Wellness

Vaš vodič za pristojno odbijanje alkohola

Nije tako lako zamisliti društvenu situaciju koja se ne usredotočuje na cugu. Bilo da ste na vjenčanju, veselom satu, zabavi ili čak jednostavnom marendu u subotu ujutro, alkohol se često nađe u mješavini. Ako ne želite piti — bilo da niste raspoloženi, uzimate li pauzu od koktela ili jednostavno ne volite piti alkohol — može biti teško shvatiti što reći ljudima koji vas zamole da se pridružite u... i još teže ako počnu polagati na krivnju .

Prema kliničkom psihologu dr. Sabrina Romanoff , nije neuobičajeno doživjeti pritisak vršnjaka ako odbijete alkoholno piće. Kad ste jedini koji ne pijete, ljudi oko vas mogu projicirati osudu ili kritiku, kaže ona za Bustle. Mogli bi i sami sebe osuđivati kad se počnu opijati i vide da nisi ni pripit, dodaje. Tada će vas pokušati natjerati da se opustite i pridružite se.

Terapeut Alex Ly, AMFT kaže da pritisak može doći i od dobronamjernih prijatelja i obitelji koji žele da se zabavite. Ponekad će vas ljudi pokušati natjerati da popijete jer su zabrinuti da se nećete osjećati uključenima, kaže za Bustle. Iako je to razumljivo, Romanoff dodaje da nepijenje ne čini osobu manje društvenom ili zabavnom u blizini, a to je važna razlika koju treba napraviti.

Imate događaj na pomolu? Evo kratkog scenarija za svaku situaciju tako da ćete znati što reći - i pritom se dobro zabaviti. Naravno, ako ste odlučili da svoju vezu s trijeznošću želite učiniti dugotrajnom, možda biste se željeli povezati s prijateljima prije bilo kakvog scenarija zabave kako vas ne bi doveli u neugodan položaj da stalno odbijate piće (ili što je još gore, potaknuto njima).

Brunch/Večera/Večeri filma

Luke Chan/E+/Getty Images

Ako ste na ručku, večeri ili filmskoj večeri s prijateljima i netko vas pita zašto ne pijete, sve što trebate učiniti je baciti na brzinu, ja trenutno nisam raspoložen za piće, a vi treba biti sve postavljeno. Kao licencirani profesionalni savjetnik Oddesty K. Langham kaže, dobri prijatelji vas neće dodatno pritiskati, neće prijeći granice i i dalje će uživati u vašem društvu - čak i ako ne odbacujete hladne. Uostalom, nikome ne dugujete dugotrajno objašnjenje... čak ni svojim najbližim prijateljima.

Ako ćete se osjećati ugodnije pijuckajući nešto, odlučite se za sok ili drugi napitak bez alkohola. Barmeni su danas izvrsni u pravljenju bezalkoholnih pića, kaže transformacijski trener Jasen luk . Još uvijek možete sudjelovati u tostovima, bez cuge. Tu je i bezbroj bezalkoholnih spritzera i mocktaila koje možete ponijeti na okupljanje, od Belle Hadid. Rodbinska euforija do CBD-a Udubljenje .

Zabave

Zabave se obično vrte oko pijenja, ali to ne znači da morate ući i najaviti da ste se odmorili od alkohola. Međutim, ako vas netko počne pritiskati, tada ga možete pogoditi brzinom, Hvala, volio bih seltzer, molim! Nadamo se da će vas domaćin odvesti do hladnjaka, ponuditi limenku - i svi će krenuti dalje.

Odatle, sve što trebate učiniti je uživati u zabavi i uključiti se, kao i svi ostali. Zapamtite, jedan od razloga zašto ljudi vrše pritisak na one koji ne piju je zato što su zabrinuti da će im dosaditi ili će se osjećati izostavljeno. Zato pomaže ponuditi alternativne načine sudjelovanja, kaže Ly. Trebate neke ideje? Uzmite pomoćni kabel i igrajte DJ-a tijekom noći, podijelite karte za brzu igru pokera ili iznenadite sve s dostavom hrane. Jednom kada ljudi vide da se dobro zabavljate, dat će otkaz.

Vjenčanja

Određene društvene situacije mogu se osjećati ugodnije ako šetate okolo s nečim u ruci - osobito vjenčanja, kaže Romanoff. Ispijanje pića (bilo koje vrste) rješava dva problema s kojima se možete susresti na događaju koji je prepun zdravica: daje vam nešto za razveseliti, a također vam daje nešto za ruke. (Savršeno ako imate socijalnu anksioznost ili ne želite dodatnu pažnju.)

Držeći se pića, manje je vjerojatno da će vam ljudi vršiti bilo kakav pritisak, a vi ćete biti slobodni uživati u događaju bez potrebe objašnjavanja zašto ne idete u otvoreni bar. Ali ako vam pripijena teta ili pijani kum zadaju teškoće, nemojte se bojati postati asertivni.

Ako vas netko pritiska, postavite čvrstu i jasnu granicu, kaže Čebulka. Možete reći: ‘Večeras ne pijem, hvala što poštujete moj izbor.’ Ako su uporni, možete ih podsjetiti na ono što ste rekli i dodati: ‘Molim vas, nemojte me više pitati. Hvala vam.'

Sretan sat

Mikel Taboada/Moment/Getty Images

Možda zvuči čudno otići na happy hour kada znate da nećete piti, ali, ako vam je ugodno prisustvovati jednom, postoji mnogo načina da se zabavite bez ispijanja koktela. Prilika je to da upoznate ljude na kojima radite (ili date oduška kolegama), sudjelujete u meniju zalogaja, igrate igrice u baru i općenito se opustite nakon dugog dana.

Da biste se snašli u prigodi nakon posla, često sve što trebate učiniti je pijuckati sok i započeti razgovor o doslovno bilo čemu. Ako vas netko pita zašto ne pijete, možete reći: 'Ne želim', kaže Cebulka, napominjući da se ne trebate pravdati niti nikome objašnjavati svoj odgovor. Piće možete uzeti i iz miješanih pića, piva, pa čak i vina, te probati neke od zabavnih koktela na jelovniku.

Prvi spojevi

Dnevni spojevi su tamo gdje je ako ne želite piti. Umjesto odlaska u bar ili na večeru u otmjeni restoran, predložite da popijete kavu ili se nađete u šetnji parkom kako biste mogli udobno upoznati tu osobu bez brige o pitanju alkohola, trenera za izlaske Kelly Gonsalves kaže Bustle.

Ako se ipak uputite prema baru ili restoranu, budite otvoreni ako vas suparnik pita pijete li. Nema se čega sramiti, kaže Gonsalves. A ako će to biti problem za ovu osobu s kojom idete na spoj, bolje je znati prije nego kasnije. Smatrajte to barometrom za to hoćete li biti ili ne.

U Odnosima

Olga Rolenko/Moment/Getty Images

Stvari mogu postati zeznute ako vi ne želite piti, ali vaš partner želi, ali licencirani terapeut Justine Mastin kaže da je snalaženje u ovoj situaciji često jednako jednostavno kao i traženje zabavnih stvari koje možete raditi zajedno kao par koji se ne bavi alkoholom. Umjesto da točite koktel, posjetite vinariju ili odete u bar, pokušajte se družiti u parku, pogledati film ili kuhati večeru kod kuće. Kako kaže Mastin, ovo je zapravo veliki izazov za parove koji su navikli na život usredotočen na alkohol.