30 stvari koje će vam pružiti odličan trening bez velikog napora
Kupovina
Preporučamo samo proizvode koje volimo i za koje mislimo da ćete ih i vi. Možemo dobiti dio prodaje od proizvoda kupljenih u ovom članku, koji je napisao naš Commerce tim.
PoAllison Bolt 9. siječnja 2022 Oprema za vježbanje kod kuće ili u pokretuimada bude minimalno i lako, ili budimo realni, neće se naviknuti. Naravno, svi se možemo odlučiti trčati 45 minuta na traci za trčanje ili odjednom pronaći interes za HIIT treninge. Ali kada možete vježbati dok gledate maraton odUred? Pa to je prava pobjeda. Ovaj popis sadrži sve stvari koje tražite za izvrstan trening bez hrpe napora.
Iskreno, trebaju mi i moji utezi i prostirke za jogu da budu dovoljno slatke da idu uz moj dekor, jesam li u pravu? Kettlebell je u redu i dobar, ali a pastelno ružičasti ombre kettlebell je puno, puno bolje. Za alat za vježbanje manjeg utjecaja, ali još uvijek estetski, postoji šareni i prijenosni komplet za pilates i a prostirka za jogu koja dolazi u svim bojama možda biste mogli poželjeti dok još uvijek nudite tone plišanih podstava.
Tu su i neke isprobane namirnice za trening s krumpirom, uključujući a pedala možete koristiti dok radite, nekoliko stvari koje rade na vašoj jezgri dok doslovno samo sjedite, i neke stavke koje će uzdrmati vaše svakodnevne rutine vježbanja bez da morate guglati tonu kompliciranih planova. Dakle, počnite pregledavati ove stavke za vježbanje jer sve stvari koje će vam dati aozbiljnotrening s minimalnim naporom.
koji je otac bebe Bridget Jones
jedan
Sklopivi stroj za vježbanje s pedalama koji možete koristiti dok radite
himaly Folding Pedal Exerciser Amazon
32 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj mini sklopivi stroj za pedale je poput bicikla koji možete koristiti na stolu, ispod stola ili ispred svoje omiljene stolice, jer za razliku od drugih strojeva za pedale, ovaj uređaj se može koristiti za vaše ruke i noge. Opremljen je LCD zaslonom za praćenje vaših okretaja u minuti i iskorištenim vremenom, podesivim otporom i sklopivim dizajnom tako da ga možete ponijeti u ured i znojiti se dok radite.
dva
Paket od 5 otpornih traka koji imaju preko 72 000 recenzija s pet zvjezdica
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
12 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj prijenosni paket otpornih traka djeluje za izazovne i opuštenije dane jer ima pet bendova koji se kreću od iznimno laganih do iznimno teških. Paket usklađenih boja dolazi s torbom, tako da ih možete ponijeti kamo god idete, kao što je napomenuo ovaj recenzent s pet zvjezdica. Obožavam ove! Nisam očekivao da će biti tako izdržljivi, ali ekstra teški je opravdano čvrst i ne bojim se raditi duboke iskorake ili čučnjeve s njima. Imam par koji sjedi pored mog kreveta tako da mogu napraviti nekoliko dodatnih ponavljanja prije spavanja, a toliko su prenosivi da ih nosim u teretanu da sa sobom imaju razne vježbe otpora, buncali su.
3
Disk za ravnotežu stolice koji radi na vašoj jezgri, a da vi to ne primijetite
Gaiam Balance Disc Wobble jastuk Amazon
22 dolaraPogledajte na Amazonu Stavite ovo i disk za ravnotežu na napuhavanje na stolici za svakodnevni trening za jačanje jezgre. Unatoč izgradnji jačih leđa i poboljšanju držanja, ovaj disk je također super udoban i podesiv jastuk za stolicu. Jedan recenzent je hvalio da je ovaj disk doista vježba koju ne primjećujete: nekako je zabavan, sjedite i malo se ljuljate, osjećate se prilično dobro na zadnjici. Nakon prvog sata vrckanja guzom ustao sam se istegnuti i uzeti malo vode, a moja jezgra bila je poput mokrih špageta. Možda to nećete osjetiti, ali malo vježbate mišiće dok buljite u ekran.
