Brittany Snow i Jaspre gosti dijele svoje wellness rutine vani

U Chill Chatu, Bustle sjeda sa zvijezdama kako bi razgovarali o svim stvarima wellnessa, od njihovih popisa za vježbanje do njihovih najpouzdaniji trikovi za samopomoć . Ovdje Brittany Snow i Jaspre Guest, osnivači platforme za mentalno zdravlje September Letters, otkrivaju svoje jutarnje rutine i omiljene rituale za uklanjanje stresa.

Između njih dvoje, nema glumice u wellness trendu Brittany Snow i poduzetnice/aktivistice Jaspre gost još nisam probao. Njihova kombinirana strast da rade bilo što što poboljšava vaše zdravlje na jedan način, oblik ili formu - bez obzira koliko je neobična - uglavnom je posljedica još jedne njihove zajedničke strasti: pomoći drugima da se osjećaju manje usamljeno na svojim putovanjima mentalnog zdravlja.

Početkom 2020. njih dvoje prijatelji pokrenuli rujanska pisma , platforma za mentalno zdravlje koja koristi pisanje pisama i pripovijedanje kako bi rasvijetlila ljudska iskustva sa svime, od depresije do rasne i rodne diskriminacije. Željeli smo pokazati da iako mislite da ste sami u bilo kojem pojedinačnom problemu koji imate, to je zapravo nešto u čemu mnogi ljudi mogu dijeliti, kaže Snow, 35, za Bustle. Mislim da nas mnoge stvari s kojima se borimo povezuju umjesto da nas razdvajaju.

Sada će Rujanska pisma izaći u obliku knjige kasnije 2023. i sadržavat će pisma značajnih ljudi, kao i korisne informacije o moći pisanja pisama. To je postignuće koje je Guest and Snow proslavio u prosincu s partnerima Post-it Brand i Koalicija za mentalno zdravlje u New Yorku. Zaista je skinuta na lijep način jer ljudi pronalaze neku vrstu osjećaja jedinstva s drugima, kaže Snow.

Što se tiče toga kako se dvoje poduzetnika brinu o vlastitom mentalnom zdravlju? Ovdje Snow i Guest dijele svoje opsežne jutarnje rutine, rituale uklanjanja stresa i najbolje wellness savjete koje su ikada dobili.

Provedite me kroz svoje jutarnje rutine.

Gost: Počinjem s 16 unci vode s limunom svako jutro, nakon čega slijedi 16 unci soka od celera, što je propast mog postojanja. Mrzim cijediti celer jer ga morate puno kupiti, a težak je i prljav. I mrzim čistiti sokovnik. Ali to je stvarno promijenilo moj život i kako se osjećam - ja vjerujem da hrana i dodaci prehrani mogu izliječiti vaše tijelo. Stoga uzimam puno suplemenata i dišem 10 minuta nakon čega slijedi 20 minuta Transcendentalna meditacija (TM). Zatim odradim trening za skok, a onda sam spreman za početak dana.

Snow: Ne radim ništa od toga (smijeh). Moj muž ustaje mnogo ranije od mene pa mi, srećom, uvijek skuha kavu. kad ustanem, Popit ću šalicu, a onda ću se baciti na trening. Imamo Peloton, pa ću ponekad raditi spinning ili sat pilatesa. Čim se sat završi, ja sam kao: ‘Trebam hranu odmah.’ Onda obično pustim podcast kad perem zube i spremam se. Poznato je da i ja ujutro nešto pišem, što mi je od velike koristi - čak i ako je to samo popis obaveza na post-it novčanici. Muž me uvijek ismijava jer ja napravim popis za popis.

Koji je najuobičajeniji wellness trend ili tretman koji ste ikada isprobali?

Snijeg: Energetski rad je nešto što smatram stvarno fascinantnim - također je neočekivano da djeluje. Mislio sam da će to biti lažni prvi put kad sam otišao. Ali na kraju sam zapravo osjetio da mi noge gore — a praktikant me nikada nije dotaknuo. Pitao sam je jesu li, a ona je rekla: Ne, to je energija koja napušta tvoje tijelo.

