7 najboljih grudnjaka protiv bolova u ramenima - i značajke koje treba tražiti prema ortopedskom kirurgu

Mnogo je čimbenika koji doprinose nelagodi u gornjem dijelu leđa, a kako bih mi pomogla pronaći najbolje grudnjake za bolove u ramenima, obratila sam se dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , kirurg za kralježnicu i ortoped iz New Yorka. Prema dr. Okubadejou, pronalaženje udobnog grudnjaka s potporom svodi se na specifične komponente grudnjaka. Ovo su značajke za smanjenje boli koje biste trebali tražiti ako vas ramena često bole:

Remenje: Naramenice su vjerojatno najvažnija komponenta, jer ostvaruju izravan kontakt s vašim ramenima. Ako imate velike grudi, tanke naramenice obično nisu dobra ideja jer nema dovoljno potpore da nosite težinu grudi, napisao je dr. Okubadejo za Bustle.Drugim riječima, deblji, podstavljeni remeni obično nude veću potporu - a ako ne možete staviti dva prsta između ramena i remena, preuski su.Bend: Prema dr. Okubadeju, traka pogrešne veličine stavlja previše naglaska na remenje i dovodi do naprezanja ramena. Posljedično, želite da traka bude debela, vrlo elastična i što je najvažnije, prave veličine.Šalice: Ako vaš grudnjak ima pogrešnu veličinu čašice, mišići gornjeg dijela tijela - poput vrata i ramena - morat će više raditi kako bi izdržali težinu vaših grudi, napisao je dr. Okubadejo. Kako biste izbjegli praznine, potražite grudnjake sa širokim rasponom veličina čašica i odlučite se za materijale koji odgovaraju vašem obliku grudi. Ali opet, svakako izmjerite prije kupnje kako biste osigurali savršeno pristajanje jer se sva tijela stalno mijenjaju.Zatvaranje: Kada je riječ o klasičnom zatvaranju na kukicu i oko, potražite onaj s puno mogućnosti zatezanja, tako da imate čvrsto prianjanje bez da se traka uvuče, napisao je dr. Okubadejo. Također se predlaže da ga za početak nosite na najlabavijoj udici. Ipak, neke kupce preferiraju grudnjak s prednjim zatvaranjem, što im omogućuje da skinu grudnjak i stave ga uz manje naprezanja.Spojnica: Konačno, prema dr. Okubadejou, Underwire grudnjaci pružaju više oblika i potpore zbog žičane strukture, budući da žica pomaže zadržati pritisak na ramenima. Ako ste postavljeni na grudnjak bez žice, pobrinite se da ostale komponente pružaju dodatnu potporu.

Prve tri marke su izravne preporuke dr. Okubadeja, a one provjeravaju praktički sve gore navedene okvire. Nakon toga, koristio sam smjernice dr. Okubadejo kako bih nabavio još nekoliko grudnjaka odobrenih od strane recenzenta koji pomažu u ublažavanju boli.

1. Najbolji grudnjak za držanje

Glamorise MagicLift Grudnjak za podršku prednjeg držanja za leđa Amazon 36 dolaraPogledajte na Amazonu

The Glamurizirajte MagicLift ima sve prave značajke, uključujući čašice otporne na praznine, široku, sigurnu traku i debele podstavljene naramenice - ali stražnja strana je zaista revolucionarna. Ovaj grudnjak ima ugrađene potporne trake koje povlače vaša ramena unatrag i spajaju, ispravljajući vaše držanje dok radite svoj dan. Također se učvršćuje s prednje strane pomoću zatvarača na kukice i ušica, a (za razliku od mnogih drugih grudnjaka s prednjim zatvaranjem) možete birati između više postavki za najbolje pristajanje.

• Dostupne veličine: 36B — 58K

Napisao je jedan recenzent: Imam fibromijalgiju i najgore bolove imam u ramenima, vratu i leđima u području naramenica grudnjaka. Ja sam medicinska sestra, pa se danima kada radim obučem u 5:30 ujutro, a kući dolazim oko 21 sat. Ovaj grudnjak je SIGURNO pomogao kod mojih fibro bolova u gornjem dijelu torza!

2. Grudnjak bez žice prema preporuci liječnika

Playtex 18-satni Ultimate Lift & Support grudnjak Amazon 17 dolaraPogledajte na Amazonu

Sa svojim punim čašicama, dodatnom bočnom i stražnjom potporom te debelim podstavljenim naramenicama, Playtex 18-satna linija dolazi koju preporučuje dr. Okubadejo. The Ultimate Lift & Support grudnjak bez žice posebno je zaradila nevjerojatnih 39.000 recenzija, a prema recenzentima je nazvana najudobnijim grudnjakom koji su [kupci] ikada nosile i jedinim grudnjakom koji sada nose. (Također je uvršten na nekoliko Bustleovih najboljih popisa grudnjaka, uključujući Najudobnije grudnjake s potporom i Najbolji bežični grudnjaci.) Iako nema donje žice, dizajn Magic Ring i dalje pruža optimalnu strukturu za ublažavanje stresa na vašim ramenima.

