.
2. Biti potreban ili ljepljiv
Ljudi duboke nesigurnosti i niskog samopoštovanja osjećaju se nedostojno ljubavi i boje se da će je svakog trenutka izgubiti. To može dovesti do ljepljivog ponašanja, jer se previše trudite zadržati nešto za što se bojite izgubiti. To također može značiti da dopuštate da vaš odnos preuzima vaš identitet, pa ne znate što učiniti sa sobom kad ste sami.
3. Biti ugodnik ljudi
Ljudi ugodnici obično imaju nisko samopoštovanje . Pretjeruju u ljubaznosti i uslužnosti jer osjećaju potrebu da dokažu svoju vrijednost. Neugodno im je zbog sukoba ili negativnih emocija, pa se trude da svoje partnere uvijek učine sretnima, bez brige za vlastite osjećaje. Ovo ponašanje ubija odnose jer postavlja nerealna očekivanja i dovodi do ogorčenja. To je također vrsta nepoštenja.
4. Traženje dozvole
Velika je razlika između razgovora o nečemu s partnerom i traženja dopuštenja. Čak i ako razgovor započne poput 'Je li u redu ako ja ...', to može biti zdravo pokretanje razgovora. Ali kad za sve tražite dopuštenje,stalno, poput dopuštenja za pauziranje TV-a, posjet mame ili nešto za jelo, tada ste ili u kontroli ili ste stalno u potrazi za odobrenjem i potvrdom zbog niskog samopoštovanja. Živjeti svoj život ne bi trebao biti takva neugodnost za vašeg partnera da osjećate potrebu da tražite dopuštenje da ga živite.
5. Omogućavanje
Kada ljudi imaju nisko samopoštovanje može uzrokovati da čine nezdrave stvari kako bi zadržali ili udovoljili svojim partnerima. Poput omogućavanja ponašanja. Omogućavanje može uključivati dopuštanje partneru da donosi loše izbore koji uključuju vas, davanje novca za ovisnost, pružanje podrške dok ne rade na svojim ciljevima ili ne tjeranje na rješavanje vlastitih problema. To također može značiti da rade sve za njih, tako da nikada ne nauče raditi stvari za sebe.
6. Suvisnost
Suvisnost se često događa kada oba partnera imaju nisko samopoštovanje. To je kad previše ovisite jedni o drugima. Može izgledati kao da nikad ne idete jedni bez drugih, osjećate se nesposobno živjeti jedni bez drugih ili postavljate svoje živote tako da ne rade ako niste zajedno. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem održavaju svoj individualni identitet i moraju biti neovisni.
7. Cockiness
Jeste li ikad poznavali nekoga tko se ponašao poput Božjeg dara svijetu, u mučnoj mjeri? Cockiness je često više o onome što osoba misli da joj nedostaje nego što misle da imaju. To može biti maska za nisko samopoštovanje, čin, maska koja sprječava ljude da se previše približe ili upoznaju stvarnu osobu iznutra.
8. Udaljenost
Jeste li udaljeni? Je li vam partner udaljen? To može proizaći iz problema s povjerenjem, ali može značiti i nisko samopoštovanje. Ako ostanete udaljeni, ne dopuštate da vas ozlijede ne puštajući ljude da uđu. Kad ne pustite ljude da uđu, oni ne mogu vidjeti stvarnog vas i odbiti vas zbog toga. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem ne boje se dopustiti drugima da im se približe.
9. Varanje
Varanje se događa iz puno razloga, ali vezano je uz nisko samopoštovanje kad se to dogodi kao sredstvo samosabotaže. Ljudi koji se osjećaju nedostojno ili neljubazno mogu pronaći puno načina za uništavanje potencijalno ozbiljnih veza, uključujući varanje. Varanje također može biti način da se netko s niskim samopoštovanjem osjeća bolje podmetajući svoj ego uspješnim bavljenjima.
10. Laganje
Kad se ne volite, nije preveliko natezanje da mislite da biste lagali da biste se učinili sličnijom osobi koja želite biti ili mislite da vaš partner želi da to budete. Neprestano laganje može značiti da vaš ili vaš partner očajnički želi vaše odobrenje i spreman je stvarati priče kako bi vam udovoljio. To bi mogao biti i način zaštite drugih od loše osobe koja sebe doživljavate stvaranjem nove verzije sebe.
