Ova aplikacija za praćenje vremena na ekranu pomogla mi je da napustim svoju noćnu TikTok naviku

Ako je potrebno 10.000 sati prakse da postanem stručnjak, moja stručnost je u gledanju TikToksa do 4 ujutro i buđenju s plavim svjetlom mamurluka. Da, postavio sam ograničenja vremena zaslona; da, ignoriram ih.

kako očistiti podnožje birkenstock-a

Sada kada se bavim idejom da ponovno napustim kuću, odlučio sam se izazvati da ostavim malo prostora između sebe i telefona koji sam potrošio žlicom tijekom pandemije. Preuzeo sam Opal , policajac koji vam ne dopušta da zanemarite njegova upozorenja. Aplikacija je broj 1 u odjeljku digitalne dobrobiti u App Storeu; moj interes potaknuo je čitanje recenzije u kojoj je jedan korisnik tvrdio da je završio knjigu po prvi put nakon nekoliko godina zahvaljujući aplikaciji.

Iako aplikacija košta 60 dolara godišnje, Opal tvrdi da u prosjeku štede ljude dva sata dnevno da bi inače potrošili na doomscrolling . Kao netko tko se podsmjehuje na cijenu aplikacije od 1,99 USD, postavio sam dva podsjetnika da me obavijestim kada je moja tjedno probna verzija gotova, kako bih mogao otkazati prije naplate. Ali na kraju tjedna nisam želio prekinuti svoju pretplatu. Jednom sam se osjećala zaštićeno od smetnji koje me drže budnim noću.

Kako Opal djeluje

Kada preuzmete Opal, traži od vas da postavite namjeru, poput, bolje spavate ili prestanete odgađati. Zatim postavljate svoje postavke da blokirate sav internet ili samo društvene mreže, videozapise, igre ili NSFW stvari. Također možete kreirati raspored, a Opal će vam prerezati kabel u unaprijed određeno vrijeme (poput spavanja). Kada se aktivira, jedini način da se vratite u Scroll Town je da uđete u aplikaciju Opal, dodirnete gumb za vrijeme čekanja i postavite namjeru za stanku (tj. koristim Twitter 10 minuta da provjerim vijesti). Daje vam slatke animirane značke da ne uzimate pauzu, koje su neobično motivirajuće.

Koristila sam Opal tjedan dana s namjerom da ranije legnem. Prije nego što bih svake večeri obukao pidžamu, uključio bih Opal na osam sati i rekao zbogom svim društvenim mrežama i zabavi do jutra. Iako sam znao da mogu ući u aplikaciju i isključiti njezine granice u bilo kojem trenutku, nisam to učinio. Došao sam se veseliti animiranim značkama koje ću dobiti za to da ga pustim da radi svoj posao nakon što se probudim dobro odmoran.

kako se igrati sa sisama

Jesam li zapravo više spavao? Prema mom Fitbitu, većinu noći sam zaspao jedan do dva sata ranije nego inače. Aplikacija nema nikakvu kontrolu nad aplikacijama kao što su iMessage ili Photos, tako da sam prilično brzo naučio kako se zabaviti u mraku kasno slajući poruke prijateljima ili listajući stare fotografije, ali ova vrsta ometanja ide samo tako daleko. Za razliku od vremena kada sam imao pristup TikToku i Instagramu, bilo je mnogo manje vjerojatno da ću izgubiti pojam o satima pomicanjem po slikama svog psa ili slanju poruka s noćnom sovom. U roku od četiri dana, Opal je postala ključni dio moje noćne rutine.

Budući da mi je bio toliko koristan noću, počeo sam ga koristiti tijekom radnog vremena oko petog dana eksperimenta. Imam strašnu naviku sjesti da pišem, a onda nakon svake rečenice pogledam u telefon. Umjesto da se nagradim 45-minutnom šetnjom Insta u zamjenu za nekoliko riječi, pokušao sam uključiti Opal čim sam sjeo za računalo. I dalje bih bezumno podigao telefon i dodirnuo Instagram, ali kad me dočeka skočni prozor koji čita, Instagram je offline. Dodirnite ovdje da postavite namjeru da ga koristim, natjerao me da spustim telefon — nikakva želja za praćenjem Insta nikada se nije osjećala dovoljno važnom da isključite aplikaciju. Iako sam Opal postavio da blokira društvene mreže na 45 minuta, na kraju bih dobio više od sat vremena neprekidnog rada jer sam nakon desetak bezuspješnih pokušaja da provjerim svoj telefon naučio prestati podizati slušalicu.

Je li Opal siguran?

Opal

Opal od vas zahtijeva da mu date pristup svom telefonu i predate moć entitetu koji je jači od vas u odupiranju privlačnosti tri sata TikTok skrolanja . Zaključava vaš telefon pomoću a virtualna privatna mreža (VPN) , koji djeluje kao posrednik između interneta i vašeg uređaja. VPN omogućuje aplikaciji da preuzme kontrolu nad vašim aplikacijama koje upijaju vrijeme – bilo što od LinkedIna do Netflixa – i isključi ih tako da im ne možete pristupiti kada pokušavate raditi, spavati ili, kao, biti prisutni. Gotovo je kao da ste u načinu rada u zrakoplovu: možete otvoriti aplikaciju, ali se novi sadržaj neće učitati.

Kad sam vidio da VPN znak zamjenjuje 5G na traci izbornika mog telefona, bio sam nervozan što me aplikacija malo prepozorno promatra. Ali kako se ispostavilo, nisam imao puno razloga za brigu. Opal koristi Appleovu Local VPN tehnologiju što znači da radi u cijelosti i lokalno na vašem telefonu i nijedan od vaših privatnih podataka o pregledavanju ne napušta vaš uređaj niti dopire do bilo kojeg od naših poslužitelja, objasnio je glasnogovornik aplikacije putem e-pošte.

Stručnjak za kibernetičku sigurnost Kristina Podnar uvjerio me da su vaši podaci sigurni koliko i pouzdani Appleov VPN. Također je označila tu Opalovu politika privatnosti kaže da aplikacija ne prati nikakve vaše osobne podatke, osim ako se vi ne odlučite. Ali kao netko tko nijednoj aplikaciji ne voli davati pristup podacima, na kraju sam se osjećao sigurno radeći to s Opal.

efekti zaslona ios 10

Je li Opal vrijedan toga?

Nakon samo sedam dana oslanjam se na Opal za upravljanje svojom digitalnom ovisnošću. Veselim se što ću isprobati stvari poput subote bez Instagrama ili večeri bez slacka uz pomoć aplikacije. I dok bih volio da Opal ima moć isključiti i moj grupni chat, cijenim da me to prisiljava da namjerno podignem telefon. Dodatni san je odličan, ali poziv za buđenje je najvredniji: doslovno moram platiti uslugu da me spriječi da odugovlačim. Nadam se da mi do trenutka kada moja godišnja pretplata bude spremna za obnovu, zapravo neće trebati aplikacija da me nadzire – zbog toga bi bila vrijedna novca.

Stručnjak:

Kristina Podnar, stručnjakinja za kibernetičku sigurnost