• Dostupne veličine: 32C — 48DDD

Napisao je jedan recenzent: Ja sam 42DD i slomio sam vrat uzrokujući bolno rame. Playtex mi ne stvara dodatne bolne probleme s ramenima, a njihovi grudnjaci jako dobro definiraju i podižu.

nashville sezona 4 finale

3. Najbolji grudnjak za duboke izreze

Bali Comfort Revolution grudnjak s prednjim zatvaranjem Amazon 20 dolaraPogledajte na Amazonu

Dok šire naramenice i veća pokrivenost često znače veću potporu (a time i manje opterećenja na ramenima), neki ljudi preferiraju grudnjake koji su malo manje vidljivi. Za te slučajeve dr. Okubadejo preporučuje Bali Comfort Revolution grudnjak s donjim žilicama , koji - unatoč svojim tanjim naramenicama i udubljenim čašicama - i dalje nudi prekrasnu potporu u obliku rastezljive pjene za podizanje i široke trake u obliku slova U. Naramenice se prilagođavaju, a grudnjak se kopča s prednje strane, što pomaže u smanjenju opterećenja na ramenima. Trenutno ovaj ima više od 16.000 recenzija i ukupnu ocjenu od 4,3 zvjezdice.

• Dostupne veličine: 34B — 42DD

Napisao je jedan recenzent: Cure su tamo gdje trebaju biti, naramenice mi se ne zabijaju u ramena, a tijelo mi do kraja dana nije obilježeno elastičnim linijama. Ovo je 100% najbolja kupnja grudnjaka koju sam ikad napravila.

4. Podržavajući grudnjak bez žice u više od 50 boja

Bali Comfort Revolution Shaping grudnjak bez žice Amazon 24 dolaraPogledajte na Amazonu

Ako niste prodani na ideju o podlozi, etosugrudnjaci koji pružaju umirujuću potporu ramena i bez toga. Uzmi Bali Comfort Revolution grudnjak bez žice , na primjer. Pjenaste čašice, debela traka, visoke stranice i pletene zone pružaju ciljanu potporu, sve bez nelagode ili linija grudnjaka. Iako se debele naramenice ne mogu podesiti, rastezljive su i u obliku slova U radi sigurnosti - i iako ovaj izgleda i djeluje kao sportski grudnjak, ima kopčanje na kukice i oko na stražnjoj strani. Također se nudi u otprilike 50 različitih uzoraka i boja.

• Dostupne veličine: X-Small — 3X Large

Napisao je jedan recenzent: Ovi grudnjaci su nevjerojatni. Sada sam ih kupila 5 jer sam konačno pronašla jednu koja mi pristaje kako sam očekivala, udobna je, a grudi mi ne izmiču i zapravo osjećam potporu, a da ne povrijedim ramena.

5. Grudnjak s posebnom podrškom za velika poprsja

Wacoal Awareness grudnjak s donjim žicama pune figure Amazon 63 dolaraPogledajte na Amazonu

Za grudi do H šalice, Wacoalov Awareness grudnjak mijenja život, prema recenzentima. Koristi donje žice, skrivene remenice (u veličinama DDD i više) i dvoslojne tkanine za podupiranje grudi, dok su ergonomske naramenice debele, podstavljene, podesive i udobne satima. Izvana ima cvjetnu jacquard tkaninu u pet različitih boja po vašem izboru. Trenutno ovaj grudnjak ima ukupnu ocjenu 4,5 zvjezdice.

• Dostupne veličine: 32D — 44H

Napisao je jedan recenzent: Da, ovaj grudnjak mi je promijenio život. Osjećam se puno bolje i sigurnije kada ovo nosim. Sve ostaje postavljeno i sigurno, a podrška ne dolazi po visokoj cijeni.

trnci u rodnici

6. Najudobniji grudnjak

Calvin Klein Invisibles grudnjak s V-izrezom Amazon 34 dolaraPogledajte na Amazonu

U pravilu, grudnjaci nude malo ili nikakvu potporu. The Calvin Klein Invisibles bralet je iznimka, zbog čega ima više od 2000 ocjena s pet zvjezdica. Svojim oblikom parangala i uklonjivim jastučićima koji odgovaraju tijelu, pomaže u raspodjeli težine grudi za cjelodnevnu udobnost. Također ima dubok izrez u obliku slova V, debele naramenice i ultra glatke rubove od mikrovlakana koji se neće vidjeti ispod odjeće. Osim toga, toliko je elegantan da ga neki recenzenti odlučuju nositi samu ili ispod prozirnih gornjišta.

zašto sam tako ciničan

• Dostupne veličine: X-Small — X-Large

Napisao je jedan recenzent: Ovo je savršena ravnoteža. Imao sam bolove u ramenu zadnja 2 mjeseca i PT i kiropraktičar su mi to predložili i sada vidim zašto. Definitivno naručiti još jedan.

7. Najbolji sportski grudnjak protiv bolova u ramenima

DELIMIRA Sportski grudnjak velikog utjecaja Amazon 26 dolaraPogledajte na Amazonu

Za neke žene s velikim grudima ili one koje imaju mali okvir s velikim grudima, mogle bi se osjećati ugodnije u sportskim grudnjacima ili grudnjacima po mjeri koji mogu pomoći u podršci i raspodjeli težine velikih grudi, objasnio je dr. Okubadejo za Bustle.Što se tiče sportskih grudnjaka, ovaj od DELMIRA smatra se jednim od najboljih za velike grudi i treninge s visokim učinkom. Puno je više potporni od većine sportskih grudnjaka, zahvaljujući jastučićima, žici, kompresiji, debelim podesivim naramenicama i zatvaranju na kukice - ali još uvijek ima mrežaste ploče i tkaninu koja odvodi vlagu za udobnost.

• Dostupne veličine: 32C — 42E

Napisao je jedan recenzent: Mogu raditi bilo koji trening u ovom grudnjaku i nemam problema s izlaskom grudi. Trčanje, joga itd. Sviđa mi se što me ne boli ramena i lako možete podesiti naramenice s grudnjakom.

Stručnjak:

dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinalni i ortopedski kirurg iz New Yorka Instituta za cjelovitu njegu kralježnice