Kako gledanje TikToka prije spavanja utječe na vaše snove

Vaša noćna rutina je izbrušena: operite zube, očistite, tonizirajte, vlažite, obucite svoju omiljenu pidžamu, lezite u krevet i gledajte TikToks dok vam se oči ne počnu nehotice zatvarati. Zatim, naravno, sljedećih osam sati provedete sa snovima na koje se osjećate sumnjivo pod utjecajem TikToksa koji ste upravo gledali. Ako ste TikTok učinili dijelom svog večernjeg odmora, možda ćete pronaći popis hula hoop treninzi opuštate se dok se udaljite, ali malo je čudno čuti Tijelo Megan Thee pastuha u petlji kroz svoje snove.

Poznato je da je teško shvatiti odnos između onoga što se događa u vašim budnim satima i vaših snova, ali postoje neki tragovi o tome. Što više razmišljate ili brinete o nečemu dok ste, na primjer, budni, veća je vjerojatnost da ćete o tome razmišljati dok spavate. Tijekom pandemije COVID-a, na primjer, studija uGranice u psihologijipronađeno noćne more i stresni snovi postali su uobičajeni, a osobito su česti bili snovi o ljudima u nevolji ili bolesti. Stvari koje su vam važne ili koje vam izazivaju budnost mogu se pojaviti kada zadremate. Stručnjaci kažu da Bustle može uključivati ​​vaše omiljene TikTokere.

TikTok utječe na vaše snove petljajući s vašim obrascima spavanja

TikTok je dizajniran da vas drži pomicanjem čak i kada ste pospani, neuropsiholog Sanam Hafeez Psy.D. kaže Bustle, a to bi moglo utjecati na to koliko ćete se odmoriti. imamo interni sustav nagrađivanja , a kada dobijemo stvari za kojima žudimo, naš mozak oslobađa dopamin, omogućujući nam da osjećamo zadovoljstvo i užitak, kaže ona. Svaki put kada nastavite skrolovati kroz TikTok, vaš mozak oslobađa malo dopamina, stvaranje povratne petlje u potrazi za nagradom koja vas drži u aplikaciji daleko od vremena za spavanje.

Ova dopaminska petlja mogla bi utjecati na vaše snove lišavajući vas Zzzs-a. Istraživači su primijetili uRazgovor2020. da kad ljudi manje spavaju, više sanjaju, a ti snovi su intenzivniji. Hafeez kaže da ako ostajete budni na TikToku cijelu noć – i dopuštate da jarka svjetla vašeg telefona zbune vaše cirkadijalne ritmove, koji vašem tijelu govore kada treba spavati i probuditi se – vjerojatno ćete imati problema sa spavanjem. Proizlaziti? Izuzetno živopisni snovi o Bunnyju psu koji govori.

Emocionalni TikTok mogao bi utjecati na vaše snove

TikTok nije samo zabava. Queer TikTokeri, na primjer, koriste aplikaciju za pronalaženje zajednice, čak i do nje razvijaju vlastite lingvističke kodove . Ako vam TikTok pruži neku vrstu emocionalne podrške, vjerojatnije je da će utjecati na vaše snove. Jedna od teorija o funkciji snova je da sanjanje dopušta obradu emocionalnog sadržaja iskustava, Guy Leschziner, dr. sc. konzultant neurologa u London Bridge Hospital i klinički voditelj u Guy's Hospital Sleep Disorders Center, kaže Bustle. Stoga sanjati o prekidima 10 godina nakon činjenice.

Snažne emocionalne reakcije na TikToks mogle bi ih natjerati da se pojave tijekom REM-a, kaže dr. Leschziner. U suštini, ako ste doživjeli događaj s vrlo jakim emocijama povezanim s njim, sanjanje olakšava taloženje sjećanja na taj događaj, kaže on. Ako vidite, na primjer, TikTok s tri strane priče koji vas tjera da preispitate svoj cjelokupni odnos s mamom, mogli biste sanjati o tome dok ga vaš mozak obrađuje kako bi se zabilježio u vašem sjećanju.

Također je vjerojatnije da će TikToks koji danas gledate ući u vaše snove večeras. Prema nizu studija, uključujući i onu objavljenu uKognitivna neuroznanost konsolidacije pamćenjau 2017, vjerojatnije je da će se sanjati o nedavnim iskustvima , ali najčešće je ako incidenti su bili osobno značajni. Misleći da možda imate ADHD zbog TikToka ? Očekujte da će se to pojaviti kada odgađate.

Dakle, bez obzira jeste li plakali na dirljivom TikToku ili ostali budni cijelu noć listajući I'll Never Forget You trend , budite spremni da će aplikacija utjecati i na vaš život iz snova.

Stručnjaci:

Sanam Hafeez Psy.D.

dr. Guy Leschziner M.D.

Studije:

kiseo želudac nakon pijenja

Eichenlaub, J.-B., Cash, S. S. i Blagrove, M. (2017). Svakodnevna životna iskustva u snovima i konsolidacija sjećanja ovisna o spavanju. U N. Axmacher & B. Rasch (Eds.), Kognitivna neuroznanost konsolidacije pamćenja (str. 161–172). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-45066-7_10

Eichenlaub, J. B., van Rijn, E., Gaskell, M. G., Lewis, P. A., Maby, E., Malinowski, J. E., Walker, M. P., Boy, F. i Blagrove, M. (2018.). Uključivanje nedavnih iskustava budnog života u snove korelira s frontalnom theta aktivnošću u REM snu.Socijalna kognitivna i afektivna neuroznanost,13(6), 637-647. https://doi.org/10.1093/scan/nsy041

Pesonen, AK, Lipsanen, J., Halonen, R., Elovainio, M., Sandman, N., Mäkelä, JM, Antila, M., Béchard, D., Ollila, HM, & Kuula, L. (2020.) . Pandemijski snovi: Mrežna analiza sadržaja snova tijekom blokade COVID-19.Granice u psihologiji,jedanaest, 573961. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.573961

Scarpelli, S., Bartolacci, C., D'Atri, A., Gorgoni, M. i De Gennaro, L. (2019). Funkcionalna uloga sanjanja u emocionalnim procesima.Granice u psihologiji,10, 459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00459

Weinstein, N., Campbell, R. i Vansteenkiste, M. (2018). Povezivanje iskustava psiholoških potreba sa svakodnevnim i ponavljajućim snovima.Motivacija i emocija,42(1), 50–63. https://doi.org/10.1007/s11031-017-9656-0