Stil

10 zapovijedi korištenja kreme za sunčanje

Krema za sunčanje prolazi kroz veliki sjaj. Od hibrida za zaštitu od sunca i seruma do SPF-a koji služi i kao šminka, ove nove formule zapravo tjeraju da se *poželite* ponovno nanijeti. U Bustle’s Suncare Weeku, duboko se bavimo najnovijim inovacijama u njezi sunca, od tekstura do tehnologije.

Krema za sunčanje je vlastita kompleksna kategorija unutar kišobrana za njegu kože. Iako svi znaju da je to bitan dio vaše svakodnevne rutine ljepote, postoji mnogo toga,mnogoviše od toga. To je Proizvod reguliran FDA - pa se tretira kao lijek bez recepta - jer je doslovno vaš protuotrov za ozbiljna oštećenja kože (pa čak i zdravlja). Kako biste bili sigurni da dobivate najveću moguću zaštitu, vaša dnevna upotreba kreme za sunčanje trebala bi slijediti određene protokole.

Osim što ga nosite 365 dana u godini, također je ključno koristiti pravi proizvod za zaštitu od sunca, nanositi ga na sva prava mjesta i prilagoditi svoje izlaganje suncu na temeljukadananosite na svoj SPF. Naravno, ne treba se oslanjati samo na kremu za sunčanje: iako je krema za sunčanje jedan od bitnih načina zaštite kože od sunca, također je važno tražiti hlad, izbjegavati vršne sate na suncu između 10 i 14 sati i nositi odjeća za zaštitu od sunca i šešire širokog oboda, kaže dr. Marisa Garshick, dr. sc. , certificirani dermatolog s MDCS dermatologijom.

Za pravila o dnevnim kremama za sunčanje o kojima se ne može pregovarati, Bustle je razgovarao s vrhunskim dermatolozima za njihove informacije - ovdje profesionalci dijele 10 zapovijedi korištenja SPF-a.

Uključujemo samo proizvode koje je neovisno odabrao urednički tim Bustlea. Međutim, možemo dobiti dio prodaje ako kupite proizvod putem veze u ovom članku.

1. Krema za sunčanje širokog spektra vaša je najbolja opcija

Koju god kremu za sunčanje odabrali, pobrinite se da ima širok spektar pokrivanja – inače nećete biti u potpunosti zaštićeni od štetnih sunčevih zraka. Važno je pronaći proizvod s oznakom 'široki spektar', što ukazuje zaštita od UVA i UVB zraka , kaže Garshick. UVA oštećenja mogu pridonijeti znakove starenja kao i rak kože , objašnjava ona, dok su UVB zrake ono što može dovesti crvenilo ili a strahovite opekline od sunca (i također može doprinijeti raku kože ).

vrući film hollywoodska lista

Pažljivo pročitajte etikete proizvoda kako biste držali svoj ten pod kontrolom - vaša će SPF bočica zvati ako je širokog spektra.

2. Važno je koliko krema za sunčanje koristite

Da, dobit ćete jednu zlatnu zvjezdicu ako nanesete svoj SPF svaki dan — ali bit ćete potpuno zaštićeni samo ako koristite pravu količinu proizvoda. Kako bi zaštita bila označena na bočici, važno je nanijeti dovoljno kreme za sunčanje, kaže Garshick. Za vaše lice preporučuje količinu veličine nikla ili dva prsta, dok je za vaše tijelo dovoljna puna čaša. Ili možete slijediti jednostavniju filozofiju: koji god iznos mislite da vam je potreban, primijenite više, kaže dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , certificirani dermatolog i osnivač tvrtke Hudsonova dermatologija i laserska kirurgija u New Yorku.

3. Vaš zaštitni faktor od sunca trebao bi biti najmanje 30

Zdrav razum bi vas natjerao da mislite da je SPF 100 puno jači od SPF 30 - ali to ne funkcionira tako. Nemojte nasjedati na super-visok SPF broj, kaže dr. Corey L. Hartman, dr. sc. , dermatolog i osnivač Skin Wellness Dermatology u Birminghamu, Alabama. općenito, SPF 30 filteri oko 97% UV svjetla i SPF 50 filtrira oko 98% . SPF viši od 50 ne pruža nikakvu značajnu dodatnu zaštitu. Za referencu, Garshick kaže da SPF 15 blokira 93% - stoga uvijek koristite SPF od najmanje 30.

