Kako je vrtlarstvo postalo wellness praksa

Aishwarya, 31-godišnja biljka koja ima više od 35 posuda začinskog bilja i povrća, kaže da joj je vrtlarstvo pomoglo da dobije svrhu tijekom pandemije. Bio je to oblik brige o sebi, kaže ona za Bustle. Kad nisam mogao raditi mnogo osim uredskog posla i poslova, [sadnja] je bila oblik rekreacije koji motivirao me ustati i krenuti.

Ako svoj biljni vrt ili grozd sukulenata na prozorskoj dasci računate kao obitelj, tada već sudjelujete u najnovijem trendu u wellnessu: vrtlarstvu. Dok su maske za lice i kupke često ono što vam padne na pamet kada pomislite na brigu o sebi, sve više milenijalaca okreće se sadnicama kao načinu da se opuste i osjećaju dobro – osobito u vrijeme pojačanog stresa od COVID-a i boravka u karanteni. Podaci Nacionalnog vrtlarskog udruženja (NGA) iz 2019. Nacionalne vrtlarske ankete otkrili su da je dobna skupina odgovorna za četvrtina ukupnog novca utrošenog na vrtlarstvo u 2018 (do Industrija vrijedna 52 milijarde dolara , BTW), unatoč tome što je imao manje bogatstva od starijih generacija . I postoji razlog za to: biljke zapravo mogu imati onaj ljekoviti učinak koji generacija traži.

Glavna privlačnost očuvanja zelenila? Darryl Cheng , tvorac Časopis o kućnim biljkama i autor Novi roditelj biljke ,kaže da vrtlarstvo hrani dušu. On to sažima u ono što on naziva ABC-om uvažavanja biljaka: 'A' za estetiku; 'B' za biologiju, budući da su ljudi fascinirani kako rastu, razmnožavaju se i preživljavaju; i 'C' za druženje. Kada imate biljku dovoljno dugo, razvijate pravu vezu, baš kao i sa svojim psom ili mačkom, kaže Bustle.

Vrtlarstvo nekoliko puta tjedno bilo je povezano s višom razinom percipirane dobrobiti, manje stresa i više tjelesne aktivnosti.

Ti čimbenici posebno odjekuju milenijalima s obzirom na okolnosti njihovog punoljetstva, kaže licencirani savjetnik Nawal Alomari, LCPC . Odraslo doba većine milenijalaca dosad je definirano ekonomska recesija, globalna pandemija , političko neslaganje i/ili postojanje najbrže rastući dug u usporedbi s onima koji su došli prije njih. Kao rezultat? Ova generacija je tjeskobnija i preopterećenija grupa, objašnjava Alomari, a biljke pružaju osjećaj kontrole i postignuća. Naša generacija, nažalost, ne vidi puno plodova našeg rada, kaže ona. Potreban nam je taj osjećaj postignuća.

auto igre za odrasle

Millennials također duže čekaju na djecu - ako ih uopće odluče imati - u usporedbi sa starijim generacijama. Za mnoge su biljke privremeno (ili u potpunosti) ispunile tu želju za njegovanjem bez troškova vremena ili novca za podizanje djeteta, kaže Alomari — otuda i naziv biljke roditelj.

Cheng kaže da također koriste vrtlarstvo kao način povezivanja s prirodom, posebno u urbanim sredinama gdje je možda teško doći do svježe hrane ili na otvorenom. Živim u centru, tako da je oko mene betonska džungla, objašnjava. Kad vidite biljke, to vam signalizira da je prostor pogodan za život - to je kao da imate dio izvana sa sobom.

Postoji znanost koja pokazuje da vam vrtlarstvo zapravo pomaže da se opustite. Studija iz 2020. objavljena u časopisuKrajobraz i urbanizampronašao to vrtlarenje podržava visoko emocionalno blagostanje , uključujući osjećaj sreće i smisla. A istraživanje iz 2021. na oko 6000 ljudi pokazalo je da je vrtlarstvo nekoliko puta tjedno povezano s viša razina percipirane dobrobiti, manje stresa i više tjelesne aktivnosti .

Kada vidite biljke, to vam signalizira da je prostor pogodan za život.

Kako zalijevanje nekih kaktusa može učiniti sve to? Alomari kaže da vas može izvući iz vaše tjeskobe u trenutak, djelujući kao oblik svjesnosti. Kendall, 35, bavila se vrtlarstvom slučajno kada se preselila u novi dom i dvorište je trebalo malo urediti. To je oblik aktivnog odmora koji drži mozak dovoljno zaokupljenim kako ne bi odlutao od aktivnosti koju radite, ali ne toliko da postane pod stresom, kaže ona za Bustle. To mi je dalo osjećaj agencije. Od tada je toliko zavoljela meditativne učinke sadnje da je postala svjesni vrtlarski trener .

Upravo ovi učinci za ublažavanje stresa čine vrtlarstvo tako učinkovitom wellness praksom, kaže Alomari. Tamo gdje favoriti za brigu o sebi, poput dugotrajnog namakanja u kadi ili pijuckanja čaše ruža, mogu dugoročno ne uspjeti njegovati emocionalnu dobrobit, proces njegovanja vrta može pružiti potreban osjećaj stabilnosti, kontrole i ponosa u tjeskobnim vremenima. Ne boli ni zadovoljstvo koje osjećate kada cvijet nikne.

Referirane studije:

crna knjiga o dadiljama

Ambrose, G. (2020). Povezuje li se vrtlarstvo s većom srećom urbanih stanovnika? Višeaktivna, dinamična procjena u regiji Twin-Cities, SAD. Krajobrazno i ​​urbanističko planiranje, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204619307297?via%3Dihub

zašto je mlijeko loše

Chalmin-Pui, L. (2021). Zašto bašta? – Stavovi i uočene zdravstvene prednosti kućnog vrtlarstva. Gradovi, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264275121000160

McGinnis, E. (2020). Poboljšanje tisućljetnog dosega hortikulture potrošača: perspektive društvenih medija, maloprodaje i javnih vrtova. Američko društvo za hortikulturnu znanost, https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/30/6/article-p642.xml

Stručnjaci:

Nawal Alomari, LCPC , licencirani klinički profesionalni savjetnik i life coach sa sjedištem u Chicagu

Darryl Cheng , tvorac Časopis o kućnim biljkama i autor Novi roditelj biljke