11. Prekomjerno trošenje
Izlasci mogu postati skupi. Ako potrošite datume i darove, do točke gotovo financijske propasti (ili zakašnjenja s najamninom) moglo bi biti koji dolaze iz mjesta niskog samopoštovanja . Možda mislite da osoba s kojom se zabavljate možda nije dovoljno sretna s nekim sporednijim spojevima ili vam se možda neće svidjeti ako joj ne nastavite kupovati poklone. Ovo je laka zamka u koju se može upasti i teška zamka za bijeg. Samo znajte da bi netko tko voli provoditi vrijeme s vama volio provoditi vrijeme s vama bilo gdje.
možeš li voljeti dvoje ljudi istovremeno
12. Biti preosjetljiv
Ako ste tip koji plače od kapice, trebali biste doći u moju kuću i plakati sa mnom i biti moja najbolja. Ali ako stalno plačete, uvijek, svaki put kad vam partner nešto ozbiljno kaže, to može biti nisko samopoštovanje. Kada imate nisko samopoštovanje, mali komentari poput 'jeste li ovo skuhali ili naručili?' mogu vas pretvoriti u vruću zbrku 'oh ne, oni mrze moje kuhanje, grozan sam u životu, ne sviđa im se ništa što sam ikad kuhao, najgori sam i u osnovi ću umrijeti.' Daleko je to od ublažavanja stresa ili suza tjeskobe drugih ljudi zašto kukati redovito.
13. Ne donošenje odluka
Odluke su glupe i mrzim ih donositi. Ali ne bojim se napraviti ih. U tome je razlika. ako nikada ne donosite nikakve odluke jer se toga bojite, jer se vašem partneru neće svidjeti odluka koju donesete, to odudara na nedostatak samopoštovanja. Vaša su mišljenja jednako važna kao i vaša partnera.
14. Ne postavljanje granica
Ah, granice. To su pravila u priručniku vašeg ljubavnog života. Ako ne postavite granice, znači da ne govorite, a ni zahtjevno, partner se prema vama ponaša onako kako želite da se prema vama ponašate. Ako imate nisko samopoštovanje, možda se previše bojite gubitka partnera da biste razgovarali o tome kada se prema vama ponašaju na način koji vam se ne sviđa. U osnovi ćete prihvatiti sve vrste ponašanja koje nisu idealne.
15. Ne svađati se
Isto vrijedi i za neslaganje. Kad se ne svađate (i niste u nasilnoj ili kontrolirajućoj vezi), to može biti zato što se bojite posljedica ili jednostavno mislite da ionako uvijek uvijek griješite. Svađa može biti zdrav način rješavanja problema u vezi, nije kazna za nešto što ste sigurno učinili pogrešno. Ni ti se ne moraš skrivati kad te stvari muče.
16. Gubljenje interesa
Kada imaš zdravo samopoštovanje , dopuštate da vam odnos poboljša život, a ne da ga definira. Kada imate nisko samopoštovanje, dopuštate partneru ili vašoj vezi da vas definiraju. Prvo što obično ide su vaši vlastiti interesi. Ako ste prestali raditi stvari koje ste nekada voljeli kad ste stupili u vezu, trebali biste si odvojiti vrijeme i ispitati jeste li jednostavno imali dovoljno samopoštovanja da uložite napor u stvari koje su važne samo vama, a ne i vašem partneru .
17. Raditi više od vašeg poštenog udjela u poslu
Čineći svoj pošten dio posla ide ruku pod ruku s ugodnim ljudima. Radite sav posao kako biste bili sigurni da je vaš partner sretan, dok oni ne rade toliko puno da bi se borili za vašu sreću. Možete obavljati više kućanskih poslova, pokazati više naklonosti ili jednostavno udovoljiti svakoj partnerovoj potrebi jer smatrate da samo vi sami niste dovoljni da ih usrećite.
18. Drugo pogađanje sebe
Obratite pažnju na to kako govorite. Govorite li uvijek stvari poput 'Trebali bismo pizzu za večeru, osim ako to ne želite.' Ili 'Nadao sam se da možemo ići na spoj, osim ako ne želiš ili nemaš vremena' ili 'Mislio sam da možeš trčati sa mnom ako je to u redu, ili ako nije, u redu je, mogu ići sam.' Ljudi s niskim samopoštovanjem koristite kvalifikacije nakon svega što kažu i ponašajte se kao da svaka ideja koju imaju nije važna ako to nije ono što njihov partner želi.
19. Ne približavanje njihovoj obitelji ili prijateljima
Ljudi s niskim samopoštovanjem imaju dovoljno problema brinuti se hoće li biti dovoljno dobri za svoje partnere. Morati ugoditi i steći odobrenje prijatelja i obitelji također može biti previše. Moglo bi se dogoditi i da se oni ne osjećaju dostojno sudjelovati u vašoj obitelji ili vašoj ljubavi bliska prijateljstva . Možda ih često viđaju, ali vjerojatno neće biti super bliski.
