Što se događa u vašem mozgu kada steknete sljedbenike na mreži

Instagram ima mnogo radosti - na primjer, videa mačaka - a neki ljudi među njih ubrajaju rast svoje društvene mreže. Vidjeti kako vam broj sljedbenika raste naviše je dokaz da nitko,nitko!,može odoljeti vašem osobnom brendu koji se temelji na igrama riječi i AOC fangirl. Kada vam se broj sljedbenika na Insta poveća, vaš mozak reagira na posebne načine - neke ugodne, neke malo opasne.

Stjecanje pratitelja na Instagramu može biti udar dopamina na vaš mozak, neuropsiholog dr. Sanam Hafeez dr. sc. kaže Bustle. 'Ovo je kemikalija povezana sa užitkom, ' ona kaže. Kao neurotransmiter, dopamin može učiniti da se osjećate sretno i čak malo povišeno. Dr. Hafeez dodaje da se to može posebno potaknuti usporednim ponašanjem, gdje uspoređujete svoj broj sljedbenika s drugima koji objavljuju sličan sadržaj. 'Koliko će [sljedbenika] dobiti bilo koji poster nije predvidljivo, pa dodaje aspekt uzbuđenja jurnjave koji ga čini uzbudljivim', kaže ona.

Međutim, može izazvati i druge osjećaje. Psihoterapeutkinja Elizabeth Beecroft LCSW, Pružatelj usluga s platformom za mentalno zdravlje Alma, kaže Bustleu da, ako ste skloni praćenju broja svojih sljedbenika, možete potaknuti tjeskobu. 'Povećan broj sljedbenika na Instagramu može stvoriti veliki pritisak na pojedinca da nastupa ili održava', kaže ona. 'Veliki broj pratilaca može značiti da imate više očiju koje promatraju ili pregledavaju svoj račun, što može stvoriti simptome anksioznosti oko želje da zadrži taj status, objavljivanja sadržaja u kojem vaša publika uživa ili čak previše ulaženja u angažman vašeg računa.' Pandemija je to također mogla pogoršati; studija uGranice u psihijatrijiotkrili da su odrasli Talijani više koristili društvene mreže tijekom izolacije, i također je povećao njihovu razinu anksioznosti .

Mindful Media/E+/Getty Images

Važno je da broj pratitelja i lajkova varira, pa vezivanje vlastite vrijednosti ili osjećaja sreće s tim brojevima može predstavljati rizik za mentalno zdravlje. ' Instagram koristi algoritme , a neki su korisnici vještiji u korištenju hashtagova i privlačnijih slika od drugih', kaže dr. Hafeez. Čak i ako ste isti korisnik s istim atributima, količina sljedbenika koju steknete može se mijenjati iz dana u dan. Jer dopamin je dio moždanog puta nagrađivanja i je vjeruje se da igra ulogu u ponašanju ovisnosti , ako vam se broj sljedbenika smanji ili se ne promijeni, nedostatak dopamina može učiniti da se osjećate jadno. 'Dan bez ovog vanjskog pojačanja može izazvati depresiju i osjećaj niže vlastite vrijednosti', kaže ona.

Sljedbenici na drugim računima također imaju psihološki utjecaj. 'Kao gledatelj, netko bi mogao osjetiti da, budući da pojedinac ima veliki broj sljedbenika, to bi ga moglo učiniti vjerodostojnijim', kaže Beecroft. 'Ovi površni pokazatelji mogu stvarno utjecati na nečiju percepciju onoga što vidimo na internetu.' Ako vidite da osoba ima milijun sljedbenika, možda ćete je smatrati pouzdanijom ili popularnijom od vas. Studija objavljena uRazvoj djeteta2018. utvrdio da su studenti vjerojatnije će lajkati objave na Insta koji su već dobili mnogo lajkova od tisuća sljedbenika, a ta popularnost u aplikaciji aktivirala je sklop nagrađivanja mozga.

Ako vam je teško prestati osvježavati svoju Insta stranicu da biste vidjeli status svog pratitelja ili osjećate tjeskobu zbog pomisli na održavanje broja pratitelja, Beecroft savjetuje da napravite korak unatrag. 'Važno je imati na umu da postoje autentični načini za povećanje publike, a onda postoje i drugi načini, poput kupnje sljedbenika ili plaćanja usluga rasta', kaže ona. Kada se neki ljudi igraju sa sustavom, možda biste trebali razmisliti je li broj sljedbenika neki od najvažnijih pokazatelja. Dr. Hafeez također preporučuje razgovor s terapeutom ili stručnjakom za mentalno zdravlje ako je potrebno, ako smatrate da to izaziva intenzivnu tjeskobu, brigu ili osjećaj praznine.

nastavak 5. vala

Prava lekcija ovdje? Sljedbenici mogu doći i otići, ali igre riječi o mačkama su uvijek krznene.

Stručnjaci:

Elizabeth Beecroft LCSW

dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Citirane studije:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A. i Schimmenti, A. (2020). Suočavanje s usamljenošću i tjeskobom tijekom izolacije COVID-19: Uloga prekomjerne upotrebe društvenih medija na uzorku odraslih Talijana.Granice u psihijatriji,jedanaest, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Utjecaj vršnjaka putem Instagrama: Učinci na mozak i ponašanje u adolescenciji i mlađoj odrasloj dobi.Razvoj djeteta,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011.) Ovisnost: izvan kruga nagrađivanja dopamina. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108