4
Super jedinstveno uže za skakanje koje je bežično i utegnuto
APLUGTEK uže za skakanje Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Nećete morati petljati i raspetljavati ovo jedinstveno utegnuto uže za skok jer je zapravo bežično. Ne brinite - PVC utezi od 8 unci na kraju i rotirajući ležajevi od nehrđajućeg čelika u ručkama čine da se osjeća kao normalno uže za skakanje, tako da je krivulja učenja vrlo mala. Ručke su prekrivene memorijskom pjenom koja upija znoj, što smanjuje opterećenje vaših ruku i čini ovo udobnom opcijom.
5
Šipka za gležanj na vratima koja će biti vaš novi prijatelj za vježbanje
Aduro Sport Doorway Traka za vježbanje trbušnjaka Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Nemate prijatelja za vježbanje da vam drži gležnjeve? Bez brige - samo otvori ovo čelična šipka za gležanj na bilo koja vrata u vašem domu i imat ćete sigurno mjesto za trbušnjake. Jedan recenzent čak ga je nazvao vašim novim partnerom za vježbanje. Šipka je podstavljena za vašu udobnost, može se podesiti na četiri različite visine i ima dizajn vijaka i stezaljki koji se neće pomicati. Sa samo manje od 2 funte, ovo je lako staviti u svoju teretanu ili putnu torbu.
6
Set utega za gležnjeve s podesivim umetcima
Prodigen podesivi utezi za gležnjeve Amazon
27 dolaraPogledajte na Amazonu Svaki od pet uklonjivih utega u ovome set utega za gležanj puni se dugotrajnim željeznim peletima. Stavite svih pet ili samo jednu u svaki remen za gležanj kako biste personalizirali težinu i dodali intenzitet vježbanju ili svakodnevnim šetnjama. Ovi podesivi čičak utezi za gležnjeve dolaze u crnoj, sivoj, ružičastoj, plavoj ili ljubičastoj boji, a materijal je mekan, ali prozračan i upija.
7
Naprava za ruku u pokretu koja sadrži knjigu 10-minutnih vježbi
UB TONER Program vježbanja kod kuće za fitness gornji dio tijela Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu Napravljeno za nošenje, ovo lagani gadget za ruku teži samo 1 funtu. Dolazi s programskom knjižicom za vježbanje nadlaktica i prsa u samo 10 minuta. Iako je dovoljno kompaktan i prenosiv da ga možete ponijeti sa sobom, može se pohvaliti otpornošću od 18 funti. Jedan recenzent je buncao: 'Iz kutije nije jeftin i slab ni na koji način. Ima neku težinu, ali nije težak, čvrst je i dobro napravljen. Postoje četiri vježbe s tim i neke vježbe zagrijavanja i opuštanja prije i poslije. Deset minuta, bum i gotovi ste za taj dan. Ova stvar stvarno puca! Prvog dana korištenja, ruke su mi se doslovno tresle pri svakoj vježbi, a sljedeći dan sam to osjetila. Ovo je izvrstan komad opreme i vrijedan toga. Definitivno je napravljen da traje.
8
Zabavne i ilustrirane kartice za vježbanje za miješanje treninga
NewMe Fitness Workout Cards Amazon
18 dolaraPogledajte na Amazonu Ako niste sigurni kako koristiti neku od svojih novih sprava za vježbanje ili vam je muka od istih starih pokreta, isprobajte ovaj kreativni paket ilustrirane kartice za vježbanje . Postoji 11 različitih pakiranja od 50 komada za korištenje s različitim predmetima, uključujući otporne trake, medicinske kuglice, pjenaste valjke i još mnogo toga. Postoji čak i set za pilates koji možete koristiti bez ikakve opreme. Velike su veličine, tako da ih možete staviti na tlo i dalje ih vidjeti, a svaki špil dolazi s prilagodljivom praznom karticom.
9
Učvršćivač za zapešće koje je lako baciti u torbu
Sportneer Sredstvo za jačanje zapešća Amazon
15 dolaraPogledajte na Amazonu Pomaknite podstavljenu stabilizatorsku šipku u središte ovoga ojačavač zapešća i podlaktice kako biste dodali veći otpor ili ga smanjili. Zakrivljena šipka koja se oslanja na vašu podlakticu dodatno je jastučića, tako da je nježna za vašu ruku, a istovremeno poboljšava snagu vašeg zapešća. Ovaj ojačavač je potpuno kompaktan i teži manje od 1/4 funte, pa ga spakirajte u torbu i vježbajte gdje god.