4. Nosite kremu za sunčanje u zatvorenom prostoru

Iako kremu za sunčanje možda povezujete s vani, svojom torbom za plažu ili odmorom na bazenu, jednako je važno da je nosite i kada ste unutra. Trebali biste nositi SPF čak i kada imate WFH, kaže dr. Rita Linkner, dr. sc. , certificirani dermatolog i osnivač RVL Skincare. Infracrvena toplina i vidljivo svjetlo skinite se sa ekrana i žarulja, stoga svakodnevno koristite kremu za sunčanje kako biste se borili protiv rizika od pigmentacije povezanih s ovom vrstom svjetlosne energije. Potonji izvor je ono što možda poznajete kao plavo svjetlo, koje dolazi od svega od vašeg iPhonea do TV-a i uzrokuje upala kože i prerano starenje kao i tamne mrlje .

I ne samo to, već se ponekad sunčeve zrake ušuljaju u zatvoreni prostor. Štetne UVA zrake mogu pogoditi vašu kožu kroz prozore, dodaje dermatolog s certifikatom odbora dr. Elizabeth Mullans, M.D. , pa bilo da se vozite u automobilu ili sjedite za svojim sunčanim stolom, pravila primjene (i ponovne primjene) SPF i dalje vrijede.

Ilia Blue Light Mist mislim

38 dolaraVidi O Credu Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 dolaraVidi o Sephori Blue Lizard Australian Sheer Losion za lice SPF 50 Amazon

19 dolaraPogledajte na Amazonu

5. Također nosite SPF kad je vani oblačno

Još uvijek je uobičajena zabluda da vam je SPF potreban samo kada je sunce vani. Ovo je netočno: osim što unutra nosite kremu za sunčanje, također biste trebali nanijeti svoju bočicu SPF-a kada je oblačno. Ljudi često misle da ako ne osjećaju sunce, ne bivaju izloženi UV zrakama, kaže dr. Azadeh Shirazi, M.D. , certificirani kozmetički dermatolog, koji to objašnjava oblačni dani izlažu vas riziku od opeklina od sunca . Iako oblaci smanjuju neke od sunčevih UV zraka, ne blokiraju ih sve. BTW: Kišno i hladnih dana count, također, dodaje Garshick.

6. Dopustite svom SPF-u da ima dovoljno vremena za sušenje

Šteta, ali ne djeluje svaka vrsta kreme za sunčanje u potpunosti čim je stavite. Ostavite dovoljno vremena da se krema za sunčanje osuši i postane učinkovita , kaže Hartman. To je slučaj ako koristite a SPF na kemijskoj bazi u odnosu na mineralnu kremu za sunčanje : Prvo zahtijeva više vremena od drugog jer se mora utopiti u kožu ( mineralne, koje sadrže titanov dioksid i/ili cink oksid, fizičke su barijere koje blokiraju UV zrake). U svakom slučaju, Bhanusali predlaže nanošenje SPF-a ( kemijska ili mineralna ) oko 30 minuta prije izlaganja suncu kako biste bili dodatno sigurni.

7. Nanesite SPF na često zaboravljena područja

Vaše lice, prsa i privjesci imaju tendenciju da ukradu reflektore nanošenja kreme za sunčanje - ali nemojte zanemariti male dečke, kaže dr. Ava Shamban, dr. sc. , certificirani dermatolog sa sjedištem u Los Angelesu i osnivač Ava MD Dermatologija , SkinFive Medical Spas i Kutija dr. Ave . Kao u: vašem tjemenu, ušima, usnama i očima, između ostalog.

nuspojave prebacivanja kontrole rađanja

To su područja o kojima često ne razmišljamo kada nanosimo SPF, ali su također područja visokog rizika za rak kože, kaže Shirazi. Vlasište je izloženo izravnim, nezaštićenim UV zrakama, a uši, oči i usne su osjetljive i izložene većem riziku od oštećenja. Imajte pri ruci balzam za usne sa SPF-om, nanesite kremu za sunčanje na kapke, vrhove stopala i ušiju, te između prstiju na rukama i nogama, kaže Shamban. Razmislite i o magli ili puderu za zaštitu od sunca kako biste zaštitili vlasište.