20. Stavljanje svega u ciljeve vašeg partnera
Ne govorim o odlukama poput: 'Možemo si priuštiti da se samo jedna osoba vrati u školu', a vaš partner ide prvi. Govorim o: 'Vi idete za svojim snovima, a ja ću ostati ovdje, podržavati vas i biti vaša navijačica.' Ako imate zdravo samopoštovanje, u svoje ćete ciljeve uložiti onoliko energije (bez strahovitog straha od neuspjeha) koliko ste uložili u podršku snovima svog partnera. Vaši su snovi .
21. Prekid prije nego što stvarno počne
Ako partnera bacite na vukove čim započnete hvatati neke osjećaje, možda biste se htjeli zapitati zašto, pogotovo ako je to obrazac u vašem životu. Moglo bi biti to ne osjećaš se dostojno ljubavi , ili da mislite da vas se vaš partner jednom neće svidjeti ili prihvatiti, a zatim upoznajte stvarnog vas.
22. Opsjednutost svojim izgledom
Ti si prekrasna. Ne samo u punoj šminki (ako je to vaša stvar), već čak i kad se tek probudite, čak i kad vam je pozlilo, čak i kad cijeli dan čistite kuću u znoju. Ako nikada ne dopustite partneru da vas vidi osim ako ne izgledate kao supermodel, mogli biste imati problema sa samopoštovanjem i brinite se da vas partner neće prihvatiti osim ako nisi na vrhuncu svoje ljepote. U osnovi govorite sebi i svom partneru da vrijednost i vrijednost imate samo kad gledate na određeni način.
23. Nikad ne letim samostalno
Ako ste uvijek s partnerom, pomalo ovisi. Ali to bi moglo značiti i druge znakove niskog samopoštovanja. Možda osjećate potrebu pokazati se s partnerom i dokazati svijetu da ste dostojni ne biti slobodni tako što ćete uvijek imati partnera na ruci. Možda ste toliko nesigurni da će upoznati nekoga drugoga i ostaviti vas da uvijek želite biti zajedno. Nikad biti bez svog partnera nije zdravo.
Provjeri: Kako biti sam , 14 USD, Amazon
24. Početak previše borbi
Ako u svom životu imate puno problema s kojima niste voljni ili u mogućnosti riješiti se, uobičajeno je da ćete se odvratiti od vlastitih problema usredotočujući se na vaše probleme u vezi . Ako imate nisko samopoštovanje, mogli biste započeti nepotrebne borbe, pronaći probleme tamo gdje nema problema i projicirati svoje probleme na svog partnera.
25. Traženje pažnje
Nekim ljudima s niskim samopoštovanjem potrebna je stalna ljubav i pažnja. Kao da je unutra crna rupa i nikad se ne mogu zasititi. Ako ste to vi, bit ćete neprestano šalji poruke partneru, čak i kad znate da su zauzeti. Stvorit ćete dramu da dobijete suosjećanje. Pretvarat ćete se da su vaši osjećaji povrijeđeni da biste dobili isprike. Zahtijevat ćete da vas partner ponekad preuzme preko svojih prijatelja ili obitelji ili da se osjećaju loše zbog vremena koje ne provode s vama. Niti jedno od tih ponašanja nije zdravo.
26. Prejako pada, prebrzo
Nije da ne vjerujem u ljubav na prvi pogled. Doselio sam se sa suprugom sa 4 mjeseca i oženio se s njom 9 mjeseci nakon što sam je upoznao i mi imaju sjajan brak . Ali u mnogim slučajevima, ako je prošlo samo tjedan ili mjesec, a vi već izjavljujete svoju nesmrtonosnu ljubav, zamišljate svoje vjenčanje, imenujete svoju djecu u glavi i gušite se kad razmišljate o životu bez svog novog izvičaja, možda biti znak više nesigurnosti nego sudbine.
27. Žbukanje ljubavi na društvenim mrežama
Zaljubljeni ste i želite da to zna cijeli svijet. Pogotovo oni mrzitelji, i svi koji su ikada sumnjali da ćete ikada pronaći ljubav. Ako to radite povremeno, u redu je, ali kad su sve vaše objave, cijelo vrijeme, milijun puta dnevno, u vezi s vašom vezom, gotovo je poput 'koga pokušavate uvjeriti?' Osim toga, znanost se slaže sa mnom. Previše vremena i previše dijeljenja na društvenim mrežama može imati negativan utjecaj na vašu vezu, prema više studija o kojima se raspravljalo u članku oPsihologija danasdr. Martin Gradd Kad ste sigurni u svoju ljubav, ne osjećate uvijek potrebu da to dokažete svijetu.
Svi smo sposobni za svako od ovih ponašanja, ali ako ih radite puno i to stalno, možda ćete htjeti poboljšati svoje samopoštovanje. Puno ste vremena shvatili kako ste sjajni!
Slike: Pekseli (28); Isla Murray / vreva (2)
