Evo zašto vidite Hula Hoop treninge diljem TikToka
Na TikToku ne nedostaje sadržaja za vježbanje. Od savjeta za motivaciju za vježbanje do Peloton hackova i svega između, postoji razlog zašto se milijuni ljudi okreću aplikaciji za fitness inspo. A ako ste u posljednje vrijeme pregledali puno videozapisa o vježbanju s hula hoopom, onda ste otkrili TikTokov najnoviji fitnes trend - smješten pod hashtagom #hulahoop — to vam pomaže da se znojite s igračkom za vraćanje.
Videozapisi #hulahoop — koji su skupili casual 925 milijuna pregleda , i više od 200 milijuna ispod #hulahoopfitness i #weightedhulahoop — uključiti treninge svih pruga. Neki sadrže tradicionalni hula hoop postavljen na živahnu glazbu, drugi naglašavaju jačanje moći korištenja utegnutog obruča, a neki korisnici imaju TikTok plesne rutine koristeći nostalgičnu opremu. I dok se vježbe razlikuju, mnogi videozapisi dijele nešto zajedničko: korisnici TikToka hvale treninge hula obruča zbog njihovih prednosti za jačanje jezgre i kardio prednosti i preporučuju fitness modalitet kao način za zabavu dok vježbate - ponekad u samo nekoliko pet minuta dnevno .
nereligiozne pogrebne pjesme
Te pogodnosti su zakonite, prema certificiranom osobnom treneru i fitness konzultantu Rob Pambrun . Posebno korištenje obruča s utezima dodaje dodatnu otpornost zabavi na igralištu, objašnjava on, što uključuje vašu jezgru i jača te mišiće, a također povećava broj otkucaja srca kako bi se povećala kardio izdržljivost. Ali hula hoop također koristi vašem umu - istraživanja pokazuju da vježbanje svih vrsta može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i pomoći vam da jasno razmišljate. Razmislite samo o tome: lupanje okolo s izumom iz djetinjstva dok razbijate Arianu Grande ne može biti ništa drugo nego dobar provod.
Zajednica #hulahoop također je strastvena oko nostalgičnog treninga. Neki korisnici TikToka redovito objavljuju videozapise koji pokazuju kako je njihova vještina micanja obruča napredovala iz tjedna u tjedan ili dijele koliko minuta mogu hula. Onda postoje ljudi, kao @_camillemedina , koji dokazuju da je dio opreme svestraniji nego što mislite: možete se usredotočiti na jednu nogu dok držite hula hoop, uključiti čučnjeve (da, dok skačete) kao dodatni izazov ili ga koristiti kao improvizirano uže za skakanje, osim što radite tradicionalni zakretni pokret kuka. Drugim riječima: Hula hoop daje bandama otpora trčanje za svoj novac.
Ako ste spremni sami napraviti #hulahoop TikTok, Pambrum preporučuje da započnete s 10-minutnim sesijama dva ili tri dana u tjednu. Također predlaže korištenje lakšeg obruča na početku, koji može pomoći vašem tijelu da se prilagodi opremi i izbjeći modrice neko iskustvo TikTokera. Odatle, kaže, možete napredovati do težih obruča i dužih treninga, poput 30-minutnih treninga tri dana tjedno.
elmers ljepilo za mitesere
TikTok je dao snažan argument za nostalgične treninge: rolanje je imalo svoj viralni fitness trenutak, a skakanje užeta je već etablirano kao legitiman kardio alat (a #jumprope trenutno ima preko 933 milijuna pregleda u aplikaciji)... pa ako ste Ako tražite zabavnu vježbu koju možete dodati svojoj rutini, možda biste trebali razmisliti o skakanju na trendu hula hoop.