COOLA Scalp & Hair Mist Organska krema za sunčanje SPF 30 Ulta

20,80 dolaraOvo je Ulta MDSolarSciences hidratantni prozirni balzam za usne SPF 30 Dermstore

20 dolaraPogledajte O Dermstoru Banana Boat Sprej za zaštitu od sunca za kosu i vlasište pogodan za grebene, širokog spektra SPF 30 Amazon

7,47 dolaraPogledajte na Amazonu

8. Krema za sunčanje ističe, pa se pobrinite da vaša nije

Možda se izvlačite s korištenjem onog rumenila koje ste kupili prije nekoliko godina ili tube maskare koju trebate zamijeniti, ali definitivno je loša ideja koristiti prestari SPF. Svaka krema za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja izgubila je svoju učinkovitost i potencijalno može uzrokovati atopijsku reakciju, kaže Shamban. To je zbog čimbenika kao što su vrijeme od proizvodnje i oksidacija (izloženost kisiku). No, budući da je regulirana FDA-om, svaka krema za sunčanje mora označiti ovaj datum na svom pakiranju - stoga provjerite prije nego što krenete na plažu. Šambanov savjet? Kad ste u nedoumici, bacite je, kaže Bustle. A kako biste osigurali da vaš omiljeni SPF ostane svjež što je dulje moguće, čuvajte ga u zatvorenom prostoru - toplina ga može oštetiti i umanjiti njegove zaštitne moći, objašnjava ona.

9. Uparite kremu za sunčanje s antioksidansima

Zabavna činjenica: Vaš pouzdani serum s vitaminom C može vam dobro doći za igru zaštite od sunca. Studije pokazuju da antioksidansi – primijenjeni lokalno – mogu povećajte učinkovitost vaše kreme za sunčanje . Dodavanje proizvoda bogatog antioksidansima prije nanošenja kreme za sunčanje može pomažu u zaštiti vaše kože od slobodnih radikala i oksidativnog stresa , kaže Shamban. Zamislite svoju antioksidativnu njegu kože i svoj SPF kao sinergijski BFF. (Samo imajte na umu da vas antioksidativni serum sam po sebi neće zaštititi od opeklina ili UVA/UVB zraka.)

The INKEY List Krema za posvjetljivanje s vitaminom C Sephora

9,99 dolaraVidi o Sephori Hiper čista hiper koža

36 dolaraVidi o hiperkoži Allies of Skin 35% Vitamin C+ Perfecting Serum Dermstore

118 dolaraPogledajte O Dermstoru

10. Znajte koliko često ponovno nanositi kremu za sunčanje

Zavirite u upute na bilo kojoj bočici kreme za sunčanje i naići ćete na riječ ponovno nanesite. Ovo je velika stvar: ta doza SPF-a koju ste nanijeli ujutro neće vas zaštititi na plaži četiri sata kasnije. Prednosti kreme za sunčanje nestaju, stoga je važno da se ponovno nanesete kako biste zadržali potpunu zaštitu, kaže Garshick. Dermatolozi preporučuju ponovno nanošenje barem svaka dva sata, ali postoje posebni slučajevi koje treba imati na umu.

Ako se puno znojite, na intenzivnijoj sunčevoj svjetlosti ili provodite dulje vrijeme vani, Shamban preporučuje udvostručenje kreme za sunčanje: svakih 60 do 90 minuta ponovno nanesite s najmanje SPF 30 i dodajte šešir ili odjeću za zaštitu od sunca , kaže ona Bustle. Zatim, svaka dva do dva i pol sata idealno je za osvježavanje kreme za sunčanje u zatvorenom prostoru, kaže ona. I dok su neki SPF proizvodi vodootporni, Garshick kaže da se ponovno nanesite prije od dva sata ako se smočite kako biste zadržali sve prednosti. Bez obzira na scenarij, Bhanusali predlaže postavljanje mjerača vremena na telefonu kako nikada ne biste zaboravili, a vaš ten ostao lijep i zdrav.

Referirane studije:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraljubičasto zračenje, starenje i koža: prevencija oštećenja topikalnim cAMP manipulacijom. Molekule. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Okolišni znakovi ultraljubičastog zračenja i osobna zaštita od sunca u zimskoj rekreaciji na otvorenom. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Učinkovitost antioksidansa (vitamina C i E) sa i bez krema za sunčanje kao topikalnih fotoprotektora. Acta Dermato-Venerologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Kada treba ponovo nanijeti kremu za sunčanje?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Učinci vidljive svjetlosti na kožu. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Stručnjaci:

dr. Marisa Garshick, dr. sc. , certificirani dermatolog s MDCS dermatologijom

dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , certificirani dermatolog i osnivač tvrtke Hudsonova dermatologija i laserska kirurgija u New Yorku