Ashley Graham ima najbolji trik kako se izvući iz loših trenutaka

Ashley Graham zna da je briga o sebi propala 2020. godine. S druge strane, 2019. godina je bila Olimpijske igre brige o sebi na društvenim mrežama, prije pandemije, kaže Graham za Bustle. Sada svi samo pitaju, čekaj, što pomaže? Kako mogu nastaviti biti jaka, zdrava osoba tijekom pandemije? Sada kada je 2021. — a svi su se malo više navikli na kaos pandemije — Grahamova rutina brige o sebi daje supermodelu i poduzetniku upravo ono što joj treba da se osjeća prizemljeno i zdravo.

pokemon go charizard mjesto

Kako bi pomogla drugima da to učine, udružila se s Airbnb-om kako bi postavila naslov ograničenog niza online iskustava koja se usredotočuju na vraćanje na zadano vaše prakse samopomoći i davanje prioriteta vašoj osobnoj dobrobiti. To će biti dio platforme Online iskustva , virtualni način isprobavanja različitih wellness rutina (poput joge lica u Španjolskoj) iz udobnosti svog doma. Grahamov tečaj se zove Voljeti sebe u 2021 , a sve je u tome da ugradite ljubav prema sebi u svoj svakodnevni život, a ne da to učinite nečim što ćete provjeriti na svom popisu obaveza.

Tijekom sesije, Graham će biti domaćin intimnog razgovora (s do 10 ljudi) preko Zooma, a sav prikupljen novac će ići na Koalicija protiv recidiva (ARC), koji radi na okončanju masovnog zatvaranja u Kaliforniji. Rezervacije se otvaraju u 17 sati. ET 3. veljače, a tečaj će se održati u petak, 5. veljače od 17 do 17.45 sati.

Ako vam to nedostaje, ne brinite - Bustle je razgovarala s Grahamom kako bi osjetila njezine navike za zdravlje.

Koja je vaša dnevna rutina njege sebe?

Svakodnevno se molim, pokušavam se istegnuti ili napraviti nekakav pokret. Ne moram se znojiti ili ići u teretanu, ali pokušavam na neki način pomaknuti tijelo. Budimo iskreni: sada je tako teško vježbati jesu li teretane otvorene ili ne. Shvaćam zašto su ljudi na nastavi - biti u blizini svih tih ljudi motivira.

Moja omiljena [online] joga je Sky Ting . Ljudi koji zaglave kod kuće [ili] rade od kuće moraju pomaknuti [svoje] tijelo i protegnuti se. Jedna je stvar izaći iz kuće, dobro za tebe, ali možeš na pod gdje god da se nalaziš.

Imate li neka pravila o tome s kim se okružujete? Kako zadržati negativne ljude?

Imam dobar jednoliner. Uvijek kažem da loše društvo kvari dobar karakter. Uglavnom, ti si onaj s kim se družiš. Imate izbor. Ali za mene, ja sam prijatelj koji će te ispraviti u ovom trenutku, nažalost. Mislim, ne govori to o sebi, reci ovo. Naravno, uvijek to govorim s optimističnim stavom jer čašu vidim napola punu, a ne praznu. Mislim da se ne radi o pokazivanju prstom, već o gledanju kako se možete promijeniti i potom biti primjer [drugima].

je maksimum od grincha mrtav

»Puno se molim. To je kao da svojim ustima praviš ploču s vizijama.'

Kako se odvratiti od lošeg trenutka?

Mnogo se molim. Neki ljudi meditiraju ili pjevaju ili rade jogu. Za mene su to bile molitvene noći u kojima gasim svjetla, hodam po stanu i molim se naglas. Molim se naglas jer moje riječi imaju moć, utjecaj i izravnost nad mojom budućnošću. To je kao da svojim ustima pravite ploču s vizijom.

Kako drugi mogu započeti afirmacije?

brijač dlačica za odjeću

Stvarno je čudno razgovarati sam sa sobom u ogledalu; morate jednostavno preboljeti. Nešto što sam već radio, ako želim nešto zapamtiti ili unijeti u svoju dušu, [je] to snimiti u glasovni zapis i uključit ću ga i slušati sebe. Živimo u generaciji u kojoj smo stalno na svojim telefonima i stvaramo TikTok, Insta Stories, što god da je - razgovarate sami sa sobom u kameru. Ali [ako] ne možete razgovarati sa sobom u ogledalu i reći da te volim, postoji problem. Shvaćam da je nezgodno davati sebi komplimente ili biti vlastita hype osoba.

Moje su afirmacije vrlo osobne i mogu biti tako jednostavne, poput 'Volim te, hrabra sam, briljantna sam, lijepa sam, vrijedna sam svega.' Samo počnite s onim što je trenutno najveći problem u vašem životu.

Što želite da ljudi ponesu iz vašeg Airbnb iskustva?

Nadam se da mogu oduzeti nešto što će poboljšati njihovu brigu o sebi. Briga o sebi nije nešto što može pasti s vašeg popisa obaveza. To mora biti nešto čemu svakodnevno dajete prioritet. Mislim da su ljudi koji se prijavljuju uzbuđeni zbog više opcija i poboljšanja svoje pozicije brigom o sebi ili su znatiželjni kako samo započeti. Želim da uzmu nešto opipljivo, a ne nešto s Instagrama što se čini lažnim.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.