10
Komplet loptica za vježbanje otporan na pucanje s 25 000 recenzija s pet zvjezdica
URBNFit lopta za vježbanje Amazon
25 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj komplet loptica za vježbanje ima čvrst dizajn zahvaljujući prekrivenom PVC materijalom protiv pucanja i klizanja. Uglavnom — poskakujte ili zamijenite ovo za svoju stolnu stolicu kako biste pomogli u izgradnji mišića jezgre, nogu i leđa bez brige o rupama ili padu. Dolazi u 11 boja, nosi do 600 funti, a u kompletu je i pumpa, zbog čega ova obožavateljima omiljena oprema ima preko 25.000
jedanaest
Ekstra široki trbušni valjak koji ima više od 10 000 recenzija s pet zvjezdica
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj valjak za vježbanje je izuzetno širok i presvučen gumom, što znači da je tih, čvrst i stabilan. Ojačana je čeličnim ručkama koje mogu izdržati do 440 funti, ali je prekrivena gumenim pamučnim materijalom što ga čini ugodnim za korištenje. Ovaj set dolazi s prostirkom za koljena, tako da je spreman za korištenje odmah iz kutije, što je pomoglo ovom alatu da dobije preko 10 500 ocjena s pet zvjezdica na Amazonu.
12
Prijenosni obruč za vježbanje koji je podstavljen i gladak
HEALTHYMODELLIFE Vježbanje Fitness Hoop Amazon
24 dolaraPogledajte na Amazonu Za razliku od drugih obruča, ovaj dodatno podstavljeni obruč za vježbanje ima glatke dijelove koji se zaključavaju i mogu se rastaviti s lako uočljivim gumbima za otpuštanje, što ga čini udobnom i prenosivom opcijom. Ovo je dostupno u opcijama težine od 2 i 3 funte za izazovan, ali zabavan trening.
13
Ovi najprodavaniji klizači za vježbanje koji rade čak i na tepihu
Elite Sportz klizači za vježbanje Amazona
10 dolaraPogledajte na Amazonu Ovi niskoprofilni klizači za vježbanje izrađene su od plastike s pjenastim dnom koje klizi po tvrdom drvu, podovima u teretani, pločicama, pa čak i tepihu. Dvostrane su i lagane, tako da ih možete koristiti nogama ili rukama u većini vježbi. Najprodavaniji paket uključuje dva diska od 7 inča i dostupan je u crnoj, zelenoj, ružičastoj, ljubičastoj ili žutoj.
većina erotskih filmova na netflixu
14
Podstavljeni alat za ruke i bedra koji možete koristiti dok gledate Netflix
YNXing Thigh Master Exercise Tool Amazon
11 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj klasik alat za vježbanje presvučen je udobnom pjenastom podstavom koja dolazi u sedam boja uključujući ljubičastu, plavkastu i ružičastu. Unutra se nalaze izdržljive čelične opruge koje su savitljive i super korisne za rad na bedrima, rukama ili prsima, što možete raditi dok sjedite na kauču i gledate svoju omiljenu TV emisiju.
petnaest
Ova prostirka za jogu protiv suzanja s 25 000 recenzija s pet zvjezdica
BalanceFrom GoYoga Višenamjenska 1/4-inčna podloga za vježbanje protiv trganja visoke gustoće s remenom za nošenje Amazon
19 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj 68-inčni uređaj protiv kidanja podloga za jogu ima preko 25 000 ocjena s pet zvjezdica na Amazonu. Zašto? Ova savršeno podstavljena prostirka otporna na vlagu dolazi s remenom za nošenje i otporna je na klizanje s obje strane. Jedan recenzent je oduševljen, Moj prvi dojam bio je da sam bio ugodno iznenađen kvalitetom i debljinom ove prostirke. Imam 5’6 i uopće nemam problema raditi sve što trebam na strunjači s puno prostora. Ne klizim po prostirci, a čisti se tako lako. Izgleda isto kao onog dana kada sam ga dobila i koristila sam prostirku svaki dan.