Gost: Zaista sam puno napravio. Također smatram da je energetski rad stvarno fascinantan i stvarno važan jer mislim da ljudi ne shvaćaju koliko postoji ustajala energija. Radio sam sve, od balansiranja svjetla čakri na krevetima do terapije magnetom voljeti cupping . Sjećate li se spota Katy Pery za Never Really Over? Na leđima joj se nalaze šalice u obliku srca. To je od ovog akupunkturista iz Los Angelesa koji je izumio ljubavni cupping koji pomaže u otklanjanju lomova, pa sam otišla nakon što sam prekinula sa svojim dečkom (smijeh).

Koji vam je trenutno omiljeni trening?

Gost: Da ekscentrici , što je ova pilates metoda istezanja. I onda volim Bellicon , koji je na odskoku.

jonny lee miller michele hicks

Snijeg: Nekad sam bio trkač, ali postaje sve teže kako sam stariji jer - zvučim kao 85 godina - sve me malo više boli. Tako da jako volim vrtjeti. Vjerojatno previše vrtim. Jednostavno se volim osjećati kao da sam na zabavi. Bavim se i pilatesom. Volio bih da mogu reći da radim jogu, ali mi je tako dosadno.

Što je na vašoj playlisti za vježbanje?

Snow: Obično je to neki rap EDM remix — moram se osjećati kao da sam u klubu. Jako se ljutim kad ljudi stave klasičnu yacht rock kad su na satu spinninga. Neću se truditi na Journey.

Kako se volite opustiti nakon napornog dana?

Snijeg: U mojim ranim 20-ima bilo je vrlo drugačije jer bih želio vidjeti prijatelje i izaći iz glave i jednostavno otići negdje i raditi nešto zabavno. Sada jedino što želim učiniti je obući najstariju trenirku koju posjedujem i sjediti i gledati nešto jako loše za mene, npr.Neženja, i jesti hranu za van. Nije baš najholističkiji odgovor, ali mislim da vam ponekad treba mali dan u kojem se ponovno osjećate kao dijete.

Gost: Volim sjediti u tišini. Toliko se priča tijekom dana da jednostavno volim sjediti u tišini sa svojim psom i samo na koktelu.

Koji je vaš omiljeni način dekompresije?

Gost: Prije sam bio protiv meditacije, ali imam jako zauzet um. Tako da radim TM i hipnoterapiju.

filmove za gledanje sa svojom djevojkom

Snijeg: Za mene su to podcastovi - posebno podcasti duhovnosti. Svako jutro slušam jednu koja govori ili o nečemu duhovnom ili metafizičkom ili o nečemu iz čega mogu naučiti, i osjećam da mi to samo postavlja dan u kojem razmišljam o nečemu što me možda izaziva ili upućuje moje misli u novom smjeru. Obično ću poslušati Super Soul nedjelja ili Brene Brown’sOtključavanje nas. Ali ponekad volim podcast o istinitom zločinu.

Što vam je potrebno da biste se dobro naspavali?

Snijeg: Ja sam najlakši spavač na planeti. Ne mogu spavati uz nikakvu buku. Dakle, imam dvije zvučne mašine koje reproduciraju bijeli šum, jedan s moje lijeve strane i jedan s moje desne strane. Nosim čepiće za uši, a onda imam masku za oči. Jedina stvar koju mogu zaspati su crno-bijeli filmovi iz 1930-ih. ne znam zašto. Ali Jimmy Stewart kao, Bok, kako si? stvarno umiruje.

Gost: Samo odslušam svoju seansu hipnoterapeuta i zaspim.

Koji je najbolji wellness savjet koji ste ikada dobili?

Snijeg: Odvajanje vremena za brigu o sebi je wellness. Ponekad samo sjediti i pisati dnevnik ili biti sam sa sobom u ovom trenutku – zvuči tako opušteno, ali mislim da je to ponekad najbolji oblik wellnessa.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.