16
Teksturirana ploča za ravnotežu koja ima toliko namjena
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 dolaraPogledajte na Amazonu Kompletan s dobro postavljenim ručkama, ovo daska za ravnotežu protiv klizanja je spreman za nošenje sa sobom, a ručke neće ometati vaš trening, bilo da odaberete stajati na njemu, sjediti na njemu, koristiti ga za sklekove ili ga koristiti kao aerobni korak. Rotira se za 360 stupnjeva, može se nagnuti do 15 stupnjeva i teži manje od 4 funte.
17
Otporna traka s određenim neklizajućim mjestom za vaša stopala
AIKOTOO traka za otpor pedala Elastično vučno uže Amazon
27 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj pojas otpora može se rastegnuti do 8 stopa, a ima i neklizajuću teksturu za vaša stopala. Ručke od nehrđajućeg čelika također imaju teksturiranu prevlaku za držanje kako biste je lakše uhvatili. Upotrijebite ovo za vježbanje ruku, trbušnjaka, bokova ili nogu gdje god se nalazili - ova traka otpora je dovoljno prenosiva za putovanje.
18
Ovo Ombre kettlebell sa slagavim i podesivim utezima
ELZXUN podesive utege za kettlebell Amazon
34 dolaraPogledajte na Amazonu Ako nemate kućnu teretanu, ovo pastelno ružičasti kettlebell dovoljno je sladak da ne uništi atmosferu vaše dnevne sobe. Ima složeni dizajn koji je podesiv na 5, 8, 9 ili 12 funti, zaključava se na mjestu i ima prekrasan ombre izgled. Možete čak koristiti utege koji se mogu skinuti za vježbe uvijanja. Jedan recenzent je oduševio: Ova kugla za kuhanje je stvarno nevjerojatna! Sviđa mi se što možete mijenjati utege i sve je to samo jedno. Održava stvari urednima po kući i još uvijek mi pruža mogućnosti. Lijepo je imati kettle ball kod kuće samo kako biste osigurali prosječne težine između treninga u teretani.
19
Lagani pilates prsten koji dolazi s posterom s uputama
MANTRA SPORT Pilates prsten Circle Amazon
26 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj klasični pilates prsten dolazi u plavoj, narančastoj ili crnoj boji, a pakiran je s vrećicom tako da je možete ponijeti sa sobom na posao i diskretno raditi na bedrima dok tipkate. Prsten od 14 inča izrađen je od stakloplastike, tako da je lakši od većine i ima neljepljive jastučiće s unutarnje i vanjske strane prstena. Jedan recenzent je hvalio: Radim za OR, ali sjedim za stolom 85% vremena pa je ovo sjajan način da razbijem monotoniju i malo vježbam. Također vježbam početnike kod kuće svaki drugi dan i već može primijetiti razliku za manje od tjedan dana.
dvadeset
Ove gumene bučice s podesivim nastavcima za težinu
Gruper podesive bučice Amazon
21 USDPogledajte na Amazonu Krajevi ovih kompaktne bučice su uklonjivi, tako da ih možete koristiti s utezima od 2,2, 3,3 i 4,4 funte. Dolaze u pastelno zelenoj ili plavoj boji i imaju debeli dizajn protiv klizanja koji se lako drži u ruci. Toliko su izdržljivi da su čak prošli test pada od pet stopa.
dvadeset i jedan
Ružičasti komplet za pilates bar koji se lako rastavlja i s njim putuje
BQYPOWER pilates bar komplet Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj kompaktni komplet za pilates dolazi s šipkom obloženom pjenom koja upija znoj, trakama i užetom za povlačenje koje može djelovati kao otporne trake, sprava za veslanje i zatezna šipka. Čvrsta čelična šipka se odvaja na dva dijela za putovanja, tako da je lako možete ponijeti sa sobom u teretanu. Osim toga, uže za povlačenje prekriveno je ružičastom camo printom tkaninom za zaštitu elastike, tako da ne morate brinuti da će puknuti.
22
Set Jumbo pjenastih kockica za jogu s 36 različitih poza
XCSOURCE Vježba Dice Amazon
20 dolaraPogledajte na Amazonu Ove jumbo kocke za vježbanje imate 12 joga poza na svakoj kocki od pjene i dolazi u kompletu koji uključuje početničke (aqua), srednje (ružičaste) i stručne, (ljubičaste) poze, tako da ovo možete koristiti bez obzira jeste li početnik ili s iskustvom jogija. Dolaze s praktičnom mrežastom torbom i ilustriranim priručnikom koji će vam pomoći da vježbate bez obzira gdje se nalazite. Ovaj komplet također dolazi s kardio kockicama ako joga nije vaš izbor.
23
Set sidrenih traka za vrata i otpornih traka koji možete koristiti bilo gdje
Brebebe sidreni remen za vrata za vježbu s otpornim trakama Amazon
40 dolaraPogledajte na Amazonu Vežite ovo sidreni remen na bilo koja vrata koja su dovoljno visoka i bit ćete spremni za vježbanje bez kupnje druge opreme. Za razliku od drugih ankera za vrata, ovo ima pet prstenova, tako da možete pričvrstiti svoje otporne trake na različitim visinama za različite vježbe. Ovaj komplet dolazi sa svime što vam treba, uključujući remen za vrata (koji usput drži 200 funti), pet otpornih traka, dva remena za gležnjeve, dvije izdržljive ručke i torbu za nošenje.
24
Sklopivi trampolin koji će osloboditi vaše unutarnje dijete
Marcy trampolin kardio trener s ručkom Amazon
45 dolaraPogledajte na Amazonu Ovaj sklopivi trampolin je jednostavan prijenosni kardio trener koji je kompletan sa zaštitnim poklopcem. Vodootporan je i ima čvrstu šipku koja se može ukloniti s pjenastim jastučićem koji vam daje dodatnu ravnotežu. Mnogi recenzenti primjećuju da je ovo promjena igre za djecu koja trebaju potrošiti malo dodatne energije, a odrasli mogu dotaknuti svoje unutarnje dijete i odskočiti od ovoga dok gledaju maraton na Netflixu.
25
Set mekih i šarenih ručnih utega s 45 000 recenzija s pet zvjezdica
Amazon Basics Neoprenski obloženi set utega za ruke s bučicama Amazon
35 dolaraPogledajte na Amazonu Ovi najprodavaniji utezi za ruke imaju preko 54.000 recenzija na Amazonu i ukupnu ocjenu od 4,8 zvjezdica. Ovaj kompaktni i šareni set bučica od neoprena održava sve organiziranim uz tanko okomito postolje. Svaka bučica je označena bojama i ima protuklizni rukohvat, a možete birati između 10 različitih setova s različitim težinama i veličinama pakiranja.
26
Luk s maksimalnom potporom kako bi trening za trbušnjake bio udobniji
Power Guidance Ab Exercise Mat Amazon
30 dolaraPogledajte na Amazonu Ova neklizajuća PVC koža presvučena ar mat je super zgodan alat za trbušnjake koji je ispod 30 USD. Dolazi u dvije opcije potpore, jedna s dodatnom podlogom koja se rasklapa i jedna bez, a svaka je izrađena od pjene visoke gustoće koja čini trbušnjake i daske udobnijima.
27
Paket od 2 ugljičnog čelika za jačanje ruku s dodatnim držačem
NREOY E-smartinlife set za jačanje rukohvata Amazon
7 dolaraPogledajte na Amazonu Ove ojačači ruku od ugljičnog čelika imaju udobne pjenaste ručke s hvataljkama za prste. Dolaze u dva pakiranja i čak mogu pomoći pri vježbanju prstiju, dlanova i zapešća. Jedan recenzent ih je pohvalio, napisavši: Izvrstan proizvod za cijenu. Koristim na svakom treningu. Potpuno uočite razliku u snazi stiska i snazi podlaktice.
28
Lagani osnovni alat za vježbanje s udobnom ugrađenom podrškom
BalanceFrom Ab Mat Trainer Abdominal Machine Amazon
22 dolaraPogledajte na Amazonu Pusti ovo lagani alat za vježbanje na podu (ili prostirku za jogu za dodatnu potporu), a vaša će leđa biti podržana tijekom treninga dok radite trbušne mišiće i jezgru. Udoban oslonac za glavu je ugrađen, a izdržljive šipke imaju dobro postavljene pjenaste navlake za zaštitu ruku i nogu.
29
Utegnuti obruč koji vam pruža masažu dok vježbate
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
50 dolaraPogledajte na Amazonu Obruči s utezima već su dobar izbor za trening s minimalnim naporom, ali ovo podesivi obruč zapravo čini vježbanje luksuznim jer također masira dok pomičete trbušnjake. Ovaj obruč je podesiv za tijela od 31 do 47 inča i neće pasti s vašeg struka.
